【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 `5 z2 v  \1 V$ u! f一、生活起居预防
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) {, u5 ?$ g3 h5 ?5 B1 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 X, F# x8 ~/ g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 T; g* C2 h" O4 n7 \/ k7 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 }. ]! R8 ^- t- V( Z+ D  m6 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 Q# _/ W; L( W0 [* ]) V# J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' W' N4 h& c( z- t$ k, k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 ?( s; F' b* Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! m. D$ X+ z& M& X( x# T0 T# n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ f( l% |/ H8 T5 q+ i1 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : T" t& Q+ ?" N5 p1 ]    (一)成人 6 V: B# O; `0 ~ : i" r2 N6 t3 {3 U$ K: q; u! \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) u; E) r6 L/ r+ {. F# u 3 r: S: ~% {2 C$ ?- q; X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) P* N( j4 B' [' |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w  ]5 u! I7 w/ W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # V& I, E$ }* k" N$ k# U2 E; i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; C; ^; l0 N# J" z . k( Q* `7 R2 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( [0 Q5 Q; V# e) c! d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . J3 `' r/ j. T+ U/ K: B& D& `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # V! S6 t. @$ H  x# `# ` 7 k' g. f3 D* [* F! b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( V: q# i% ], o  Q8 {5 r % J$ r8 S+ b4 M3 ]7 r+ B    功能：健脾化湿 : }7 ]6 {& l0 E/ {6 g 4 Y: G6 x, y! S9 h8 }! l5 C) @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 g! b& m3 \7 C& _: J$ Z# ~ : i+ z# A2 P$ R1 z) r, o$ E5 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 _: q3 {4 w" \3 m0 s. d7 k- U     功能：清热消滞 9 Q, e# q3 D) i2 u3 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + L* p4 x% f+ R! h6 ~ ' j0 p( w9 P  S. {! G4 R9 p: _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / b6 _% p4 g5 u8 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. G2 q/ \' ]0 e+ m3 ^' g3 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& M. E& Y9 v. g3 z% x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& P2 |1 P2 c0 n. ^  c! y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: [0 c5 `" ~% y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~