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睡眠美容第一法7 M; A3 w# b B% R5 G
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。2 j# f, b4 F# [7 U7 M3 D& F
+ s' J. o1 R2 S% g睡眠美容第二法6 }) p& P# S0 c8 A. C
/ |2 v. I& o2 {! j* |1 k化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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+ D0 {) a# a* d/ H* _3 R睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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/ t4 ?" X0 w! h) q% A清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。0 t! f# |( r: _: `! @% Q
# v( G& Y) r: b) a* }9 \' C* t! }睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。6 c% b" U* c5 n+ V' H
+ x7 J. t5 w% {睡眠美容第六法
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: o7 }- d: O2 f, F. t关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。( G# Y, G6 G, D7 \& s0 `/ Q w g- c
$ @( x4 Q) \, B: n5 N睡眠美容第七法9 f* _6 s9 ~8 Y
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法1 ^0 g( y+ b( i! ~* P% S# \! U! X
% a0 B1 Q1 ?) C: |" T' O& l' Q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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; ~, g. p0 j0 U- z4 Z& p; v; U睡眠美容第九法; y! d% ?% e4 m7 V8 ]6 ^
+ S: u2 E! d% f; z9 p6 j- H g洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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$ r9 M0 |, l+ I% ^( O睡眠美容第十法7 _1 k7 ]1 d% P) Y: z7 _
. g0 E# N# X4 C5 r D8 G C4 n容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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& N$ s' r$ s2 p/ o0 F每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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