【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* `+ V/ U4 X+ M+ G: _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; G6 v# n$ J4 W" G" E一、生活起居预防
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! a  L1 s9 R3 Q. z$ Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 K6 Z. B1 I, j' _& L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- Q9 @1 ^$ W3 W; X/ H0 [; |. j5 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 v. i: Y$ B; a) \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' [5 W! g4 {+ y! @$ H& ]$ ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) s2 {( \- _2 T* Y- U8 `! O1 N, W; W* a. o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% @# T/ `  v) A% O/ M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 j+ Y! n+ I0 ?9 l2 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : M, g% n( P/ ^% Y$ _* P- H$ E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 m0 }* O. l3 L4 A. A, b+ S; U; ?5 `5 c+ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d' d) {, I, J& S8 G5 T! c' z 2 c0 H/ H$ p; R! ~+ ^* P# n, e3 s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   D! J/ S( `) O   F( \8 \: a* T! e8 D, d    功能：解毒清热 ' M4 _. l1 d& d# n8 j# J( b3 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - f9 k9 e/ z" z, E3 h) a7 a . _$ K# Z) X2 G; V8 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , H  d& B  y5 H; K1 ]3 |/ c, g    功能：清热宣肺 : M/ |; Y. D; U4 G6 ?+ W+ V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! s0 b# G. R$ b( Y ! F: }( |2 m9 b+ y+ c, B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j: Y+ b1 Q! y( o% M9 f5 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 R; t- \0 ^& K( x* k ' K# [- f! n7 ~; I* c    功能：健脾化湿 % K9 H. A- d& o7 C2 i3 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 E# p7 N  l8 l. m8 f ! k5 m$ V. Y% j* W% K( m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g- E- X* k3 c9 M " L7 P  A- x" i4 |) j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 |* x/ C9 s- ^( N0 U. A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / v  Q# r" ~- j1 } " W# Q0 g/ x. S4 |    功能：清热消滞 - S2 H% m5 z' z" b) w7 u4 x1 k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 `: ]6 N" i. }& g, L# A- a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  O+ G2 S* u( |5 z1 U7 ?( e" |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# X, s6 R5 d( @: j8 }; ^5 f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ p3 h1 r9 `2 |5 b+ t9 u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~