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1、头皮屑
5 [0 \) n9 z# M; t
, _( N1 S0 z% p# [; P \ 可能缺乏的营养素:
/ Y) q8 B! z3 l+ J$ }) B% ~0 Z' S* U9 \- U
维生素B12 4 r4 F& ]- X% h4 s5 C
1 m: d) s4 A- s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 {- _& g% A; K9 E: I( X1 G* j
, r9 L7 k* U; C6 d/ C6 x7 V6 B 维生素F
% x' Q( N. K+ O" q& x9 _' b$ F
8 t* f* |" Q8 Q, I- l3 e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% A' i7 J# w2 f; q0 p! m. j+ V" z' T
维生素B6 T, `/ P; L+ s' Q
" S2 o6 k4 o! a! l- f- Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! W. G/ i+ k4 a8 r7 G
) U4 i# F$ p# J& b4 M* C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 k% o7 \6 r# {) H2 r$ ^1 V- s- z
$ D b' ~2 K; d5 n& @ 可能缺乏的营养素： 1 P S7 N4 d! W2 s( _) _ j; ]* H
# R0 y0 Z9 l" Q @- K 复合维生素B
& z8 B# o4 e/ h5 z
Q6 w: @; x" D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 }8 g7 l( D6 x4 Y
9 ^2 ]5 r% A1 O) l, x 对氨基苯甲酸0 _* Z ^# z- z( x, W: u2 j
7 ~7 Q2 s) D% l, O! }4 V: c- z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 B& T2 |6 R3 |
/ y6 ^' ~9 x+ M* q
维生素F % \7 I' _+ n2 X( o3 r
$ X, a8 b$ P! [& c0 W/ t. n& v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! K# c. b: F$ z- e9 M1 U F( O8 M% i/ W' V: I5 ^' X9 F
碘 r8 z$ J( c2 q
" n0 h& q% n: }: k* R; m2 K 需要的食物：盐、奶制品 7 V( G! ]* _1 [" v4 _" m
; w8 K% r8 R2 G* O: w9 F
3、脱发" A8 T4 l4 W* a# Q& s( E
. D! h- F/ L4 e6 p
可能缺乏的营养素：
- b7 t& z9 A1 Y7 i) a% U$ H& V+ x" U* P9 g: \ Q
维生素H ; d6 u$ f6 h0 d' x7 u" a, v
8 c" {1 S5 Q) o. J& d% J5 J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ T: m5 A- X( g# Q% m- r( ]- ^% p4 t4 e' z1 ~ K+ [6 }% b6 a. i
肌醇 3 K; \( q- Y8 L8 c# i% R
5 j K7 c' m# q, ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ D! W8 R& i' A' o7 G8 E0 a
, |, |% i# k1 s L) w) W/ L
氯 0 d' a' n( t- p+ L
( r; }6 u4 s7 I: I# T& F
需要的食物：一般食盐 & T* v! ]* X; i, J
# Q5 I+ f T; i8 K/ P2 d4 H7 h+ A5 N
复合维生素B
3 L7 V1 j4 i1 p+ d+ W& @
1 c: f. {. M! {7 ] }; [, F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
f6 P. T* j# h0 F
0 X" z$ I% b( Z2 S 和维生素C、叶酸 7 e5 G& m9 ^" e1 h
+ N) |/ y b+ J. h0 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46