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【08.06.09】可以瘦身的食物
& H# @& e1 C# Y/ U* m3 O) p" f1 水果 * h* `% v: N( T7 M4 H, F6 d
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 / G- m8 v, K, T6 A. O @
# I6 p1 I0 o. |! u& i( ?6 x! c6 v X2 蔬菜
5 ~- v% e r) T( M& ~' c番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
5 K# C ^6 R, p# b, ` F Z: m2 q' y( @+ w( j% E6 |; h0 M# r8 d; P
3凉菜
/ D/ r8 f6 |& J2 U" s' a) U凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
# A- P/ s- U8 H, j0 y" L1 m: q, ]. ^4 @3 q% v, r
4炒菜
4 h! {7 G$ w U1 S) Q k素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆 m {7 b O6 A) w( U8 D1 \( C
6 E0 `5 c) k" o( D3 Y. J5汤
" o* w9 o* P7 l: M! {+ {2 M萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤( w1 |- Q- A8 k" c2 f1 F& x% F
% D2 m& ^8 e- C6粥& ]" m$ t& {5 a3 d# K
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
! r E! A0 r4 n, B' ?3 |
1 j$ y, Q5 _) |9 \/ ?9 L7去脂的食物
' I* _: g8 x3 D* U8 s. p* f5 l% L, ^冻豆腐 木瓜 绿豆芽 + ?: W0 \* r# v7 K
1 n5 e. r$ M$ c% w
8瘦腿的食物 V7 i, q* |2 S) z% ~
海苔 香蕉 红豆 木瓜 , z0 c8 o; v* q+ r; J2 {6 ~# E
0 v6 y( e4 W0 I- [4 o+ [7 E: y& e
9禁吃
( Z/ T! ?. V _( x' t( N6 r/ _; O荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, t0 P P% W, a* l9 R
* p" Z( N, p1 X1 ]PS; 以上这些是我以前收集的
, x. r$ l+ ^* b7 F7 v9 E2 I夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 N9 j, H8 U0 i5 E, y
有所帮助
( G- B$ Z- F6 s2 r( a1 M% b柠檬是样好东西
1 z0 o% ?3 t% ?, G7 D; ^$ s夏天我一直用它放在绿茶中喝- P) M* h; Q) H+ }
效果不错
! F7 a m+ p9 F希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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