【08.08.26】对电脑族有益的食品

深谷幽兰

大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
# C# r* K. A$ h; |' m: H仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
" e: K& W# f: b常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
& V) q- d: `6 z, Y; M' k吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
8 D, }8 ?2 x5 G. P注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
$ _/ n5 S& ~: w1.上午一杯绿茶：
8 ~2 u% F7 ~) ^* j2 m$ p5 I6 z% k  _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
' n/ a' E% V9 P, F- D3 c2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
  Y7 P+ i  y) w# F  b2 i0 c3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 U. L0 r+ @. y. I& P# A  \0 X% s枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
- C# K7 U! Q$ r9 g; x" w) `# P+ ]- K( O4.晚间一杯决明茶：
! \+ W( ?: F8 X4 k! i# x& u决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& o0 G. ]& C( o& T2 r4 Q还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
  O; O1 W- |' m绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
9 b2 ]4 S, @+ n& n/ Q% }8 ?6 E杜仲茶
0 H/ e4 X) |$ I6 I9 `杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用

深谷幽兰

祝愿大家身体健康

pieshangpieda

那回家我要好好的"补补"了

沈梓童

绿豆薏仁粥我经常吃，最主要看重他美白效果，哈哈。

DYLAND

带我们太有效了   谢谢

LOVE_TIK

我只喜欢喝奶茶啊~```

别的茶都喝不出味道~`

LIKETIK

谢谢啦,帖子内容很有用.

淋淋

可惜我不喜欢喝绿茶，我喜欢喝红茶，仙人掌我已放了，谢谢楼主的贴子！

jessiejin

长知识不少。。
# S# K" E" D" O- g9 `. [( t" |虽然电脑辐射不大，但是长期的话也是很厉害的。。。
+ F- _2 n9 j" \  m3 g看来平时饮食很重要呢~~~

gzjxdb

谢谢楼主提供.都是健康食品,难在长年坚持啊!有时一忙就顾不上啦.