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1、西兰花 9 L, C$ `# y/ y! o- \ b
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ( {0 d- x* J$ a2 X8 b
2、胡萝卜 $ x( o/ ]( o2 s! J6 D; V
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 d( A( Y% A/ b0 F) v( p
3、三文鱼
, G$ Z( [) `$ \, a8 R( r6 J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 & M6 m+ c+ f( b& I
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 ~, Z+ `7 S) v 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* g, w1 s. P: M1 ]9 c3 k
6、西红柿 . ^, T; v( B5 {
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 m$ l0 [# o: L
7、蜂蜜 % i8 \7 W9 w* N# a9 E' S- |" m! |, @
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 h, d! v/ G' ]' `8 |- g% d3 K
8、肉皮
8 y K4 m5 ]$ l, `& h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
