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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 ?# q, p" N; X+ C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& a5 r1 g1 V: p A$ K* q. M: A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 N$ K/ u6 i6 O9 K5 ?4 Q5 \/ E8 e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ X5 A2 W; y" x8 E; s
(3)海带可降低血脂
7 `/ V% P" [! g/ k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! L; `; L* D: P) z
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ U) e u0 K% K+ O' w' ^" f* Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) ]' T$ P, j4 t3 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 D! w% z0 ^) V4 I5 ^+ g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, Q. {0 f$ l, ]/ w6 s6 K0 N
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 X7 v% {+ F( f7 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" f6 E s- i( G, k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* Z( K2 N N9 m! a: l3 {0 G, \0 I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# y9 X5 u# H, r& B; t! q) @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 O8 r( J) m6 c' O7 O3 n) |. {, r) H- Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" W5 I6 }- b0 g4 W: z% E% s& p
(9)洋葱降低血压
7 D9 G( g* k* l% w+ O( a' T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 H" m- D$ T/ C4 H5 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , A: [! G/ E2 ]1 K: {2 O7 E, b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 m% s1 W6 `7 n(11)大蒜减少血中胆固醇
+ |( j K( G# C5 Z/ }6 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: B" c" X$ q0 m1 {1 o
8 B6 Z4 c" S; p) R8 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜