【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 m- g5 e3 o8 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 e1 X( k) L/ y; j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 F0 a! o  ?, D7 l  `  ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& J& L6 ]. P: x( _+ l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 Z! T8 C3 l2 i! M# [0 p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ \9 b; ~9 h: z, I4 a, h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ @# f9 D8 }7 U( I' W; X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! h7 b6 _" s8 _' {& D. R    (一)成人 5 d- o8 g8 s# n1 b$ O/ F$ s6 i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : l2 g; |. @' `/ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t& y, \6 ~& C& u# p+ k7 A7 M1 y' [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n0 ^3 W+ U9 I* o! |( Y 5 d% l) f3 a& J* Q0 i9 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : q( z; L& \. O     功能：清热宣肺 % P0 R1 ]; V, I! d2 C1 C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & z9 Q5 _# p+ g( r. v! K 8 y7 ?$ X7 y% S4 {1 n1 V- b6 V* y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H% Z- @( [- C3 p1 H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ C# d$ Q/ [0 |; @  W * x+ Q- f& n+ {. [3 t# L: L. b    功能：健脾化湿 2 F: ^" K+ W# O  W. R; {1 m" F! ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / Q) m4 O2 V3 ?! l; E5 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C* n  E: ?5 b! D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " f1 r7 J2 k4 i) F% j% y' U! i(二)儿童 : G) [) Y7 J# {" i8 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   {7 o, }7 D. D! S1 `* ]" M# h( Y , y1 [% Z+ p  l$ c, ?5 ~" E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   T; F3 ~1 ^+ K6 e; {* B! \' `* z 5 R) J# y' w1 c% l) W$ m5 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . _0 `# w' a7 F" \+ F/ @5 b. }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ R4 \: ^+ l5 K) u; q9 ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 }' l( ~, z# r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% |2 y% N: H$ M/ Q' X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 q. S$ ?4 A% Y+ S; n) ^9 R, M8 a8 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 U: H5 E1 o% z7 @9 v* }% G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 s' S0 p' y6 N, y; M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~