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1、头皮屑5 Y: R5 Q& L- o& ]( Y
# N0 B$ k( q4 R7 Q4 J1 ?( L! [ 可能缺乏的营养素: , Q+ W* Q7 `# ?9 b* A' p
3 j. w" L4 S; r 维生素B12
7 e, D6 Y4 h9 u/ k4 ~3 r! Y
* o7 z( d% W% K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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$ f& K0 Q( b& J6 |1 \6 ?, f( Y 维生素F
. j- ^1 ]5 N. K9 \, X8 [0 H! C5 C2 b' G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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9 E |5 U& Q( ]7 Z# Y1 k 维生素B6 ) }! H! u% p7 V0 j6 S' I
4 T3 _: I' Q. N9 g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 s5 j# y/ k/ C7 ^
( Y/ p5 f @. l; s
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 E. e6 f+ l* k( U& ~) ?1 Q. q/ I, [- e( i$ w6 T& E' `
可能缺乏的营养素：
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复合维生素B " \" P% m$ j; r. e. i
, v2 t; B, j$ n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; } _4 N" E9 A d; I# u
7 r: ^3 ~$ V/ @1 u$ @7 S7 [
对氨基苯甲酸
, P: y. p2 y! \, u9 o) }* h) D9 w* o* }) t- M+ K
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 I( s0 X! w1 j, e& N3 P4 ]; }
8 _& s1 |2 |* ~: k 维生素F 5 k; |6 G, x9 V" h9 R. I& t
1 F- O8 ?; V) k$ a/ O; r# _' ?
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % i6 Y* u$ o9 E& w q( a' j' C
* ^9 S3 e) C6 O, _
碘
' T& |6 h' k& m2 O! |* B7 S6 u- Y5 z, H7 g. y$ ^6 G& t
需要的食物：盐、奶制品 . W6 R1 I/ _; {! [
, a( @+ L" J7 X" G0 A& @4 W& S m
3、脱发
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可能缺乏的营养素： & Z% I8 ?/ N5 z4 A, d3 o* }/ c) Z
* U, f( ~$ D ^1 b- w
维生素H 9 S5 ]8 R0 @: V! o
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需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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' a" M, ?- S+ P( e( s 肌醇 , X( E" p3 D0 o; j
: o0 k; x# }5 \! z" o9 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 O. N ~4 O8 B; f
1 f# z2 q. J+ o: n( t 氯
0 Q- ]7 q- a5 H4 [3 [
5 ]8 F0 ?# z9 f @8 h 需要的食物：一般食盐
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复合维生素B
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需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, `/ a9 M- l1 u" w/ N0 s% w% k. W9 `5 d* R. n
和维生素C、叶酸
: i1 T3 t- ]6 y5 A, g5 g
k( P4 `" E6 K) X; W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46