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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) |3 {' ]4 m! U3 Q- }* e
作用：补心血，健脾胃。) ]: n1 z3 ?( C7 j
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) G) f: ]# R2 x; w! Q1 j5 b4 |
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ [8 O9 i; \, \
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ Y, S7 _) w; [8 E/ K Y. \功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。. e U1 b* K! _ P
/ e1 B# G% N. A3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) d$ X9 g( U: H) F. W& r p4 Z, p作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ q1 |3 Y, }8 p$ }, k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ o. h% A& P: w+ N1 V& r8 S
$ g$ l8 y5 v* V+ k4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
g2 e+ Y3 P- ]1 }/ U' Z( ? V作用：生津清润、清热化痰。
2 `: |; Y& l- U功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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% z0 X1 J" l, |! v. _' K1 L i5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- |; j& d6 K$ i, U" d1 X" l作用：养血和血，润肠通便。
. g$ X) {! a$ G. g7 t1 d& P功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 _. Y( t) c! g9 W# X. y) B3 u
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) r) t) S, d* G. a0 e N- {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# d9 ?( ]5 S! V" m T/ w功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% g* C) Y G) _
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 X/ r" f, D$ p
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 `/ }* d6 o( q' a1 e
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 