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1、头皮屑
7 g Q8 H% j& X9 r1 Y6 S7 A6 U
# l. W; C# K1 U" y. ]+ a% C2 L 可能缺乏的营养素: d2 h) A6 j; Q( |6 |
4 {% C* J2 k: \( g1 {2 P+ B
维生素B12 2 I( v/ q3 w/ ]# |! Q* J
$ \! y3 d' q2 S" b$ A* E3 b* T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 s2 h' M- F6 Y3 K" s, C. U
# g4 y9 N0 k# Z# o8 y# [; d
维生素F
& [ Y; G+ l: ]( u D2 A h& [" B% |4 `. ^1 O1 [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 G% T) M0 p9 |6 P
/ S% N+ x; f( V3 ~: C9 m+ a
维生素B6
( K$ f$ A6 _1 f* ?6 t+ f9 Q$ z. l) ?' l9 c" ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 F# u5 j0 W2 x z2 |) l7 [( g7 b4 ^7 ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ S7 @" j0 H$ e# s: v6 E
# s. T' F7 j+ U& [# W 可能缺乏的营养素： 3 c! z9 V9 o& i) z
9 g) {9 y$ H! _- e5 a3 C+ [! i! \
复合维生素B - A" x* @, D; X
& I3 l' p0 f4 [" L$ C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 Q6 W6 B2 {6 u4 \9 L* y R9 y' O
/ d: q, {0 u* |+ v" A# H8 G# G% @ 对氨基苯甲酸
! K6 B& F R% p: p
& K1 b: |) q3 H8 |# B* j" c 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ }- c2 f3 B/ f9 ^+ V4 c
- ]* T$ t h! {& I
维生素F
/ \( X7 r/ _4 S* |# z4 B, R- C
, V% b( F0 w6 O# G( s; h/ a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 K6 {$ [5 ^3 z* T- ?/ n4 i1 R. T2 ?4 _
碘 ! T8 S- A/ Y6 L# ~( d
- d' Q8 ?; k6 I9 I$ i5 d4 X
需要的食物：盐、奶制品 & N# t, H7 A9 }6 R ?5 T; M
$ a9 r2 ~& Q! H6 d0 O 3、脱发- ~& {4 A# _2 N8 h' L$ c$ Z5 ]
! z; W( W8 z; m4 a! E3 z 可能缺乏的营养素： 0 U1 @2 G/ r1 M b
8 m2 w/ {% B- H7 e+ b8 G9 I w
维生素H 8 _, I ~7 _) r$ v
+ u" h7 C; ?" @" r; E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( h& |' ~- T$ W$ D
' w$ e2 {* k. d" B5 J* \ 肌醇 5 M) W8 }6 p5 r3 z4 [: W0 k
3 z) I7 X4 c8 Y$ ^( W+ f [: d& L1 ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 N3 M6 _/ X4 | R# V; R3 |7 U! r/ ^: U- \, F) k/ q0 ]
氯 9 D% w3 v& B: i. m( {0 i# B6 \- f2 X1 ?
( \) R8 B3 G, t& ^- ~$ g* T
需要的食物：一般食盐 : a7 ~# J; Q7 j. W; Z9 V. D& A! }
& N* F$ t& f7 n' A8 t 复合维生素B 1 P- a9 D7 Q6 w
) n- d: L% a* f5 M4 z4 [& r/ f8 j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 f" w' h( w1 _/ F. |9 L4 C9 W$ u( N# E% S+ c: N# T5 X/ k
和维生素C、叶酸 0 s0 o) Q0 O$ }: E6 P9 Z
* S! R8 B2 `7 | I' f; p1 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46