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1、头皮屑# [% A9 z; z+ D$ _6 P% p0 y6 b
+ _, _% e, y, I, f# x, g% C 可能缺乏的营养素:
4 y* V. ^: F' E' L+ H) B! g* N9 l) z* Y
维生素B12 / d5 x5 ~9 L$ h5 o0 K
+ s$ w" {) U, W1 H5 q8 Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 R% O1 k5 Q' h5 S5 M; C' R
9 }1 `) I9 Z! x, C5 g& j- w, U
维生素F 9 ?$ q9 I% u( I5 Z7 ^+ ]( V y* e* A
A8 U) J3 F6 F5 P: T! G% \( ~: l6 {) j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 G' [$ I0 X! [! K2 S; U* H9 G
|: ]9 Z K' S8 n; B, @- U9 D& K3 H 维生素B6
1 K1 h1 R8 Z1 X6 t% P. c9 R6 k
( P* a# j* q1 a( b2 U' ]) G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # r2 I- e% t3 I% J$ ~/ L% h9 I
- [. z" R f r' r) ^6 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 A5 h+ P0 B" I% B+ J9 |! d
8 T! n) o1 p( N, B 可能缺乏的营养素：
% e2 U) f S$ u! N' s5 o. [. `# d1 h* x5 l0 ~2 ]
复合维生素B ! W. |; h) q9 z5 Z
& j' H' t9 j+ p+ o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% M* p9 j8 P; e q. g: b7 H/ n+ D% }" h8 |0 S3 W* K; n
对氨基苯甲酸
0 ^# w; ^, x, R" d- A% k. U6 Q7 e s: V3 J7 q1 ~6 G- |
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 i2 [2 d1 C/ H
8 {% L+ p* ~& f: P: f
维生素F
! L: s6 H0 f9 L/ `" r
0 @3 i' e P# l+ Y1 R7 V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
~! a. q3 F% r/ B! a3 t9 f6 @1 h& l- s; Y7 ~" z
碘
" b7 x i" I3 v; }3 b: M. E" C2 s; ^% ~7 E, A$ o# R
需要的食物：盐、奶制品 ' b6 B8 i/ S( L3 p& `5 N
' c5 j5 ]8 ~, L S. }) x3 `; k
3、脱发1 A ~6 I4 ~: A# C% b
0 t N8 _/ D$ h& c
可能缺乏的营养素： 2 N- z: |8 G% i2 p& s8 h
$ U g U! T' L8 f0 M) {0 `8 [% V2 Z
维生素H - n1 A1 h# m$ U. G! L; N* d
1 \) |. G4 x) n- M! F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! K* |$ w$ B8 p T' N/ K. d+ {
6 f# K. h5 P/ A; X \
肌醇 * A- Z0 q H% [) p$ u. E
& e+ R8 W- y ]$ N7 z4 A s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & ^; R. J. D4 K. ^3 W) s* g( r
( v4 _+ D' j1 J# p/ R! V- |
氯
2 H6 D3 R+ T& ^8 ~: m0 m! }# N6 Y7 ^3 t5 I# B( I% B
需要的食物：一般食盐 : S+ `% c3 S! |( a8 ?" l2 S2 `. G
* _. V( x; u# R! I! d. [: C: Y
复合维生素B 7 _5 O8 b% y1 I) p: u: g
3 Z) V# P& H" \) R, E9 P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 @ @; Z# {1 X9 }, j
+ T$ @! K" t( {; o9 |* t6 X, F4 } 和维生素C、叶酸 " K9 K& e5 D6 x. H
' P2 O3 k. n1 a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46