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一·推拿法：
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/ V+ L6 H9 C Y* B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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* M8 e" _8 [# N( g! M$ e f& P" {5 h1、推拿双下巴
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8 k! S0 p2 Y% g; P1 M5 a9 [4 O; E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; E3 k. \. S* X. a
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 }, q8 I7 A: k9 R
J. X/ P2 [/ i( V3、摩擦消除双下巴 + |! l" C' M3 a% g* t" [
2 n+ b2 m5 `7 F) V5 T% s2 G, h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " p& A" x, g! A! z* a, H* Z1 q$ Y
5 `: L9 t( g6 E1 N4、完成的重点刺激
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$ e4 r# R8 G) c( U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 s- X+ f9 g3 V
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二·指压穴位法
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* E: v2 u, G% `, m4 _' a+ Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % ^$ G4 O6 G- W+ u: U* l% v/ [7 ]
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . B$ F9 p" Q5 R+ l& Y
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1 r- Z1 ^ G, }& |三·双下巴减肥运动法 # i" B0 t# L4 j
+ Q# `) r: Q/ `2 ~# y( v7 W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % b' m# B8 _9 }5 \9 x8 _# ]$ @$ L
9 B4 o. z' o7 t1 ~* |" ]5 `" u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 - k2 o2 y! x; [" t
; Z( q7 Q$ y( R' ~( g8 v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 a: |. M7 \ r4 S0 J8 R. m
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" @; g; w' q) i$ c6 Y1 T! j5 |四·食疗法： # P$ b% ?2 v( _0 ~ H( Y
5 v3 T, m7 z0 I( ^' j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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( Z" a, q; n& M7 X0 l- q b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) f. l2 Z# Q; P! s
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # X" K1 S, I" E0 \
! _. M+ W1 W2 M; ^7 k9 T1 G o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! h( L4 C" z1 K& ]2 v* n" s0 p/ C, O
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* H9 P6 M- n$ J/ y4 @0 Y& v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
