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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 g9 S5 `$ l& F% l9 r' H/ K+ `
热量：66cal/一磅* a0 v- a) l6 y; X; ]+ M* c; n1 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 r2 W/ C4 z, u8 ?% E0 T( E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: A! z0 P& n5 G h! g* p, r9 [ 热量：19cal/半碗
# W7 @/ K4 d4 \" b! B/ E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" @' K& Z" E" _$ M1 e& L. X) t 鸡肉：鸡肉热量很低
* w+ Q5 N* f1 Q- S/ [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" k5 M+ ^6 e" [" J' w, C
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土豆：水煮土豆最安全
/ R; C4 p+ r3 D' g 热量：145cal/一个大薯# e' l3 [/ m6 q9 ~5 H8 P! D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) @; c. g) M, T t, }, C
7 ?5 d& i) L" U" g 海鲜：海鲜是减肥女士首选: J' n3 R- r! W3 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, U8 f6 n( X" n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54