【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- I" Y- i& I9 M* H& u7 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ G/ |- M+ z4 v8 P& D8 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 x  g6 K" Q- W9 L; @一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! ~9 t7 o( Y( A4 a! J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  [. `5 u9 g" c, T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: h, s0 N3 ~, P) _8 Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 z( I4 c* j" `, r! Y) S7 y' k. l( B1 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ T. T- @" u9 n. }8 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 z. x0 m! q, |5 ?, F3 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 g0 G8 n$ H" e+ [4 X: W- z    (一)成人 . p) |7 s  B( ^  ?. \$ f* A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ l0 u5 m7 J' u. ~2 Q; U # Y! H% x( N3 H5 z0 ?' {, K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % X+ c0 a# v1 E* D8 q) R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . K7 c0 v% _. {9 A7 A 9 h) z/ m% V0 b" P1 X' W3 C: N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - X: D9 ?' E5 H6 f    功能：解毒清热 1 z" L# Q! v5 L1 J+ A/ `# x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / z! u; V! ~  M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U- ]9 x' t: k4 B( f 4 x' W+ W; z, r# A8 b2 U7 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / H) e' Q% l( d( y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ?7 O3 L' U/ ^2 Y4 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E' u6 V6 J, k& m/ y2 \, D2 O   I- V3 U; O% f# a. t; G5 E) f! G2 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * ]: U( g3 H9 y. U- M" |7 [ ; p% ~& S& @/ N7 T; R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / J# H  k! [' m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i8 g. N) p- h" e- @1 D* E% g* g / m5 t0 C1 E! k; s1 O( P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 F+ s+ {4 i& F+ e; N* G4 r7 C) v(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ `* y  t# ]' O4 ~ * {: C1 q+ p' L7 c    功能：清热消滞 1 p8 A6 ^* W) t7 x" T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 y/ J" N* F! T, @% l5 f* B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ _/ [; {+ q/ Q6 v' ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 e$ \' M& R) ^! m) P  h& e" x有病治病···没病可以强身~~~