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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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8 `! Q8 `# E! \8 G1 Q3 k一、重视晚睡前的“晚餐” 9 X$ c) |" g1 ]& @0 \4 E9 t- _; O. O
; j% K& e0 \0 P- s- _ i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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/ ~& @, Z4 ]9 ~. @: l 晚餐包括： 5 E' E, v* m0 _
5 ~' C" ^, p& K( ^5 D( U; a; f9 B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 g% s% T% Q" q! Q: a) C5 k9 P
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晚餐应杜绝： 2 \& A9 Y1 q+ K, \+ g
2 [5 }9 Z: O ^% w$ J! G 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 H# b [6 Y$ g0 Z7 K
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( J4 F1 x3 ^* Y二、给足充沛的水分 . | n4 }1 G' K1 B7 L. H
* K1 V- [$ \ D+ o2 x% n7 S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” , }, l% l* E/ A0 C& |/ w
4 O; ^) d9 C. k! b+ J! G% {; r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 c$ A0 g+ b3 z, Q, R
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熬夜后的皮肤补救措施 ; V2 x+ X. t, B; y9 ^8 q, e
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$ g" b: A7 Z8 _8 H# c2 l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: Q v7 q/ c/ w, w9 j. i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 O. L: n: e& [1 w) h6 b& `' h8 ]
6 ] ^% b" S4 O1 |- _& l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50