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一·推拿法： - c8 s: |- p1 J! C; ]2 O3 `
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: Z+ n7 B- w( }6 P1、推拿双下巴 5 B# S3 W- X8 G6 e: b$ K
' E: e! V6 S+ u& R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! C2 q1 j6 c& _" J
8 M7 r6 f* {- J' L6 Z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) z5 ^3 d8 i- d6 ^
) V1 @+ \$ V! j! `6 n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " o f" R* z& v7 A$ m7 D7 A/ y
9 A! ~9 N2 t) }5 Y1 D. a3 H4 B3、摩擦消除双下巴 $ p! X2 y( V& Q$ S/ Y1 N9 Z
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 J# K9 l+ k3 \; K
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4、完成的重点刺激 . C$ q1 ~4 a3 W2 A# y% }
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' t7 F. N0 ?% ]5 T0 J& F. d6 |& T3 b
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& k2 Z: {; s* ]3 p( \; W( f; r二·指压穴位法
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# g% l( j) [/ ^* Y6 x6 Z: z7 S8 o% ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 v" H3 U# K8 t7 b; O Z2 R
1 u3 e8 f2 W/ x5 Y/ s( m0 D% l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 a2 ^0 \( n% _' r
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ( a4 X- y# Y( o+ W: K
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' r7 V; Y2 E% w2 L6 [! v
* g% J3 p# ~5 A8 k1 D( ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( X G: L/ f/ z; P3、然后回复动作1的姿势。 ; r- n) j H$ O/ d8 K5 r
! f' U/ z- ]( }& _+ l O$ Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 _7 ?% [8 W9 K
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7 G" Z" q5 x9 s& s e* ~四·食疗法：
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3 y1 {3 U6 O5 v1 q, t! U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 P( n# ^' T% @+ _
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日常护理：
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0 C. q/ E& r2 [; q+ S2 g" g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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- b, W* u Q) M9 _$ {. g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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- {* @% s: {+ X7 Z% g# W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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" I1 U! `+ ~/ P$ o& Q1 u9 ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
