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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& U' K/ ?# O y0 `1 Z2 n* Z 芦笋：含丰富维他命A同C- y0 ?5 Y8 L; p8 [5 b. i% \
热量：66cal/一磅
2 W, C( t2 T9 m* {6 G% p1 I% x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( z# Y0 e0 T, p
E9 h' I5 h: @. ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# s. ~" M: p; b7 F9 a, A. t
热量：19cal/半碗: H# s" j/ s/ q) U( k) r0 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; Y7 [9 |; L, ~5 M
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鸡肉：鸡肉热量很低% y/ @1 n& |! ~7 ?# J m6 m+ F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& r) ?% [( y7 T9 ?, | 土豆：水煮土豆最安全
! ~& g2 q2 e' d2 I8 T 热量：145cal/一个大薯) w9 B) N& Z' v: Z% J* q3 \8 s; m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 m+ w2 s3 g9 b( N
y! w+ h+ S5 U1 C7 z" w7 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选! V1 h3 [- H. K1 {& A$ N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 g% d. }. t" q: e- o8 h$ l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54