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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)$ y' y* W I- D! ~- p% z k
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。3 i; J/ v4 n- o9 o; t
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
: B a* E3 d: H. J( G" s/ U$ f仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
4 v9 I2 M0 i0 a# Q+ G常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
7 Z3 E2 s5 k! h. a2 x0 }- ?$ L吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 }6 ]- p5 r* `% N9 d' ?多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 }* a q0 c2 E C% s
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
% S3 ]1 b" p' ]/ z" B注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
3 k# q. a8 ?! y7 L* Z, e吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
( A, N/ Z' O% ?6 N4 w8 p1.上午一杯绿茶:
5 ^" G) Z1 }; g t$ i& L. E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 + P, A5 K, R6 ]7 h0 k
2.下午一杯菊花茶: 3 n# ~$ o- r- \+ q/ C
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
% _+ H- c- w6 W1 Z/ X0 q3.疲劳了一杯枸杞茶: ( M3 D" i+ a" }: t% u9 R
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4 i% F" O k, Y$ h' u$ j+ g* z4.晚间一杯决明茶:
) v8 i; d: }# v2 I: x决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 $ K: G( ~* l. V* E& a. s, F! b
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
, C" R# W1 g3 l6 {$ N* [# P绿豆薏仁汤
% j: I# y. G9 N# F j( Y! [* M; h绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 1 |9 z/ o9 U' [( G3 u) M
杜仲茶
, j0 |1 R+ p9 u- T. y. ~$ K% J杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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