【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 b& a7 Z2 V9 j/ ]2 h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ t. f" m# S, \7 C6 x) {, W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ O6 x9 x- w9 a1 m" d! h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 U6 F8 _: M) C% c. [' b二、饮食预防
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. W* I/ H' x8 p) x! p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( O/ J. [" G: b4 ^9 I: d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; d# p+ n! r' A. D3 @3 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# v+ n/ v8 v# `: ?& d7 Y2 f: C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ k1 J6 G# e. |: ^1 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* n$ n1 G4 @% `- W1 ]3 m8 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ p4 p; b7 ^0 q3 r3 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 e7 e6 Z, G1 y- @4 \# a# J! e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / T0 C; W5 S7 y. h- w0 i, e4 W    (一)成人 + N6 J$ {8 |+ S, ~, {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 r( A) X* L6 ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * v" \6 u' y& t+ z6 M) {: W0 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Q# H  y6 X; M6 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : E2 a& e* k' c& l- Z 4 _, L% c6 c' n+ {9 G- x    功能：解毒清热 - f" W4 e3 R/ p3 z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ B' H4 t4 U1 `, Q1 q 9 s8 [% }' ?1 X1 E% g' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( s0 Q9 U) b) S  Z 6 P/ Q: U7 v7 S+ {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % a/ `, I5 _2 i6 ~ - z: n) {" z  m- ~: l    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / B+ B7 P& P  h# O& ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F- \9 F& u- L! |1 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 F9 W& c0 b% W0 t    功能：健脾化湿 " l( X! q: Q# D! g4 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( T' [* K3 L4 G, G/ g8 ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - q) _' U$ D5 l9 b: T2 o- |/ s ( t( D) I# R, V7 h9 @( r: l! _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % Z# o* G8 Q, F( H# b(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % A  t2 C1 s/ \: `+ X7 ^" ^     功能：清热消滞 2 [* w/ K6 D) M/ |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 P* A+ w. a% q: l% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j% ^. @8 S2 i  @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- \8 A; X6 b# U: N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 s! b) |- Q' ^* a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 _% g2 U( _4 ]% n有病治病···没病可以强身~~~