春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 d& U7 ^0 r7 V
2 v3 A5 w3 ]3 c 芦笋：含丰富维他命A同C % ]. `' B; s. w C' ~' B1 g热量：66cal/一磅7 X" L+ t# F$ F! e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) n' }# d& f |. b" N/ Z6 K
/ c0 \( b4 e' g' z4 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ' ?4 \+ j, z: Z热量：19cal/半碗+ x- C" m9 v. a+ V) o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 }5 v g" Z9 k; }0 s
2 [' Y% y. W" m5 I. U& ~& b 鸡肉：鸡肉热量很低 + k6 O) e1 |( Y2 f6 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 ; F) x% m2 a4 A $ y/ ^3 F+ U* X6 A/ j' y 土豆：水煮土豆最安全: B7 @) ]" O% q# K 热量：145cal/一个大薯 : z; j: [ l2 }$ } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 4 y7 ?- W8 T: N* p7 w( e: | + W6 a7 x+ r6 p# G海鲜：海鲜是减肥女士首选 ; d% A {* `0 b热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& t) j( A0 ]) U" b Q' a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54