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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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' [2 U6 K* A3 F7 Y一、重视晚睡前的“晚餐”
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$ j8 D9 B/ c' |& { 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 + t$ K+ S$ ^ D- m5 y9 W5 N
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晚餐包括： & K/ V9 x' f' M- `: ^' x
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; Q; B5 Y2 r$ g+ N. h! t# ?' s 晚餐应杜绝： % a: b3 ^: a5 ^5 x" T% V* D
& k3 _5 ~2 ]& ^9 N% x5 a1 n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # `2 A( U& k9 i$ U4 G
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o7 Z9 W% N2 a7 I' f二、给足充沛的水分 0 q' n, S* x! R0 Z/ R2 B3 ]+ W3 G1 M
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# W, B0 U( q) [6 a% X" t" B 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , F4 n0 ]6 A( X2 y8 S
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三、喧嚣中的“镇静” * n; B; i# D7 V5 |: c8 }
" c5 Y# O2 p" A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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3 u# A2 k, p- j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" m3 |5 L4 p. e
" o& b8 [ {. G, I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. ]' Y9 U6 S3 H* ~. L$ g6 _4 `7 z
8 c1 Y9 X1 L" l7 z5 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50