【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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7 a( \. X0 s. j% u3 {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 F# p4 p, E0 I; a8 T, M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% L4 H9 ~, }0 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! m/ e3 T2 }7 N: D1 p2 Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ s$ p$ K; T! O5 `4 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) D1 G" O7 m6 l0 C9 Z  I: H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. \5 L1 l4 h' S$ n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ g0 N/ Z3 t) o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 s/ \9 y, l( U# ?2 M' x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" @& b7 j( A/ m0 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 M9 ]) V  u) [1 h# M" k% t    (一)成人 $ y/ n( y- ~+ V; y& T' {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 A0 g7 u+ J  j0 M6 i2 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F% C$ s- {$ b/ U' X+ b 2 G  Z# o+ q+ P3 V, m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) @% |9 N2 w" m0 P* J+ }% P& j: x6 a    功能：解毒清热 1 Q% L5 n9 Y) h* O! g* T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! _& u0 P! W& m- K7 L0 y, Y. z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 k+ G  b9 ?! Z3 ?# _( F3 |, e/ l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , e- o* x- H/ t* A6 K& y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' t3 z4 h8 t: J; X& P8 }* `( `& m ( s4 v% [2 `* Y  ?) O) W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! c, @. c  K0 V. H4 \* P! j3 y   W( R8 y4 c8 G) R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 g8 z' M) S, j4 [* M% E     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 u& A* S" d2 ]% A* A  ~(二)儿童 4 R1 x% {. ~5 ~5 g3 S' j! Z 0 g9 `- P0 `6 c( C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' [2 r" _( ]6 I* N  Q0 i5 S    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \9 D; ~5 l. _' j + n% ?6 n2 O5 [+ P; ~2 J/ P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ W& _2 L9 a7 v0 ^0 }. w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 P  x3 K+ r: q+ H- _- s有病治病···没病可以强身~~~