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, A6 Z; M) l, }, U中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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4 m- ]. g2 A& G& L% v食疗：蜜汁花生枣2 T3 i6 b1 F" y& d6 F
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# [+ `/ J1 J% I
7 [% {7 J3 P9 D; @1 U功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' y8 b( t! r% p4 x3 T2、面容多皱型：脾胃两虚
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, }& B& U' h, J食疗：什锦山药泥' g6 C7 O# R7 e
0 x; {0 {6 J3 E2 Z# G& r+ w6 |( N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( k& q \7 x6 c) m6 u! d功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 V2 i; X6 t# b: O, W
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 E8 F5 l1 Z* ^1 ?/ j E s% p
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) e$ U% j" X0 i5 ~+ @
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* P0 [) C' M9 b. x: _- p
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食疗：栗子炖白菜 j/ x2 P* R) ^ b: H% Q' X% i2 u
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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, U! z$ u! @9 r( E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 i7 {6 j6 q) Q( P( v
+ \; m# |5 y" ^5 A* r1 O& g5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; N+ x; J: W% Z- N- W* I3 {4 \
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食疗：海米炒油菜; { S8 `" [! x1 T0 Q
% Z. t- V6 k6 l0 @3 {- x) x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) y; [# B( L+ R) p5 _
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~