|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>
2 w& ~" I4 f7 ~" R<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>
3 K9 u+ h3 ]/ v<P><FONT size=4></FONT> </P>- b" o% {1 [4 G" N$ i
<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>7 z, s5 z; T7 `8 s* P8 N
<P><FONT size=4></FONT> </P>1 v8 w. H% M4 M) i0 J7 V3 R
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P># o, O6 ` W8 _: Z6 h
<P><FONT size=4></FONT> </P>, V& e! c$ O/ s
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>; c, r: r* y9 Z) i3 [
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
9 T& |( t6 G1 F4 J8 g7 ?, O<P><FONT size=4></FONT> </P>
; q+ P# _! F, h+ C<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>6 y3 e6 o$ o, H* I$ S
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
4 y; _0 R5 [2 `' T* T3 F9 n9 i<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
$ p1 u4 @% e. ^& J5 ?4 G& u<P><FONT size=4></FONT> </P>. ^! ?3 f0 n3 P) C {
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
) s: ]* s) i5 E4 P' z, K! `1 e( K. j<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>( p, C. @+ k+ G+ N9 g, s/ G' u0 ]
<P><FONT size=4></FONT> </P>' d6 A1 O1 I) B. a% E7 W
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
: J+ |8 j$ U$ \% g<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
