|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
3 E' l4 v& D# e1 K# @: C+ E) a' I/ H9 `( v+ a1 @9 B9 K9 @+ E
第一步：练瑜伽。9 N6 Q2 X/ _: `+ i N
- k! E4 p1 w1 h v, f7 ]
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。3 t; X, _% o- x* S- X, I
* [$ S/ [; q+ _$ K
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
/ f f7 N* A6 ~. h: {- g) r
@* W$ x. N- i7 Y4 w. a 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。/ i& T$ U# E" h0 e! c, r) h
8 |# F$ X: m. E
第二步就是美腿' H# t( b7 l+ X4 h$ T
G r( q* Z0 P# i) e9 _7 v 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。8 U5 D* a! y( X \
9 Q/ u4 S- |# X5 i' |+ x 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。( N; m9 z, [, p% ]" c0 s* p
7 r# g4 B5 s/ E/ r/ j
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
/ a2 C/ @$ ^2 Z! p8 O$ L& `7 {3 z4 h+ l
第三步就是按摩了。
/ z$ y' D7 @* P- Y) R( b* N n f7 r6 g; D7 h
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
: W& y9 D0 T) K7 x) k( `' F" @6 ~% I5 R( k
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！5 P2 Y; f3 z, L8 e* Z
/ {8 Q! p3 n4 Q! X5 {1 {/ n& Z 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
$ d8 W6 e3 d% j9 N% g( i- I. G8 P8 w7 X/ a5 u7 L
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。7 W% Q4 c! n3 [( k- |* y: T4 X
6 V/ |: Y7 o' v8 O) C- T) c
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
) E0 i. A0 |( x1 ?* H4 m# z1 R5 T. D, ?# g
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00