【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* q1 f/ r9 ~* K- f2 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' r& _# p9 A& F2 x) L% Z! k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  E+ J: s5 d$ M6 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* n, A4 k  ~0 I! J7 }. R8 c* G9 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: S$ M7 d1 K* v4 C, k, w& ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 s, y% K2 [7 w/ g/ e4 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 ?) t- k" V/ y; k6 C  X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* D4 {* O% W& ~% Q& q& t# y+ M# K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 d+ h4 H% h2 I9 ^$ r . D8 w% f: ]7 W, Z2 E9 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' L) @$ W& ^2 }/ L4 A% @5 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i; {7 E2 H( C" Z+ }, l  e9 s: `& S , v$ x" ]9 M3 R2 P9 W% G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + R; v" u  F. L& l: A$ M/ Q2 z0 U  _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 F) K4 y" {2 G1 H1 n0 K; _# ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 W! z" y$ L3 _9 Z" g % y: ^8 O; W, v" w8 u2 u, i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ?6 J0 ^  U1 @ : T4 U; _; ?. u# S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * G$ t  c( {; v8 M. t$ j+ d4 d% R9 k     功能：健脾化湿 ) v1 m2 W: S8 F$ Z* j 6 o  j- p5 f# ^- j7 O) c/ x) t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 Y# a% Z6 n/ i+ y! I 3 P( a8 {3 @* c, @  |+ w& }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; X; D0 }- W: j$ t& ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + I# y. g( i" `. A 6 R4 w0 n" h4 R2 p& t) Z    功能：清热消滞 4 Q# }5 X' N, [5 [( V6 ?6 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 _* Z- f% ], B# A2 e9 v, j 5 A$ c; r/ q& ]1 G" D3 Y  c2 X' b  K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z+ D7 V+ f( q! j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* ~1 a* ^1 \$ ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' H4 n. G) ]% a9 ~% U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ _8 l2 x8 d& o! k4 h: z+ t- U0 n觉得偶们的中药真的很好哦···
& r3 B% P7 P2 p/ I& W' d; w$ S有病治病···没病可以强身~~~