【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 |4 [2 w! s& y! i4 b% y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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! B! i$ I% p5 {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ H+ X6 `1 s3 H! ]& ~  k. @5 h' t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* [5 L9 k- t$ p- K/ Z& k) A; m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 F. f7 c& g' t1 G3 j: c. P9 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 B$ l2 G  \* q0 L/ x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  E$ {* h( k& ~1 H% B' w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : @  k* l0 t. x8 o/ ?; T: T # Z# R- t5 P: V. t  c5 c$ f    (一)成人 5 K4 N8 c1 X, j8 [! ?2 B( v: z# J. c ) _; s: P' ]3 n/ @7 u7 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * v6 o& t5 d. M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % w- P2 u" m" x/ Q( z  ^, i; M" P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p3 G7 p& e7 [4 m: O. i% U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 Y# k5 O* v% [3 X- p* r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c8 P* m  N' s- E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / Q% K& ?; S" O: w+ l# O     功能：清热宣肺 1 Z( P( d% U/ w4 y- ^, D 3 z5 d- Y" e, k: y; T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W9 Q3 L9 q( t 8 G% D& {: v; I# K3 w/ \% ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 b. }' w+ K+ _( ]2 @  T$ u1 `6 D- |$ C    功能：健脾化湿 & F, Z: ?1 u( j) S# o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 i& F6 A, r, c& R; ^6 r9 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( A- q/ x- X5 k( A3 D9 {(二)儿童 1 }( ~/ |2 |; a 4 |5 S# q" w* a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 ]7 [/ t7 j; [3 Z$ u0 W    功能：清热消滞 # h3 B, H8 Q- @" [0 {1 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % v; t. A+ b8 W. r, y; T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ~5 J, Q9 I$ R6 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" v4 {4 p' B5 ?+ d+ N, o# n. K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 i6 S; E4 e( [2 h- i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 [3 j6 c. Z. b7 e1 W) v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& f9 P) G' S7 H) y' k有病治病···没病可以强身~~~