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# | |1 O! i1 S3 G- k( h# Y$ |中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- q5 Q; T& y; Q% b- @
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1、面色苍白型：气血不足% O2 I- P- o! O: M% H
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食疗：蜜汁花生枣# A& Q' u! @* U% ]+ |' m7 _
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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. F9 p1 A+ X# B- K. R' d, Z$ o2、面容多皱型：脾胃两虚+ t6 B$ t& f. }6 D5 M. T- t
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食疗：什锦山药泥2 ^* k0 q9 w) [* d
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- x- R4 l3 U8 @* ~( Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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, _7 X6 r# L6 J6 F食疗：笋烧海参
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3 p- h. I5 f a5 O! m7 P/ L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 e8 V& _6 B9 h1 H% V! {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& t/ j+ D m( ?
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食疗：栗子炖白菜, ?2 D% s2 n* q3 U
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. X% }# G$ ^$ I$ }4 X4 V7 O
. x; G3 m4 p; p功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 o/ X# S A" P5 u `
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* `! j- G+ R @食疗：海米炒油菜0 x) f5 \0 T" m
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& x/ D3 T) U: J4 N+ Y* ^
% b. h5 q2 u) P6 z1 Z: w& Q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~