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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 b2 s. @+ p$ ?* d- u1 A3 B. N8 b注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 X$ J$ ?" l$ c2 w
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 . t, w' [2 Z# N. E9 T
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
8 [: E& H' ?- Z0 n0 m& o常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
" o* Y: |/ z. C# ]: G' \1 b8 z9 U吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
( v# w8 V0 @4 S/ @多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 ^9 v) M% n1 a' @" e* n
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: X5 ?2 i# T% P$ A% _5 k% i0 e! `注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ( b& \! q; S D& u# H1 o
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 0 Z- G' r) G( Y5 I' x S9 Q! S
1.上午一杯绿茶：
7 s& J7 u. s$ M" {绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 4 o& q! v) z) u
2.下午一杯菊花茶： 4 v: W, X8 r f8 `3 }6 k, n
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
- P! d, |6 h- W F2 I2 h/ E7 O3.疲劳了一杯枸杞茶：
& g4 F( j) N J# _5 s枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 4 |7 i" O* G9 d. B( t n% M6 |
4.晚间一杯决明茶： ! D. L h3 e6 _2 l2 j: \9 S
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) t# {, X& S' n/ n* U" F
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 7 B l; a% Q! q( j7 I* W
绿豆薏仁汤 ) \4 f# O* v+ H5 L Z! ~5 A- {
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
E( L$ g+ O2 M3 y, F) p% x杜仲茶 3 g" T. [5 o( q. n. P; x
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康