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一·推拿法：
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4 ~" w$ _) H; @: L( h x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - K) ~6 v! E/ Q: ]- D( t9 p
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1、推拿双下巴 ) D; U E, n! `4 g
. @- w3 z/ f v1 r& r5 P& o# t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : A C% }5 D# L- n% T' w1 H) W, o
# ^, m+ O) `, h; W% G0 a9 h2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 m L5 H6 r1 n4 Q" @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 `) j8 ^) T, U- q$ p& a4 a- o
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3、摩擦消除双下巴
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9 b, n) q% f7 V! v8 U! w0 C9 Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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8 F, M$ n* e% {5 N$ g: K; l5 j4 {3 `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 \# U% J! i! @. U5 `- v
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2 J5 r- @ I( q二·指压穴位法 # m9 o3 i9 P, Z
+ |1 E9 v+ T& e# B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * h& F; A# P2 Z& a
s7 P" S# l: P$ v, O# u; b+ M% h1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* |& O( [+ m% J1 a9 i1 C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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+ t0 r: |: h' }9 R" r2 w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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7 f. I5 v, _7 _- R% w' a& K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & Y) l4 P, T0 f. g) ?- m4 `
2 K3 S) n$ x) p+ h3 r8 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 \+ t1 ~& w; a/ H" k+ n' [
% `* W. L# O3 o4 ?5 W3、然后回复动作1的姿势。
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) x. k' p, E; R/ v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : ^* p" g' A$ \' j- }2 E+ ~
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四·食疗法： 7 n( \% S- ^ o @7 l
, Z& {# V9 U: s8 E" r g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# H3 Y0 V7 g6 M. e4 h
. @! Q X: j- K2 x( f5 c日常护理：
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( `2 J, y6 J0 J1 Y% O1 `& @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# P6 Z! y' p9 a! s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " f5 |) J! N( R9 q, |! M
% I$ K" z5 g3 }3 h·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 |9 p( R! K. C6 H. o
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
