5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

& N' }/ `3 N, S% @( p! t
# \# l* r$ E& r1 o$ `0 ?* D; f7 _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
! X, z" O2 m1 B% C; w
1、面色苍白型：气血不足
# |; |; P* o# I2 h
食疗：蜜汁花生枣
( C3 j. a/ R+ o! D  J" {
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
- M. m3 ]% Y% A  _
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
) D  X1 h2 S. t5 m6 [* r+ r) w
/ P, G: }" i) g. d7 b4 B+ k2、面容多皱型：脾胃两虚

! u# P* F) N1 Q# r& A3 m4 {; A食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

% C9 |# i4 q0 i9 L功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

& e6 d+ w* l! _, n0 G- ~% ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
: u$ G6 I# R. d# D& @0 J) Q
- P6 a: ?  L' n1 _/ a5 R: v食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

6 B1 R, [3 H6 J" q$ R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
: H( V& a! S& U0 |8 L
. ^3 i$ @. {, J# V- `# M' [0 C! Q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
: G, f2 B6 {6 |# I# f
0 {, @4 \, e! N# X9 X食疗：栗子炖白菜

  g  u9 r, K( z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
* ?& E* [4 v" A% f+ a) u7 D
0 \+ M: U0 n6 m1 k( t" h5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

3 u9 Q4 F9 }3 y* w' q食疗：海米炒油菜
" n4 Y& C; F6 S  r
: U+ {; c! j$ ~7 T2 e) v' {做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
: K' p: g" q( R" M
3 w, X6 J* X6 U. ~, g$ w7 S功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵