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1、头皮屑( {: `) n: G$ m. R" P; B
& z$ W G/ Z$ x- e9 o7 C
可能缺乏的营养素: # F, [' a5 M* t! D* n
' ~7 f. \# ~2 D! [: y
维生素B12 3 G4 J9 O& {' \1 ]5 k* X! Q
+ a5 S( J' e, V L$ M0 ?5 c) Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- u$ t/ K1 t7 k4 p2 ?* n' N3 t- q$ l2 n) d6 C) B* P
维生素F Z7 k1 W4 U k4 L0 Y3 w
/ H( \" `/ u5 w8 |0 [4 d* n/ o" p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, p5 l( K) p- V6 m' j+ o0 D( B4 J5 w* `# A
维生素B6
. I/ j- o8 O5 i' l- R# R
. n7 `) |0 j$ N& f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 {, i( _6 Q5 ]1 f' `7 a# f- Z m; Z# q# _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 v; N" U8 h" m* K/ @8 `+ K. i. L* ^" E- q; f/ V, }
可能缺乏的营养素：
7 O: Z+ ?! L5 A# E# N4 H8 Q7 V; l9 s/ u2 k1 X! \: r) ]
复合维生素B " \. U2 Y! U' I5 i0 e
# ~1 X7 F0 f7 {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' b r. b+ Q8 L$ H
7 m% L- Q' ]% R% ^/ F; U 对氨基苯甲酸: g6 `, ~3 e" ?: |
) Y9 Z0 `2 q' O/ F+ ?9 N* e
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ ` D* f1 ~# }
: I( _4 z. I$ K. ~, F
维生素F
# |7 u, j, s' m0 c- d, D9 g
3 |1 O! U' g0 Q. f, ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 D7 L( a: O0 J, ~2 M) @; m2 F) Y$ J8 g$ m5 q& \4 L
碘
% b2 b( B8 Y7 M, T% f
3 a5 U; |! i. u) H* {4 ]& X$ U 需要的食物：盐、奶制品 3 H% [7 I4 O- V7 x( L
5 `' J8 |; X) t& _( A6 | 3、脱发2 A- |! |% j* I- X
6 e& z$ h6 Y; H$ q1 K$ |
可能缺乏的营养素： / x* E$ u1 V5 C# B$ R
3 b8 V2 K; V( b1 z8 F! K$ Y: p
维生素H - C Z! Z/ r' @) [% m
6 z; u8 h: C, w) w9 {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; c5 l; ?. v% j w
o6 x7 |% e, \& t, j2 `: c. l3 x% k( A 肌醇 ( t! `* g- ?! u" d) ?5 M
/ m: C5 F8 M* W4 R1 t0 p' `! w5 j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 x( v( z& T7 j) H% Y: }" H# t. m7 i$ |: ~6 m3 e, E" x
氯 + s! |; M1 g7 n& v/ `; B/ y; G
1 M/ Z. X; `( [- k
需要的食物：一般食盐 / U8 }1 O6 ~! a* Q, c2 E: D: I4 Z, |: z
$ |8 s8 ]& E" y, s7 _2 H1 J
复合维生素B
0 ]7 O8 I- C: h1 t! a- K& K% \6 _
M `8 Y2 l4 \ b( V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 t1 ? B9 w# A8 J7 S
. D. b- _9 m5 W+ M- L3 d/ @
和维生素C、叶酸
3 h# l0 Y$ ?5 m6 C7 W& Q, z
3 i$ ?% C# ^: [1 b, Q2 ]4 f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46