【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ }, [) M3 b: G( v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& E( s! j7 Q/ X) T3 F* p- m2 S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# `# v0 t4 @, b( T( s1 `+ ^0 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' S2 x8 N3 h$ p+ `8 A% q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 M6 \$ I) X- y/ `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' S# a- S' e5 q# o2 t二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 q3 P5 x' V) Q) }7 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& l8 S- ~# w- k' j/ G, z" \- [% H/ V0 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  z2 Z: J9 ?+ N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. e4 J$ N- C3 ^% Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * H  y  f( M6 c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Y& x7 u) U$ K: P8 u- ]+ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N: q$ v1 e4 n& W% E! [: O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 F, x$ K9 c& @, _ 7 w2 E  T4 P( ]$ ~2 Y. |) H    功能：解毒清热 ' q. ^) Q1 p! o. ]7 A; H1 a4 L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 _& F4 I! G; _# j; s% [    功能：清热宣肺 / P! R5 L5 H0 ^5 G# w9 x2 ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 w' w7 `; a* M# n3 ? # C- {+ U7 M+ c' X, K& H- C2 r2 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # t: V( B' c8 M7 ]- K) Y2 S" J3 ~3 z 1 q) Y" m. T' _' z1 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & b2 X) P$ u9 b" ]3 n: A     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( j: q2 n, x: s3 [5 W1 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) ]; r& m: [- S6 q(二)儿童 2 R) G* i2 F+ z" k     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + u. s2 f9 O) K3 ^, B: K     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " z3 D4 [- t9 ~0 _; v- s: d% G- T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q5 R; X+ \' Z7 \& g  _; I # }6 i, P' s1 v, n/ g+ C3 d6 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 B3 m- ~. m3 Q9 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, M9 a$ ]8 `, j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ N) v' k) x+ q2 x- R  u8 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 S; r# R& v) o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' u1 K' r8 m) z觉得偶们的中药真的很好哦···
# Y: B* G( K3 ?+ P. d& v有病治病···没病可以强身~~~