春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 7 B: q6 X) _7 G4 x. u; l4 s7 l5 g " Y) r# k/ A2 m; M: P" o 芦笋：含丰富维他命A同C . ~$ H5 x( l; ^3 H' Y( R热量：66cal/一磅 * a+ ]7 G4 d O6 r8 y2 V1 E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% A/ E3 x3 b4 S: S
, {/ v. k0 J: l8 A% y9 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 $ L) V6 O1 ^* I7 W7 ?- M1 v/ C热量：19cal/半碗 & P0 |& u& L/ t5 d! L+ @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; H! l. E) J3 S
( j' J* m. a3 d; Q 鸡肉：鸡肉热量很低( c; q) d3 f) ]$ ^7 Z' j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 / ^+ Y5 l7 m* x* J 2 m: L: a7 D2 Z( _ 土豆：水煮土豆最安全 ) B- Q; k+ E" u$ [# T. F N热量：145cal/一个大薯 4 [/ F3 N+ o9 {# c; C, ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' o. O; p& ~$ n" F9 l; b
* K- x, E4 I. \' Q5 U1 }2 L7 G2 r海鲜：海鲜是减肥女士首选 L$ i, W G5 A5 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& N; S6 v" f' ^7 q9 L4 U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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