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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: D8 V7 j8 Z+ ?: r4 s) i& J# y1 L
热量：66cal/一磅1 m* T- J9 {' F2 U, D+ ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! ^$ n9 a: K) v$ S" Z
热量：19cal/半碗. m; Q! E: _7 h8 X, A D* s- s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( W. l. \, E' P: f+ [( [8 v7 ? 鸡肉：鸡肉热量很低
& | D6 ~4 H8 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: g; e8 g ~) [' _! @. I 土豆：水煮土豆最安全
+ n! n, ?% C4 u* Q( y) ^: ~0 } 热量：145cal/一个大薯
$ G3 v# s: w/ ?; i- K& c1 O+ p* { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, _7 ]$ ^1 y& c( T% K! g
: B' K5 W% v% ]8 `) G: ]3 t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) ?% c: @# Y# i7 U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 f* c8 w0 F, Z7 E. y+ D3 G9 e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54