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左侧卧位易致胃病
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$ @! i9 q0 R% _1 s& Y R 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。4 | y; w8 C5 D$ ^+ Q8 g) n
6 l' ^1 R' d7 p: F$ h 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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v1 f* J( ?7 T; K- D俯卧位、左侧卧易致心脏病- K1 p \7 z* q) F: \" B
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。1 Z: G& o- n# B$ e! c( P
) J3 G0 q0 I: w7 _ 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。( F# ]. Z5 b3 Z$ b3 g8 I4 c
- n6 D( t3 R6 v5 }0 A w 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适4 ]; q; s& }0 L$ x3 R0 `& s: J
/ G' j. ?1 @ o! a/ _% v1 ~2 Q, y 侧卧位易致脑血栓( V) O; }* L. H( x0 g3 X
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。7 L6 A1 A8 v$ ^# A3 |0 t
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。5 f$ M3 O6 O3 c
枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 : @4 i/ o+ L+ K+ [
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6 N' H) X" J+ M" B6 E) }6 A 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。$ U6 c& r2 V9 A7 i+ ^
- E+ T' L3 F3 |2 n5 ^ 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。- F, X* G/ Y. c( |
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。- Y9 c. N! B @- D% z. N1 F6 b6 A
8 `# F) }" I$ F. O9 `! h! c5 p2 v 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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