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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足/ L0 Q' r P! }( d5 J
( a: U; @0 K$ B! x9 `# J4 h3 ?+ \8 W! y食疗：蜜汁花生枣( F: t+ k9 G7 b+ L
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ G& x4 i9 U8 B' s# J' Q' [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* [6 O, ? H2 x" M! f c
/ `. a0 U" Q& R' K, W2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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1 G9 E7 S# Z0 f N9 C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: ]' V6 D( S' f' x f. u
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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- |/ V1 M* U i4 }食疗：笋烧海参2 o, J ]: G3 p4 l! e' j
. u! B* t7 A1 W9 m+ D' |做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 \6 B6 f% p$ |. D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 f- a- i' j7 T1 Y( F+ u. L
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食疗：栗子炖白菜5 h8 |8 I9 |5 X$ c) [3 ?7 F% N& F" C% S
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: d' f1 u) C0 d! n4 P. T
" R3 d: D6 k: q b0 _( F; ^8 K* x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# u5 `1 @% S- r, q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~