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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% j& @! R% \" N0 m) y, N, N" r! f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' P, \( l8 K) p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( z$ d6 w! G% f0 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: @: H _; |2 D" V6 q+ t (3)海带可降低血脂& J/ G$ I8 s0 v- g' U7 s) ]! T& |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; `* J! T f1 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
. P7 @" b9 N. w8 X( ^5 R" h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) a9 J* B7 M. U. [! p6 _& C$ m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% H7 `6 {% p9 P1 g$ r5 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. d2 q8 J9 a5 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% m. `& J8 b( m3 m9 y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 q* f1 b" o! ^; [# v; n1 E0 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 I [. G" Y$ R. w5 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 R) O5 n p# D& _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ e& R/ e" T. Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( Q6 M$ @3 T4 k# b4 [4 K0 f9 X
(9)洋葱降低血压; t# E! s# _0 ^) `* _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# }* C( [" ?( v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 |' |4 ~5 s/ r; W: C1 y: i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" C5 ^3 q) O2 O(11)大蒜减少血中胆固醇
6 B+ Q9 N: u0 T( Q7 i8 Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜