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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
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" x" {5 C* K. { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* F' ~5 H2 ^8 p* T: G' o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 C& ?- @( m! l s5 Q
热量：19cal/半碗0 e& I: ^! D' L8 I- o$ Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ y8 a+ W* V3 C$ r- t5 X2 t3 v, ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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O. f& q- d0 _, l9 x) L* m 土豆：水煮土豆最安全/ G! N3 U1 H) s# _) b, p! Y0 C
热量：145cal/一个大薯" n: [9 e. V1 I( c( {* f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( r8 l8 v* l7 j2 ]2 d
W% @* q# N5 W 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 t" k4 L( g, x. X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; I- ~" {: f2 _7 [3 M3 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54