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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑2 }7 ?) e1 u5 N- A5 K+ C

2 z' E- v/ f1 }+ E5 P# n' [" q5 E  可能缺乏的营养素:
* t8 R8 o+ Y9 z. h+ z$ ^) G2 C3 m/ g: p* C  ^/ ~
  维生素B12 " _$ t. N* q5 @3 P+ K8 g

, }4 \8 p2 L, W" S2 S  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( J5 I. O, I$ `8 {) l: a# I% c; }2 s
  维生素F
" c3 t& Y1 z: I1 \% m
9 D2 Y# \# K/ e$ l  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 9 f/ q  C, V& F
5 S! S- j( c6 E2 J1 X
  维生素B6 : A1 C! b1 W4 p6 Q
3 L2 G* A0 R! D1 n) C& f
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- A7 j' S; ?9 m5 L! I1 ^: C* ~& E/ D, [; ~
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)# r) x+ z3 C/ m( O0 f( T
, V  g5 ]! x; F! N
  可能缺乏的营养素:
  M3 G4 d" z/ \. C" u* T# _% J
) G9 F9 h; K- M  复合维生素B
# g" ]/ M, \& C- C/ L6 |
6 d1 q, c. O* y  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
; k  [9 r; e% y
" i) {. S/ q$ J  对氨基苯甲酸; C. C' Q: B9 L2 W! F
$ G" |0 l% [/ F8 n2 m7 e) C' l
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
. j: F* n- B; D, m% C: S# c& [# V: i. K& a& D- c
  维生素F % k5 S0 ^' _8 A  j

  w5 u0 D  @6 J( A' g3 W  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ [5 @9 X+ U; b* i( R; p4 I; a) i: c8 n" j3 a
  碘
8 o( j8 k% _7 j/ |' k7 }
) B7 h+ z( w. J/ A1 ?  c) g- g* Z  需要的食物:盐、奶制品
/ X% Y9 u- T* e7 Y, |' j' Q6 S% L/ s% Y3 T  @( q$ u2 e2 d5 @. c
  3、脱发7 G. L$ j- i( _8 r; E" \
3 x" X8 m7 X1 m/ C) P
  可能缺乏的营养素: . W: N! D1 \$ u4 j6 H0 B/ t

) h5 H( e0 u8 j. w& l# t+ T  维生素H
* p7 J6 p) q& h7 c) s+ @- N5 h' d) P) V( g* X2 n) o# D: N3 h
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: @$ k8 O" r) O: B( s
; x3 x$ Q( l6 ^$ |' A: U5 \  肌醇 0 X" b! T7 k1 `# [$ h
! P8 l5 T& Z& m* K( Q
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . h3 M, t# C9 C, H. W- U% E
, _: u5 ~" T+ J
  氯
- c# C- @0 I! [7 ~  P8 A4 \$ z4 h1 t- E, ]2 V7 s; X/ t5 D
  需要的食物:一般食盐 1 t# ]% u/ `: |6 U! c

/ |; X# r* _8 l  复合维生素B 2 a, ?' x8 _7 z) f8 L& a+ a4 N1 u

) |8 y, _% b/ F+ w3 k% D. Z+ j  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; Z$ ~7 a0 t4 p! L4 m$ s. o! P$ d5 b' }* v9 r
  和维生素C、叶酸
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& }# V) r6 z7 R6 f  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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