【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* X( ]; F( n: t7 l. u9 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& v2 l1 r, j$ j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; y6 C3 g9 G+ ?, J% ?, U) y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ g2 j( I' t7 M' n( @3 J) r  x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ Q, O; V( q' ]- @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- U6 i- O9 r6 n; p二、饮食预防
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, V9 g; M! x$ R8 E( }2 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, K( M1 ?  Y8 l: d1 J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. G! U5 Q* u3 p- L6 y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) |3 ]2 N* W. D* w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; _( |! \. Z+ h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! D4 `) _! Z( J  }9 L& E9 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: b& W" m6 H* a. b" x1 Z6 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 6 b1 V+ ^, N/ Q* ^- Z + H6 ?. O' Y; E) ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + B3 ~; t. p$ r" a' \( A$ ]. ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }: G8 h4 _' x1 B# ?6 Q1 y% q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ z/ t. S( v- g3 k9 f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ^( F) t9 c2 a- V0 Y$ _ ( F! _6 Z6 b; x( y. h. b8 k. |8 Q    功能：清热宣肺 5 w! l8 }5 F/ F$ c1 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( G5 F( S7 F8 i* |( n1 @; e  E! a / B( l" j% }6 ~/ w) F/ G) q7 x' j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 S* d% d+ ^3 N5 o8 f& \" L) V$ W' K 5 u5 L1 }- r* H: P    功能：健脾化湿   z" J7 s- q7 x1 u4 d7 N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & h7 s! y/ }% s$ k* R2 O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; x* o+ O" I2 S4 G6 I    功能：清热消滞 0 O4 s/ F/ G8 N, }6 _5 P- T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 s& o* B2 B1 I+ \$ C% p0 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & `" S# N+ w' c 7 V+ {1 Z% f3 _; t6 u- ^" l+ d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 d- W: b, Y9 R6 e4 O* {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ d* Z, v* v5 X# z+ }, g4 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* F' S9 E5 j9 S3 ~1 C, r$ s& t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% i5 J( q# ]; |7 i# z1 Q/ e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- i2 [( ~" j9 a0 G8 d& l) f, N* s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~