【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 f8 v! n2 K. R# G8 R- M( D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ R2 l7 Q0 S0 A0 i1 n! n一、生活起居预防
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5 u& a# Z4 A& N4 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 ]8 g1 A! w) {0 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 o9 R+ ]3 R( y8 R+ W% R! e1 K  N9 S二、饮食预防
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3 [0 e% G/ h& A% O. K  c% [3 j8 h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& F/ [& }/ `5 S) D& _3 M, h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 U& d) j" Q. L& [8 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. _- ~. [7 A* n) c7 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" G1 u; n  C- E) ^  r; V; w# S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 n- R4 @; I5 J% f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* F: N( T& W* |, I: |# ^& y+ n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 V$ z- @' P% y9 y7 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: i! w7 O& c3 l4 {6 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ! P2 Y. K* Y. J1 Z; a4 o     (一)成人 ' i9 O! X- h) y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( k6 ?& o; x# s. n0 F: f4 W6 q 5 n+ P; R+ H0 o3 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 n; Y) p) f, S! O" x8 S7 q5 b1 H & o4 a2 }( u2 A( M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \$ h/ B# r9 S; s" }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 O$ V9 Z8 e  g, [6 |1 b# }    功能：解毒清热 " c2 F/ Q4 O- s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 q/ Y& J/ o+ l2 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 [8 i- T9 [# {5 N4 ? ( c; ~; Y7 K, l- W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ^* ^* x( A8 p( X) |0 H    功能：清热宣肺 0 T2 l: h' h( T- R# J 1 x$ i; ^# J& r# l7 H5 d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! u% M- q7 M! p0 s$ p4 O+ U2 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `+ F- Q* Q& S  [" F+ K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 x! |8 U) M1 f/ I0 p) N* t0 V/ w6 |     功能：健脾化湿 " _" K6 ^) ]3 F( n     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   k, r' M+ V$ O9 ~) l# b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! {0 C& s2 N) Y$ w. y& E8 y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 M3 j% c8 U. x8 J     功能：清热消滞 4 K3 y' Y# D5 [+ h1 a; u1 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' `, ^6 t! d9 J5 I( \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m3 u" t, w% m; k0 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 \0 C. u5 y* y) k7 g: s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 O7 h( s9 D! k# {( Y9 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 C8 @& \1 h' O' j, Y觉得偶们的中药真的很好哦···
" y% X6 b8 e  H( q+ A# n" Q. e有病治病···没病可以强身~~~