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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑9 g+ P3 F) e" x7 x$ ?5 L, c

8 X' J5 u7 P$ Y' Y  ?  可能缺乏的营养素:
$ s! v5 Z( J- q; L1 t) C& ?+ |
  K1 L- c( N. V6 W$ y% m  维生素B12 , {8 \( f# Q8 P  U2 C3 I1 c
. K. a* b/ w4 Z+ o' \" a
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 Y+ `0 H" y+ t+ L' @; c

; X& e. B3 t- |( B  维生素F
$ n. q# E$ i( `! }9 o, |; S
  j3 u  U7 ]& D6 X/ X1 S  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 0 W. [1 o" ^' _. b6 D( u6 m2 Y
1 B9 ]) t# k/ @: `9 k
  维生素B6 - i* i8 d0 ~9 {0 x' ^( j; ]$ B! V

! @9 i4 ]& H/ J; z+ v  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* R/ m+ b* }! r! L
* Y8 t4 x3 q; @0 T# Z$ O  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
6 s% j* E, _$ y# P# p4 S6 i2 K% B) d$ n8 z5 G& [' G1 s
  可能缺乏的营养素: # P) p$ S! K* b
( j5 c  K( B6 {% t
  复合维生素B 7 m* x7 p+ _- r' a2 I

3 i/ b& K' r. s8 r1 X# u6 u9 U  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆; m" Z* ~' y; c" m5 e* S) |( D
3 }* h/ @: e. x  V
  对氨基苯甲酸
  z' Q  l( }- N+ V! a. ?9 F
1 K2 T; Z1 a# P2 q7 V  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
: k8 T- p6 c) G9 V6 m, Y4 d
6 j3 V& \) s' b2 h- C6 e  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 a# ]/ g/ L% A; s/ X# R" M/ \& P% t. {! V2 `' ]
  碘
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$ f4 V( b2 y! s: p/ l  需要的食物:盐、奶制品
' x! z4 [) t) `% X) c, K* i
, ?# k% F3 Z/ R4 j  3、脱发2 p. p0 [  F. _
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  可能缺乏的营养素: ; b9 C4 X$ k- J/ W8 E

7 G0 R2 k- R5 V! C5 c- u  维生素H
! p* z8 o; w  n5 A
; c* c: G% f  l# _1 t  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; B5 b/ U+ u; ^3 ^' p

+ u$ l2 L* J# A) \  肌醇
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- a4 O2 o0 p) P/ }  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 q* s" x" ~/ z) G8 z- h
4 s9 k& Q; e! m( q5 N
  氯
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" [$ \$ }5 o& K  需要的食物:一般食盐 % I3 n# q6 w" d" x9 J1 ?

- s5 ?* F% W. I) {* W% t# @  复合维生素B 1 Q  A3 ~& M: x0 R4 e
( e; W4 G' T$ U3 e1 P, Y
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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. ~. E; |$ ]: S7 Q  和维生素C、叶酸
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9 L" I0 x: s; i$ N8 P) f" t  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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