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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
: q' m# x2 A" M0 l4 n作用:补心血,健脾胃。6 x2 z# w+ A# {& t7 T
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
* h1 _! {- Q' A4 S6 }作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
7 ]0 q) A* Z; Q9 _& g6 o功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) ?1 U6 W7 }% f! g5 f
) u4 y v& ~2 |( n- s3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。! D& P. G% Q1 F
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。* Y! R0 D3 t; d
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, F0 l: c. ^4 j$ ^2 G
; s9 d( F- r' l; U$ h4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
! O' O9 H5 ], M作用:生津清润、清热化痰。% X. J7 r" G. S& Y7 p6 `: D: o
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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$ r* A! ^! \$ K5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 w' ?1 @* h0 H0 t( @' G8 b% J$ g9 N作用:养血和血,润肠通便。
+ d. U! L' w6 O功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; T; t& D# q2 X% n
, E# Z( G6 w, D3 v* U6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& r ~# |+ \ k
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。% t3 q: `0 l$ ]' q3 M1 M
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! K b; `; Q& y0 }8 Q% b9 K" ] W
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. Q- P9 }2 G# |1 J' e( v7 l/ J$ r作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
% P0 v! K( k9 V- N c功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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