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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' }3 q V5 i4 m+ t5 Q& b
6 Q5 W2 h2 A. b" { 芦笋：含丰富维他命A同C9 `) E. F, P! Z: t# @6 x0 Y: t
热量：66cal/一磅
# k; F+ m% g1 y( }4 U& P+ k1 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- ]+ i, b5 E: K" s. X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 m! i2 n k! `- |, B6 d1 p
热量：19cal/半碗) s5 \' b \ _9 o& L, I- A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ e! R5 [' w. A, j 鸡肉：鸡肉热量很低' V0 X* G/ m- t8 c1 B, [, [+ r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 k8 J; `6 R9 d 热量：145cal/一个大薯
# o6 t5 w, Z0 `. _0 w/ _' ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ s: K6 Y+ F+ j/ m% m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 T6 l9 X4 G* N7 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: M2 n+ A- `" A- a/ M4 P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54