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睡眠美容第一法. ~: E" _$ O7 L- ~
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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2 F; S& y! r- y$ @4 a, |睡眠美容第二法
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; P7 e! M1 G# e- |; Z8 H0 Y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 ^# w/ v9 ]6 N K' b
7 X9 w- o( X6 K* X睡眠美容第三法
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( {$ K1 y- J' k8 ^8 A睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。" ?: C1 E s# R1 ?2 `$ `% b m& O
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。2 z/ w: i' T# a! F* \2 k! e
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睡眠美容第五法3 ~4 H! G9 G' u% P! D4 a
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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- O; L) q! l9 v; c睡眠美容第六法
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5 x4 y2 S. a" u. |, L; w关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。1 Y8 d9 p' t! M
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睡眠美容第七法
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6 @4 Z1 c. u1 J5 S' \$ v睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。6 G* u7 [, b* b/ A: u
+ o) {# E% |5 s睡眠美容第八法8 U4 t: I! `& u. O
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉2 b- d, }/ C" \) N9 t* B
' `- Y: j9 d! Z) h, E睡眠美容第九法( t f7 S: S# f% t @
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法: m T; z1 p6 j% h& ?; {
8 k9 _$ _7 W. L S. u容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。6 N7 D2 ~6 j. p7 ?& Y2 y: r
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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- W3 z3 H/ w. o1 b# o倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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