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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: M) z. l8 P1 m& @
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芦笋：含丰富维他命A同C
# F. u" r, Z( P( ?, t8 ? 热量：66cal/一磅- N& _" Q3 B m! y1 Q& ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 |4 q- ], l; p; b0 p0 f# ~( A+ t% C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* T4 M, U- N! f4 y: X$ A( k
热量：19cal/半碗$ d1 ^8 S) y) i. z, e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' _5 Y4 Z" f; T6 Q8 R$ {, O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. ]. A5 ]( {9 s% Z6 j: `: M4 F9 Q2 Q
1 b3 ]+ \/ a7 v' j" u- \9 L, T1 @ 土豆：水煮土豆最安全
! x. o% p% g5 D9 U& h5 j, ^8 s 热量：145cal/一个大薯
9 b+ i& [1 H v5 {8 B4 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 _0 h" y6 k3 R x1 `( B9 `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 J% G3 a. } I8 ]# x8 e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
d: u- G6 z1 O. Z) G' ]+ T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54