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1、头皮屑4 K) z, L$ v& J' S! E0 P
0 {% ?/ h: |4 e( z6 h6 }% z 可能缺乏的营养素:
+ `1 K5 U9 a( w# W7 Q
+ T/ y& v4 h0 @4 } d$ E 维生素B12 6 S0 E9 C. Y7 O: T
4 s& g' t& I9 V- G% t& ~3 l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! e9 G5 G) u, X# r1 d* ]
" \* h9 C$ a; ]6 v3 f 维生素F
6 X& N% }3 m. t
, u( s* \+ E( [6 |" f8 n7 C$ Y: r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 s5 W4 L) Y5 j2 l- ^3 K9 ]3 [- Z& l
维生素B6 3 x/ y4 O& Q) K0 P3 b" R+ I
2 b1 b8 s3 L5 r& f5 L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" B6 p+ l' z. Y* L3 O) r c/ c7 z% Q0 Y: c% ^2 a H X1 B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 F% m) ?# e& v; [
! f$ ?. O8 M# _, E9 A
可能缺乏的营养素：
( @) v+ |) m9 H$ t; e' f* c# W8 M* k( ^/ A. Z
复合维生素B
, e. `: t. i' R/ f8 J
( ]& b r$ k/ m' x1 U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( H5 ~/ u$ z7 d
" ^# ~" t+ o: x- O& o( K) g
对氨基苯甲酸* Q& ?% K" K- s: H
* \) h3 Y7 J/ h' Q3 c2 L/ Y. H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' ^. t, n: d8 W- o& V! k# V
0 c! ?- c* \4 b- |$ G- y4 T, h% O 维生素F ! a! I* H( R& b* E
% ]7 a/ s9 G% |2 a l( M, Z" E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' F4 m6 ]; @% P8 n* f1 K/ {0 c
) p4 f B8 C6 W7 n- U+ x 碘
4 M: j0 C; H; t& O$ Y3 _7 q- \4 H$ h
需要的食物：盐、奶制品 # z- O# Z% ^( \) {* `0 i
) d+ y% Z, `1 M0 v
3、脱发
3 o# w8 K( L# ]5 n; [. Z6 a% z" \+ }3 }& l0 B
可能缺乏的营养素：
$ @. s) r) Q% B( s" v3 J9 H; v
% f! h4 w! ?7 e! O) f. [# y% D 维生素H
. h5 b# f, Q1 [4 j$ X7 T1 V0 k* o
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- V' J* ?7 f+ M1 }
( J( W: C( c) m! ^& A: l 肌醇 ! t, b) U5 e5 \% H% N' n
- J( i; J. }& |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) {* K/ e* ~6 ~( P5 v% [% P& X2 Y: S0 T
氯 ) i7 f! q' g( r8 R1 d4 E* \
: R `( w$ G: a 需要的食物：一般食盐
1 L% p m8 x1 Y+ c' `
1 y. L3 K; {% u3 F' K4 p 复合维生素B 8 W) {1 L/ e$ o0 s
& k* |) i1 k! x; X% y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! p* K/ X) G% T4 Y, f6 T
: v* k E: P8 I" B3 p! I. b 和维生素C、叶酸 + M. g+ Y- T8 a5 }
% w: O ~8 I7 L( r }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46