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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。& B D# Y' s6 `3 k v
作用:补心血,健脾胃。
: p) D2 T( _3 y功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" T& E I. l7 c/ ?4 S: @) L* C, ?4 Z
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
* o, F' ?$ l- h ]2 ?% f作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
9 g6 h: w; J" h; a7 R功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。- P( k2 I3 l9 ?1 ?0 e
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
V% h, s5 e/ L0 `0 v. ]) c5 R功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, A5 C m6 q8 i
1 o( i8 I$ j) C8 U5 D4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
* f) s5 w1 p" L, u+ r作用:生津清润、清热化痰。, A+ {- h$ h8 E0 y+ V* q6 H
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。9 H. v# ~) H& h6 k& P1 F& x
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。) w/ e2 R* L; J; n. L( K. W
作用:养血和血,润肠通便。
! \! L: ]& h0 g9 U; @3 _7 N1 z功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* R1 a2 `' x2 N
n' o) g4 I5 g3 |6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
; w+ N" s4 Y- {4 U1 r7 R作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。8 C! d( H" O" w2 _" b1 q
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( N1 \ O/ e. ^
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% e0 b: f) E0 h U2 V( m5 C& w
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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