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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- ^& N) ^. V- T3 W, L; T E0 y 芦笋：含丰富维他命A同C3 {$ ^6 ]) K% _* r- b2 b( D2 j
热量：66cal/一磅* m& _: F! e8 `7 Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 }0 a/ e/ c$ H; W9 F' I
" [0 D& R( P; J) S! W! ]( J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 G$ X4 c) z3 F" n$ g 热量：19cal/半碗
) [/ W" |3 \' ~( C) n% n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 ]% ]* F( |, l+ L/ m8 b 鸡肉：鸡肉热量很低
- ?. ` z# h d* D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* W; [# g1 L. _8 g0 y% N
- N. o" I- G# y+ O T 土豆：水煮土豆最安全) ~9 Y3 f: Z/ ~. s
热量：145cal/一个大薯* ]( K4 j- s- o+ b& ~$ ?! J7 o, k6 @3 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. d( C% m" h! G$ {1 p% r0 V/ Q
4 ^/ F5 K- T, R+ I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; `: d7 ^: p% e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# `$ Z) Q$ l( I, m! o& Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54