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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. p* l9 r/ I k
' g; @2 @" `" G8 `. X8 Y1 m 芦笋：含丰富维他命A同C
6 x; [0 m5 \- G5 ` 热量：66cal/一磅1 b& Q) o! N# U l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) m, p1 i# |8 E, I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 H6 u0 E C% Z9 Z, i$ H, o
热量：19cal/半碗
; H- M- w. X6 |. Z( B# i, t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( d1 {* l* v- A
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鸡肉：鸡肉热量很低4 D4 Q7 V8 j% V& r) W& x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, Y) m: r' t* p5 l! \ 土豆：水煮土豆最安全/ a" Q* B5 T' f) ?1 `) U( @8 z
热量：145cal/一个大薯
. S/ p1 h# ~: _- k% O, f+ ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. [9 y5 z& ^# T/ z; e. E" Z% S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" x" Z% w& j( u6 s/ i$ t4 Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54