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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
/ T" e& h! G9 Y S注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
& f4 I, m7 u. |( J电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 . g5 ?8 V% ^5 ^8 {1 G$ I/ W
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
/ y1 e8 w! O1 c) H常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
! v* j8 {! O. o5 t; K$ A s% n, x6 r吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 H9 U' L& V k) G, _6 W多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 5 Q0 |+ ~ j+ P; ?
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 * k! k( x/ J1 d6 D) w( Y4 z
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
4 i" {! t% J6 H/ ?2 p9 G" w吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 z$ ` x1 k8 K. S8 z1.上午一杯绿茶:
. u( Y- W8 ~8 O绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 $ R3 z& x6 w- Z* b: h |, ~$ A$ w! i% G
2.下午一杯菊花茶:
1 }/ J9 d9 ` i8 G菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
+ @1 \& d+ H1 _& j& S0 ]' f3.疲劳了一杯枸杞茶:
+ I8 p1 u$ Y# P, r% B4 d9 [/ u枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 ~# {; j8 | x! Z5 m- O. z; P
4.晚间一杯决明茶:
# Y' R+ z. z6 h Z0 |决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
$ I: g' f4 f, E9 D# G; }& [9 K还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 ; C# z! r ] s6 ^, Y$ a+ a
绿豆薏仁汤 6 M% H5 N5 E' T! k
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
+ k( r- t8 a- N; r6 z4 {; A/ [杜仲茶 $ o6 E2 L/ T& i0 @* S _/ r
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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