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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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3 W# l& H1 s9 @) v: v一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 G# G+ W# k: g8 |! ]8 f# j5 ` 晚餐包括: & i5 e- \" l. r$ a, y# Y4 A
9 w( M" A& D X: D2 c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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^8 J4 U ^/ o/ d* d) a0 q 晚餐应杜绝: 0 F( C1 r" [0 J( o
( \( P& ?8 x" [, h1 Q 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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8 d0 O, L7 g: h* Q( ` V 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . K* O: Q$ b6 Q. N+ v2 k- V/ v2 s x
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( w# a4 ]7 v4 h4 b. G; v9 {) p
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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( b5 [! U4 j9 f* } 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 S% W# i. @$ `: |" O: l
0 e" R( F( g# k4 S" M: @ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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