|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
9 j! A/ y/ J; T2 ?3 [2 ` a& ?
: c" W, [: m [ 芦笋：含丰富维他命A同C$ [5 U: i- d3 m2 w; y( H6 R
热量：66cal/一磅8 o! Z& t4 {# R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ q/ P* ]6 K; ?4 c0 j) C3 H. |
+ \, h0 K2 U( l3 d$ R: M8 e
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& w7 I9 W& x. ^/ s 热量：19cal/半碗2 p3 P+ j- h+ \; ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, f5 L6 S& L' [, ^" ~9 |
# u! Z$ R. u7 H1 g
鸡肉：鸡肉热量很低, X$ K1 t6 `1 J( J& p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% \ F) s" m, \6 F/ H
1 X# u+ a4 G( {$ q+ Q
土豆：水煮土豆最安全
; q4 h8 D9 I* C6 H& v. p; W8 w 热量：145cal/一个大薯
0 t6 ~- g: W$ W, G) f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
9 f: D: n% _1 O3 y0 t & j7 L! z8 M8 A Z; [
海鲜：海鲜是减肥女士首选* w( s! g9 X; s& R! t% c2 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* s* H1 | }5 ^% k6 `4 o1 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54