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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
" m' X$ r8 {" u- ?<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>1 D0 ^" T. {" g
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 \7 v r, X- |9 i' F
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7 l- b9 i. [2 L+ _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
7 \: K8 z5 H" [2 E<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& ^/ K7 C9 q: n, f0 M
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>* M( _" H: x( q( S& [" I
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 x3 Y- k3 z! ~$ Z% V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>6 b6 i7 x. {; \
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>* v. \0 |. s8 M1 U+ O5 f' t) ^
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3 Z7 n; f3 ]' c* i8 A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 g- \: C9 L. p1 [, y( d( @3 [<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
8 L$ @! D, Z8 _5 n% K' p4 U+ k( i6 ^<P> </P>
- U* O* h4 V6 G, v# C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
: M; m7 _1 o% \9 m6 a2 V3 X6 [, W8 i8 Z<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P> r7 t0 ? R4 t ?
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; \6 _3 l3 Z. w5 c5 Y5 y. o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
4 k0 Y3 C5 D' E8 A! {9 j2 [<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 L |# J* J% Q4 k' d" L<P> </P>3 N- v' r+ o5 I; v* @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P># z1 s( ], F5 ]7 D: M2 ~# z. W B
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) r$ I3 M5 X2 ~/ @<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 \. L1 B8 i' K' `. y u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
0 Q# @8 B/ `: e* D( H" ~<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ j7 G; g, [ p1 O8 X, ]( U
<P><FONT size=3></FONT> </P>; x$ @( i! g. e; l8 n1 g
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
' i h/ ?8 Q8 R<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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