|
|
一·推拿法：
w0 w) g; o0 E7 C% Z+ b: z
! g) ?" g& }6 V. U3 h3 K3 k9 ]* {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 f4 {3 U/ U% R* j
* J( N. U8 Q. b1、推拿双下巴
/ c! f/ ^$ v4 o* {( X
% ^7 a* ^& W& c4 q# V+ u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / Q3 x3 n& b* K& f
3 b% Z% F/ k8 `& r: I2 w* K9 W9 {2、抓住皮下脂肪，想上推压
) j5 j4 w7 y/ g' J- [. A9 w* m/ N4 ]" n& r* G* z# ^1 w$ W/ s
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 f: T- O, K" ?5 ]8 h" F) U. l+ L
( g; ~: Z. c- n8 d2 u+ ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 i* l, B4 @9 f% `
5 z2 }* D. Z% D! B6 T5 U1 T3、摩擦消除双下巴 4 ~$ p; \/ C, u5 e, ?3 P! e
! y _0 g4 t! }) I
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % V/ M8 t, e8 p
) ^! A/ O+ \: B- W% w
4、完成的重点刺激
8 x' {) I" e8 l. B9 y; ]2 o, F ^- r9 i3 f8 T2 h5 D9 p8 E
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
( i) s1 q4 Q5 V- [" j) \
4 ?$ e+ Z7 J5 C* H/ P. e6 R8 p; D) M& c( m6 Y2 S) h9 D
+ t ^& R* B3 O- d- o二·指压穴位法 8 E5 e" {' @- q9 V- p$ o
9 L2 z8 X8 G+ G. D4 c7 z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; V; C- ^- R' P) V& E, s7 N* }1 p2 _
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 g+ \% r4 @% S `9 K0 x: \
- a* Y: Z2 F' O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. D: V+ X1 D( Z% ?% j' l/ }4 L- k4 u4 D' G! l2 D
2 v' [' p8 u: l# S) T
6 Y- Z" l3 T8 T9 l2 _6 Q+ y三·双下巴减肥运动法
! X% U- A) g6 v/ x$ ^- ]
9 W/ f/ f. S) {+ D8 I4 k; q5 Z6 s1 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
. r0 m/ S2 X8 |- ]0 B1 \# i; l+ O. S' ]' G) t. b3 p
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 \$ Y5 s% k3 B# o- w% N3 o
T- `2 |+ o" M+ j% K6 X2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
v" \" p* H, Y; W9 e5 S- V
+ k+ @, e- I! @) n8 f( J0 [2 q3、然后回复动作1的姿势。 0 q( _) F& U3 ~9 T* D
! a% R$ S! a' w$ n! }* e0 P* ~
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 j8 F* U2 J6 a2 r. E. V+ k
0 ?& h. V' n: `4 }
) B, g8 ?2 U( V9 |& W四·食疗法：
1 g/ X3 j: v9 f
) x4 E( ]. ]1 w8 ~, `0 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 L9 ^- z/ ?: m# I
4 f. _ z7 A# F( L
日常护理：
; Z1 f9 y3 L( U
: w5 U8 | S& b/ h+ b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 F U& {! }; o+ O4 ]# @
, P9 u" V3 c2 z- d- H" I
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - G1 ^" r( n' r, ~. @2 u8 ]
) ]# s2 ~3 ~$ T- P4 d2 H
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , g' Q1 M! d1 v" `7 u
- l7 p1 x' A9 S, @/ x" x" H
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: H, U5 Z: t6 ~$ Y2 g" `
6 F- [* A- V* e# Q( v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 Y. l8 g, a8 ^; w* W" k# J. ~, Z* }! f( Z. l$ y/ k( F# P/ k' }
( }0 o6 V8 z: E. Z, I5 H9 n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
