|
|
<P> </P>; Q( s0 M' j) ~) D7 B4 }
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
( y1 \% F* b+ K, ~$ o<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>. Y) w% g, m3 a7 U; g: g/ f
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
: q8 u) ^; |4 U* v<P> </P>
/ Q; B! d1 g" s" C& ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P> h% _! Y9 v5 c* M7 |1 g
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
1 \* l' ~: s; p) I8 F9 r# l<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" i6 V* @9 ]. U; P' G<P><FONT size=3></FONT> </P>6 K Q) ~6 ~% Y& F* G6 u: L3 _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>3 M1 U: C Q6 j; X; T5 f
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>5 z: q! {! E w1 |0 @
<P> </P>; V0 a6 L+ G. T/ f9 {3 r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
2 c' B; }! D6 c1 S1 r$ [ p8 c9 r<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
4 D- s f; m, K0 M<P> </P> ?/ [9 z+ _* t0 [9 f$ C4 F' S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>0 o, {, [% k3 t) }
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>1 r! z. Q3 z4 S) R8 C1 d9 N
<P> </P>
4 v& g* q) v- Z# |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>6 q6 f9 c: a- G7 k8 l; h- V
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
+ B" ?4 l+ W1 [0 a2 |<P> </P>
d, W2 e/ V5 e: T2 t0 j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>+ m8 y) W: Z9 v
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P># F# w* n' i. q" I+ B5 p/ J x6 n
<P><FONT size=3></FONT> </P>
w, F' h" s( d9 ]% d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
3 N) h" {* l9 M% O. M! W% q: _5 W<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
' W& R3 b0 r! e; w, [<P><FONT size=3></FONT> </P>
- V9 B; F8 \# F; f3 c7 @; T<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
o6 {+ F& n' ` O" U% \<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
