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一·推拿法： 7 Z/ ^9 c5 x" G. w: ]; |
7 E" r$ W" W! d" T" n( A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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8 ?7 M+ e u3 O7 l; O3 Y1、推拿双下巴
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3 \4 [& w- q3 L: H0 a' b8 b; ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 S9 C _' A. n# ` U
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; B+ U& f& c7 D! A7 Q
3 N' X! [* L5 f2 E/ F2 g) |( Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 I7 ^! M) K5 H' _7 u7 F/ `/ z6 M2 z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / N( Q! G9 G! b/ F( c3 C
& C& k# u6 w* _: V% D! U+ r1 {3 p6 _3、摩擦消除双下巴
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& E {+ {9 L' s& |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 t' J3 S. j& e# K4 H: R8 h4、完成的重点刺激 : Z9 R2 E* |3 \
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( c' K* W* {/ P+ d+ h二·指压穴位法 / g5 i& L' W2 E( }: _6 F
) e/ ]8 J" V8 L. H: t {2 A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; i2 y+ P, Q- C. T: [" E% r9 {
* j* @; i! x/ d/ C& i9 \) K1 v5 b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! C( F0 I2 d! I5 b. Z$ W1 R1 y
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. s8 }/ L& |4 T4 o. m三·双下巴减肥运动法
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& I) o, x" ~" }% x7 r5 m5 [. H6 w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 ]- W: D6 v/ z2 e7 |
5 \/ h6 {7 T; V3 T7 \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & l: x4 N; r K: f$ W& N
3 s8 d/ |5 P# e, h3 @' o. {3、然后回复动作1的姿势。 ; R3 P) V7 G3 l. e- ^; P+ D3 p- |+ n) Y
" Z- h9 u X8 t* ?* k+ S q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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( U" F% u: R6 O) {- g% I6 E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! F! L- o; ]8 ^: ^5 `+ q' a8 e1 U
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日常护理： ; M7 `( x% j) q) [( U3 y4 |! ?
3 t! h7 S, w9 _9 `! R0 L: d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ C, ~- a0 r4 N* f4 t4 D
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 P, G2 `" S# K* v0 S/ Q N2 U
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( {0 q9 M7 E0 V' }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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( w% f" E$ _" \& ^4 F双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 v( M* t3 u, V( }; C' q& [4 A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
