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1、头皮屑
1 H7 i: s( c( @
% {3 z1 t$ r+ X 可能缺乏的营养素:
* e& S- _7 w# ^$ O- d4 J: H- z3 A7 b- j* c- r: O! F+ D" [4 D' f
维生素B12 ) U% G6 f& G6 X5 r8 H
4 ]3 v, U% z3 K$ R0 h7 `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 K8 K' N. T m+ c3 S
+ N9 t) ?. ^+ z' G, o5 k# Z! D7 I! J 维生素F
+ Z, A0 x9 z; z2 q) t# Y
2 o Z+ A6 @2 H7 u- V R6 ?% I9 ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# p5 n6 m. A/ v) g0 ^+ A0 E- |1 Z
J* m: F3 L2 {$ o5 k0 y" D w 维生素B6
/ \7 k( t3 w" e- b( e" U3 z, C% k
: L0 H q5 H5 `% G7 D4 Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) @! b: g* l4 ]& N
- P7 l, r# k( W$ l p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' H& l# E8 _; R6 i" J$ g
& K. ?% r1 N4 O7 o. S4 Q. G8 H 可能缺乏的营养素： ) ^. [8 G* s1 v
# }" t( p% @; M/ V8 D! w 复合维生素B
) v" b( I( l+ D! c8 b
+ H6 O6 [. N/ M- {: ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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% j% k6 D. }" G) [9 a- { 对氨基苯甲酸: W$ o2 U0 B) J" i
& D0 L* w% X6 _# F2 A0 o
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( j0 N, R7 c* M& v9 b: f8 x
6 l& h' {" B; h( x# [' E
维生素F 7 ]3 \0 j9 w6 ~/ e, R4 _
. F% u* ~" w4 o$ K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 o$ ?1 y3 S. I9 O S! R8 ?$ z: \* _
! x- W& }; e3 f. i 碘
; D+ i& I5 G' d! S8 F! o ` L8 w& y0 Y7 J5 F# C+ X4 a
需要的食物：盐、奶制品
0 {9 i, v" M% d/ G6 s, u( ?. E( q$ q' D& `6 u! S- b
3、脱发) I# h- F* b7 ^9 K: C' f
1 H; K0 x/ t; \
可能缺乏的营养素：
1 d% N$ x, X b9 H+ S# |
9 o! ~% i% U) ^# i! k 维生素H
3 r5 ?: z3 ?* n, b) z8 `! P7 E3 V+ D+ m/ D/ M7 t0 K
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % h( m2 l. d# I0 P
0 P6 j }$ h6 O, A+ W
肌醇
9 A# x9 X. M2 M/ k* s4 o9 q2 h& l8 P/ }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : a0 B7 k% ?# A6 i5 l W9 b% P7 X
# {" [& U# x+ J
氯
+ h9 Q9 M$ {. G& s
. {. d: E: V9 |5 y8 Y; t 需要的食物：一般食盐
" w4 ^4 J2 X. h- Z) f2 [' c9 B, u t4 J
复合维生素B
3 R" b% G5 ?1 f: x' F5 p* r) O: Z4 H S7 }( t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : K+ i3 g1 O9 z7 {, ~
1 m5 D0 ?& U( U
和维生素C、叶酸 4 `+ s% ^2 O' }% C7 [0 U0 c
\. E/ V. X" u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46