|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
6 @/ d/ Y5 }1 `8 a1 B/ b) @
' K" }6 W3 W0 T! G坚果
2 F2 q) U+ L3 L' E# J' M- J9 N G: \, E, u
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!8 i2 |; n- e) T* K% I9 z0 K6 ?
, q3 [; D0 O# j3 V _6 S燕麦片1 ~: D. T5 v3 K& n" D* f
0 z5 q' M4 D) ^5 {5 N9 H7 R& p1 x纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。. h1 A- O) ]7 p5 o$ r( J
! I, l* g# j3 M n5 n" H
黑巧克力* |% [4 H6 W B$ s6 t2 G5 T- \+ x
0 @ f2 C0 l# }, y( `2 E在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 N, s7 d3 V7 Y; G" g+ o: y
, X+ Y) ]6 ^: S! ?% Z枸杞
( b/ s7 }9 G5 {1 t
4 {' f" P0 J4 F9 q/ S; b5 U) K含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主