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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 F9 v, } Z t6 ^
热量：66cal/一磅- r3 T) ]9 L& ^7 \5 P$ S4 l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ \* ~# {0 L5 M 热量：19cal/半碗
8 P; G" |* ^: W. O7 _# |% C7 \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# K# }: {" k! F
' r8 b( c5 C2 G 鸡肉：鸡肉热量很低, @ M/ H+ U8 P! c, y" B' W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, H3 R: F0 o( D* p& [; t
7 I* U9 {/ E$ R# ]8 L# { 土豆：水煮土豆最安全
: g4 E( l" U! u+ M; _ 热量：145cal/一个大薯
2 c8 Z2 ^! }. n% [$ i, f ~& X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" O0 ?& E/ W# F6 u2 [) K
) I- b& e# O. N- d 海鲜：海鲜是减肥女士首选( I' r2 A& s1 \# Y1 w8 ?3 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" Z! i& L+ u( L& D/ N/ d+ L9 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54