【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 T9 H) F( V2 @) D, L: n+ P3 Z( M. n# L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ {9 `9 }) N8 j( T# W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 ~- ^7 i9 T. {5 }5 f2 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 ^9 w3 Q  I- T4 a! e: U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ i: r9 f9 d4 J4 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! D; `* `/ U  f( y& a( ?( `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. t- ^5 H+ _+ @, x! Q0 D6 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. X" D1 i* x) W# W% w$ W7 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ I) q. q. ]. f' j, ~% j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% L6 A/ z# _+ P/ Q) p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ p# z, [$ T: {  b  [/ u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" _* y0 u+ F7 X1 E' ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 [3 {1 c! W; I3 }$ \# v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) s$ L: J* R# c' O/ X  x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # b  A- x. d5 }: k $ `5 r, W- A( W! x    (一)成人 + \1 _+ O' l& x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 z) I/ z7 M; N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 k$ K, I8 L" H0 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U0 V2 }6 n$ K. ] ( l  Z+ l, ^5 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 [( q, p. b1 H# V6 A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W' c$ K* t8 B& W  K! M 2 `+ g; n- F! E8 S0 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p; L/ u& i  K# O7 [& t' H  o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 n' H) e/ ~1 O* F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . Y' L& ]3 p9 i( G6 R% ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v* f8 z! y! E3 a' \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 Z: e+ n) h6 }$ \ / }$ f! Q$ b; A! d' P' n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) R7 V$ w* I/ h: {, ], Q1 ?4 E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   T" X) d5 t, R* C+ V' }" A5 _% ](二)儿童 / C4 K% m' F* @7 n, L' @7 [+ B ' i  m8 y8 E! @# q5 f+ v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 a6 K% [, i8 @. A) @+ ~2 T, U    功能：清热消滞 1 ]& N! p: |; z/ \, a0 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; e0 ]; c! ?+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 `5 |- x7 D+ i9 D2 x) o5 i6 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; v  v5 V' F5 Y5 d$ d; c有病治病···没病可以强身~~~