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【08.06.09】可以瘦身的食物, ~% {, T, ]& q' e0 {
1 水果 - F* C# G5 x* [: R% @+ N6 v9 w
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
% _9 h1 B( u- D# b6 c2 X0 K( F1 u! T5 i. V0 T/ G
2 蔬菜* y2 d5 n0 v; z& u; y
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
1 i# x \) w+ D2 G! e0 C4 o o: _6 U+ d: p3 X. ^, C3 M
3凉菜
; c4 L* W+ v0 I5 ^9 @凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* o" p0 Q* _1 A! Z2 h) |8 T( w
4 N3 _" Z. ~1 R4炒菜
; [4 P2 V, d v. B0 _素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆+ I6 S: B6 h) ^
9 b0 ^0 B! h+ L' Q4 c
5汤
2 P r# S, l6 i2 B2 \# W萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤! u# U r o8 K+ v8 m
4 V4 M; A: W+ v0 p& I/ j6粥 S/ Z4 Z/ b! a7 W$ ^2 T; o: ?
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- X; ]4 L& M( Z1 Z* i8 q. L" j7 Y e' x. C
7去脂的食物
3 T7 R9 a# ^) Y* l2 G! x2 V冻豆腐 木瓜 绿豆芽 7 e% }# X, T6 v" N4 b
* g. v* D8 i" c
8瘦腿的食物: V+ J4 [ u( S$ U6 h
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ( F+ \8 w9 G5 z8 }7 v/ m2 T
' Z9 s$ \% @9 M. b$ V% l
9禁吃
5 Q7 }* |) C# p5 s$ y0 x# h) H0 j; U荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
7 d9 S% o$ M A
6 X" p) z2 P2 v% W7 z( e. I' qPS; 以上这些是我以前收集的2 u* T Z9 F9 c8 d3 a: o3 S
夏天来了希望对想有好身材的妹妹! n$ C$ P# W O& K/ q1 @
有所帮助8 e2 m/ |# B# f. a$ u5 z+ O' G
柠檬是样好东西 3 ]6 l/ a; @% Q; z" R
夏天我一直用它放在绿茶中喝
1 S; N; O" D2 L2 m( b效果不错; O! W- R* q5 Q5 _* s. a
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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