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1、头皮屑
$ _+ @( Z' o/ e# ?4 b
, R# Q/ p @% l( S& Q 可能缺乏的营养素: / T1 a x! [2 C9 H7 w4 K* r4 R- M
$ z2 l; O/ `9 A: C+ z9 l
维生素B12
5 f( e/ R7 b. H4 `0 a8 V+ y! n$ y3 V" Z- C t! l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" K# i1 l, g7 m. F; {- y, Y/ h8 Y' ~6 l5 j: S' }
维生素F 3 a% P# h- e7 k% {" \
1 @# v7 G8 n5 X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 x" n: q" B; x. Y/ g& B. L" Z
! I5 T, ]+ Z0 s1 A
维生素B6
1 x( q0 l7 ?6 y) T6 f* x0 K4 z5 a8 ^# B& K! v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 Z2 H. ?" m: W2 F
7 a3 ~4 E0 |* \$ C* y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 b5 k3 O# G% N. {7 g( e5 B3 B+ W5 f
1 Y- Z6 f3 E$ c8 B: g 可能缺乏的营养素：
3 R8 R6 h& P5 ~0 Q) N. q! H! j! H' I
复合维生素B $ S- l: V3 L& s6 i" S
& C1 `) ?% y7 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" |9 {! H! _$ G: L) p% Q
4 @7 C1 w$ C; E {( y 对氨基苯甲酸5 f3 S- K" h% |, A' r0 |; {
( S4 h# e0 \3 W
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - v C; G2 T- O7 m# j. l E4 x
B- _) O3 Z( j/ K$ \, n$ {2 q 维生素F 4 n! h3 r: Q; r' K" W2 X5 x! T+ A
" R0 c1 O+ a E- N, v6 n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 A2 P3 h; w7 q6 u2 E# [* a% T
- r/ e2 f6 o8 d! ?5 A7 j 碘 , L- ?5 X4 T6 \
/ Q' z3 y6 D1 r# K! C* v
需要的食物：盐、奶制品
2 [' S, {3 q7 `" i z9 z" m8 I
& E$ p% T4 c4 O" R 3、脱发3 D( q9 V5 u& Y8 p* w: q- G
5 k* r, L3 F. r' v) a 可能缺乏的营养素：
. w: y# }3 D2 r- R, ~, O$ h: f/ J" V( |$ E
维生素H 3 @1 x4 z- ?' @
# @& R0 |, E6 e ?/ v; J3 t I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * Q& K2 \. |1 S7 W5 ~! A% _) ]" t/ ^
2 J# G* ?6 V" b: r" T2 a4 H 肌醇 / J, H: L N2 k2 B/ t
m5 D8 r6 q! M- r& l! [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 w0 q0 Y0 n: r1 H2 ]
: l7 \) a! X* T, g 氯
$ [' b# V2 W7 ]
+ {5 @( }, [4 d& ^, j 需要的食物：一般食盐
4 o d) G' ?2 Q9 @" p7 R) J' U( f9 w* z+ m0 g5 ]
复合维生素B ( a+ ~' r- Y. M" L9 d% Q8 m
% e% \2 ~ Y1 N2 P; f" ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : _! C, B4 t( O, _
/ t" W. V8 V# Y1 p 和维生素C、叶酸
* ^* m: X/ D3 a+ K; ]7 q T' N0 u. X! {5 G$ S! S5 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46