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( F; a2 o5 z# A8 u6 E2 C$ z3 e& l中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 J1 }& @0 J# H. F0 @; F5 d' k
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣- g/ Z3 l# W- @4 f9 {
0 `( ?+ G A" p! _) D做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚' J! A9 P% Y& e, F6 d
+ b( n% o; T: U3 j& ?) @8 h& U食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, h$ B3 u( e, X* u4 W. L" V
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 Y/ {; m0 ~# D$ G5 K' b# W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参+ T. S F4 }) L
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* M8 P' q/ y) ]; y& v9 [1 D1 |$ x' ^
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 w% d3 h' ]4 |' ?0 H4 N2 o
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜3 s" R# Z1 \3 N1 ^
, S4 j' e4 Q8 Q, q t% o做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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" h/ [: g# W+ b2 `1 f8 w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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- S5 i+ | |# W J$ I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- e+ G5 p( l4 t5 q" U
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食疗：海米炒油菜9 g6 B% P% u5 _/ Y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, \: x; n9 R- {* o5 p1 C" g
: Y8 G# @( [% B" v1 {% }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~