【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

' P! n' r) f5 U" M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

  B( {" t6 H0 W" Z4 o4 u5 J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

" g" M9 N# M5 G) r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ j6 t) g" }, h$ ^
; _( A  k" B- t2 i. p5 C% M4、完成的重点刺激

5 x8 S: b1 a9 u7 q$ C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; t; x1 N$ l5 Z4 w$ ]3 o! i) B) c
& V. }) ^1 X7 O3 y+ }- h* |
, m$ u  c$ V! ~
; F: u$ d  k' _, y二·指压穴位法
2 M- ~5 \* Z% E! @
6 B7 x5 Z+ Z; I3 k+ R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! R- `" d* B: a- M' ?
- N' \% m/ `; V4 t" r- Q* S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 }; @8 [8 q0 H8 |) {  P- v4 W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



2 l  k3 I8 z2 s三·双下巴减肥运动法
% ]& b8 H6 {! v, J
) `8 z5 t; a" b% x, b7 m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# w$ i3 L* L+ p1 K3 C
0 J/ `) H4 ~: m$ M7 R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: R' a. W9 \4 t
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

1 C0 V' b5 D+ S% r! D3 x4 R4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 n; y, o  w7 [6 a
! @0 R9 ^& T5 }% z
1 _; B8 c* ~& X9 ]) Y& r四·食疗法：
' p% y( T& P) H( r4 d2 B+ o
9 y$ @) a& R. |: ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 h: g" e4 b  }$ S. a) ?' Z% h
日常护理：

0 f* ]7 i' H7 j5 x0 H6 h# v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 U6 y/ y  a$ ?' W3 J6 k
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
! X9 D4 W8 g) E
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  C/ U0 Q: I" O/ \; c6 d- C9 T( x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" f& [* N# @3 z! ^: K. ^
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 M% e) g8 e1 R# P4 i
4 q7 V8 Z) R- P: J' }& _
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧