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1、西兰花 ; B4 I$ S1 a, E( y& M
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 f) u+ Z' B: }. k3 i
2、胡萝卜 ' Z9 o4 E7 m7 X8 m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 x& f+ n2 a# G7 T% I
3、三文鱼
: U" C: A0 ?6 `4 a$ m, U x 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* q( z) X# Q2 w( G; G, g 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 h9 S1 [- v1 p: C. D# @
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 r' E6 P4 W- ^, j0 l6、西红柿
2 L: W9 [2 j3 C5 @8 g s 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 e/ l6 C+ _, \
7、蜂蜜 9 W/ {# h. k% _* j7 z" ?- `
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 b% t, N& O( P6 q
8、肉皮
9 b' S# m5 N. A6 }. v, H 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
