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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 O: ~+ R# Q* J8 d5 V" b; @
热量：66cal/一磅
7 l4 [4 c4 r- o, m9 s% s4 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; ], w. k5 C3 z
5 w5 d5 u) c% {( J$ i4 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 ?' g1 }/ S( U! F( v$ L' j 热量：19cal/半碗( w# ^3 ^! H7 h9 [6 g# \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* e6 u. _# ^) ~0 c 鸡肉：鸡肉热量很低. I4 K8 J8 G) o5 C# f% @9 g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 p7 ]3 T3 C: E2 b4 y4 I
2 ?) g7 G7 S2 r9 ~7 `% v# f 土豆：水煮土豆最安全3 X3 Y2 V. \2 l. Y) i# k* y7 e6 N3 A
热量：145cal/一个大薯4 d2 }! F0 Q1 u \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( ~, G, w( I, E- x' H& p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- `/ H$ C2 m3 \ d5 }) @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* p/ k0 `: J: f6 }' f p) ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54