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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ f* U6 H# p: `
热量：66cal/一磅
3 p) H b: g2 V! t0 ~9 M% b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( F8 U! k8 x: n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: R- m8 h! s9 f 热量：19cal/半碗5 \) C6 A2 R& d& h. x; }& r) G! j! ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 ?* K; R; |' r/ `! b) M% T
8 W; T4 [, q# u4 g3 B5 f8 J5 h 鸡肉：鸡肉热量很低& ^+ R# b. y: A4 c! J) v& T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
f; v1 {9 h4 `# n5 L, e5 C 热量：145cal/一个大薯
7 z) {, }2 g. s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 [- X- |/ ?1 R1 S B- I4 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" {, G# t. ?5 |9 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 {/ f$ l! Y' |# p# d1 j; n3 k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54