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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- V) E2 h% ]( o# @1 a
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芦笋：含丰富维他命A同C: \$ S' Y/ r% k9 p$ o0 D
热量：66cal/一磅" a+ B' i% k. u8 b, M# P. g0 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" \0 v$ j$ d# d7 K: w7 l2 m 热量：19cal/半碗' o2 q6 u, i9 X, u6 p8 I1 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# I( k& ^5 m/ V( s% C% W+ b0 H
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鸡肉：鸡肉热量很低
: M' K0 Y8 U0 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! i- G+ F0 |8 r/ Z6 I' e
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土豆：水煮土豆最安全! ]+ @/ R( X* a- i& f, W
热量：145cal/一个大薯! @5 ?) u/ c, L; g* y% `* `' B, ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% q: W' o, ]# @* w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ }: h) l, T% l/ z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54