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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 n Z) `# o. ]. q h* z6 _" q- o
作用：补心血，健脾胃。
$ \9 a+ u+ {0 Q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: a/ s5 U5 R8 L5 _
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 R/ G, {; R k作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
H A( v7 p) M3 u' T" ?功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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4 P; u; r' {4 b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 g3 s2 [/ U& Y+ }
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 }8 t, `- I5 b) ^) h8 W. G功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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1 w/ E3 S+ A, E; T; B. O/ a# s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ P2 p: h* k# |; g6 W
作用：生津清润、清热化痰。
" y" M7 R" P/ j( _+ H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, @: X% `7 l: z) y
作用：养血和血，润肠通便。
3 H ]; f9 i, C& |' h- w4 o3 e4 k功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 i u7 W+ h# q+ _ |2 R4 F
5 D' h4 H4 t7 e' Q5 T6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; I2 B" x3 z+ R4 h
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& k; ` @) D& B& Z3 ~
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; b& A' C5 r- Y% B$ p: |* z
2 @6 V' O3 x1 Q8 g8 u$ `7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% z& }* u [8 B3 A6 a, `
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
9 U6 z1 E- a; u2 d功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 