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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " ]# [; A0 g, o) P/ Q _: x5 b
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. T& h1 b0 ]6 C1 y I I& u% Q一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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6 k0 I% T. e( Y) ~ 晚餐包括： 7 @+ U' u& d4 _9 O7 Q! T3 [
2 g6 j& `) S( |8 l/ ]. P* H3 w 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ; i8 W% p9 C) t: K W+ o' k/ O& N
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / l3 {# @1 T5 n: S7 }: z
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二、给足充沛的水分 0 P- s" f: W: t
& i# A, B. p% h& H9 F( h6 q$ | 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % X, j- Z `. a
a. p ], i! M2 [. z7 A. w 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” , N4 E- Z) [9 y4 F5 M
% m3 Q/ P0 n4 `( h 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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; `- V: n* Y* f/ @1 g. q/ [+ s2 B熬夜后的皮肤补救措施
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' d: H( }8 E/ {% J& d) D" R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ N& E; z# \! P( h N0 O
1 ~" H$ q& d% h- d9 W W3 v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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/ |' y1 t9 V) b6 H1 o" r! A2 s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50