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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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" m( A4 |* e* W g# C' `# U. n一、重视晚睡前的“晚餐”
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, y4 G9 r R5 @- `' }) e 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 P1 @; e; m$ u6 c, m! b+ Z4 ?
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晚餐包括： " g) K4 A6 d7 s" ?
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 ]# k, P. h/ P0 Y$ j" h
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晚餐应杜绝： : q+ B5 p- r3 H$ n/ u
$ r% E+ C3 [, D* B" d! f! @2 j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 K) ?- i3 R3 o: [3 N# {
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4 N& N# K- [+ N% h6 i二、给足充沛的水分
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Q. t$ H7 ^+ h- P# W 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! M/ N% g( S" u9 J' n4 E q9 u) [
# x' ]1 P9 \: _+ m3 g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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+ {4 v7 W; q- S) V; r9 k三、喧嚣中的“镇静”
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# G9 k$ M' O$ P! F4 \; g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - C7 I8 t* n) v
/ }2 u) Z; K; H4 n( L熬夜后的皮肤补救措施 ) b- S- S6 A x% h( P( Z
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( ^2 X+ z' `1 t) B1 V. S
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 a3 v- ~' E i
0 K" F8 P- i) b6 q) f2 J8 {- o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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