【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 z  a% E) T$ K8 u1 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; C* ^9 U8 }: U7 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" j1 T# m- e% h" H一、生活起居预防
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2 E2 Y2 u1 U0 f4 a) z  A/ ?; S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 m! R1 T( r' I6 f+ W1 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 e$ _: |8 Z$ T- r) {' |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 v& ~2 }: d8 ~( k3 o: I) I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 w4 K) I/ _# N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# _; R1 V! }" G  B1 `) y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ I& [) ^5 o6 b6 \% a: M$ j2 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) U& k+ _& `; z2 t( D( D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " Z+ b! R# Q; ]" p2 y, e) \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # K/ L$ p* o5 Y% R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 S8 D0 C$ C' E5 N0 t3 z# E " u$ X& p5 d/ {+ [3 {- C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |7 t- P) i' I" s/ C! d, n 7 W8 P4 O9 _! `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , c+ m. M* t7 V; p+ i0 h2 G& E     功能：解毒清热 ) V4 B" [6 h& q. e6 V2 u% R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : p5 K! T* y% Z' w( O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G# @& a) R: o! ?* m6 k4 ?# E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 m; j( O+ t* F3 i% c3 Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : p! b' I, k1 X( e2 @3 D1 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 J: B$ Q. Q( C5 x! _* F! ` & G* M1 p. A: R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; f' {. `% Q3 ]5 X% s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U: h; [3 P& I; Y7 V7 O1 j( Y! D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' B: g; k1 f$ C- |(二)儿童 " R! P) m% K3 z5 w 4 o1 v# t( t) p! {% }4 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % N5 I4 T' |9 a+ `* z    功能：清热消滞 3 a+ Y7 S: f  j; W3 d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 Q2 G: s  D7 h# [0 A0 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w- f- b9 K7 Z* b+ h# }  v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 ]2 E: ]" Z  i9 Q6 @3 Z6 S, I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 g: [$ H) r1 b' J; {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 _5 g0 `7 ~; O. ^有病治病···没病可以强身~~~