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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!; i  k( P  {7 t! [/ ^, z  f

% \2 S+ m0 C4 H. \5 S    山药功效:瘦身、丰胸6 O  u- u# w( g( T& ~

  b* H$ n1 b3 O, h; f2 Z    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:5 A$ M% A0 Y0 L  t! V

" i( q5 m9 M1 R, D    1、塑臂丰胸粥
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+ ]. c3 L  Y; D& O  ?  d    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克% m) i7 i, s0 |* S
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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: x# _# C+ [0 ^    PS:可加少许盐调味9 L4 x# y7 d' s

7 ^, O" ~) W- Y& l    2、美胸山药奶5 n, h3 G$ v$ t
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量( t8 a$ O: y8 T) r- |$ I

  s7 E0 j/ f1 n  \    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可8 k1 c  |+ ?* r- G

" \3 @8 V) _4 f) @    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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# P5 o7 \% I3 j7 }) J( {    3、山药苹果汁4 v+ G7 O; Y7 q7 F0 G) J

# t7 T2 U5 }0 w  V! }5 Y    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可- C  _5 R5 X* M" }" A9 j: b

7 @8 q8 h; Q2 I1 g7 T    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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. g2 @" V5 ?- \2 {+ e4 w    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可* p3 N; ~- a1 E+ r% G
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    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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  u2 z$ Y, A8 o( |    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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