【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! _5 W# y$ c- B) O. d6 E: r# K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 N! {' A% q" |% i* X$ x8 Y6 r一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) [) P$ B* O3 R2 c! b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" i8 L- `, q( C. `4 s" y3 [6 D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 j( i1 f7 x" W  Y. i, M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' i6 y6 y" B' S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: H9 z$ N9 u9 n7 p+ c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# n/ R6 I, q, r! R4 C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ [; p( A& ^3 y5 R9 _5 X) B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 ^4 t" [: o: g5 x2 ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) K  S: [* x/ G  R3 V* ^. L5 u: S" Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 \9 n, e- N4 b9 Z" b" p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 m8 }8 I4 o0 \! |     (一)成人 - x& x# m+ s" K8 p 0 l  P5 ~2 }, Z/ F5 k. L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ?% N4 c6 u, Y# l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 v) s" ~8 g0 G& A( V0 x2 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C2 c) O# x/ k9 K  q# @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " U5 s5 [9 n5 ]( y$ ]! U0 }    功能：解毒清热 # L8 Q( m( y. v / W" t3 B( B8 r/ @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; a- }; |" m  b6 p2 B: y) }, J) a    功能：清热宣肺 6 i4 W7 u. |* P7 n! C) l  z! @! C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 a$ \. Y" b% D( I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( `. D0 }; \5 J0 x7 c     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) w* }7 Q' c$ X# \* @; \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ]3 K7 n, r% _$ x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + U, v; N5 y( K+ @. q% a0 ~% {(二)儿童 4 F+ B: O. ]. I6 V' m$ C0 q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' m! B  S2 b1 E1 z! @; k/ @1 q    功能：清热消滞 + ]& F1 v; x; v7 ]4 l 5 Q9 `5 ], X' M& E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % i8 Z$ V8 K1 Q3 k. |1 g" F6 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 F( }" a( `3 o' ?7 v( ? * J1 B  R: u- v/ k, K3 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. \% c8 R/ C9 Q" P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* m2 L3 U" n  _+ g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. F# Y  S' `8 S# V1 ?  d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: X9 a) K/ M1 A. w* [& u, u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* B0 o, z9 X: `0 s. d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~