【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ ~2 A  h$ u  `2 I. a* b5 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  c3 e, c6 [: G5 W3 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; ?1 B1 L: S3 i1 @0 e" @% J9 |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( H3 I4 E0 z: G6 ?+ S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* |/ E, a' I0 d2 y. _: F, c  k/ J二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 k3 U8 F* D9 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% t3 Q2 a+ f. D* S% ?/ g1 R' L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 S+ S/ G; I( [/ E  N  N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 S* f" }2 A  o) B( d. k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   w" x) x; c; q     (一)成人 , T% X- f4 T' J; S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 d% ^0 v+ s$ Z, D4 j/ v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ ?( g& I/ r. G! ^- J1 Z/ k$ H) R ! E! U* C9 R$ `/ y# o1 ~/ C1 w6 V2 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _" ~) C, ]+ b0 a4 R% Q; V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |4 \% q5 P, h5 w ! H6 `! H2 j% h) x) O; |6 G7 ^# |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ [! w1 G% g! b    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " M2 I, Q6 F0 X/ e* r2 ` 6 F8 W* R) b- F+ s7 t6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   m8 Y& ]: G# {+ I - V2 t9 y1 K* Y7 h# @3 N    功能：健脾化湿 & p7 @. ^, ?, b7 s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( a" c. Z# m: ?; [) }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / j2 _- b, r! D9 w(二)儿童 " {9 \- Q5 H2 J$ d* L) S5 P6 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 C! L, j2 o' m; G. d8 Y. r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) V4 p( a. J5 P$ G: O! N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. K' k9 w: D+ Q+ k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! Q. a! C; X$ w, ], j0 w# ^1 B& n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 |% _5 @2 I8 e' E- R$ T3 B) C6 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* h8 J+ i2 H  _( E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( C; v( L/ j: v7 X# J+ Y2 N0 K% R) l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 H' _$ L! i3 M觉得偶们的中药真的很好哦···
" S0 ^/ R- u$ A* \$ v, J有病治病···没病可以强身~~~