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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( A8 @: `9 z$ h0 A0 [8 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; I0 V* b# a; l! u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; Q: z. ?; \3 w! |, P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, g5 l3 }9 X% v P- C' t8 p( C
(3)海带可降低血脂
9 w2 Y) s/ }$ a: x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ S4 j, }7 p6 p/ M4 s8 S0 {
(4)豆制品促进脂肪代谢
) O) w9 s/ Y3 }; ]; y+ |* h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- v4 I# v( F& I$ X8 ~) h# @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
L: L3 H* D2 P! v8 P4 z9 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ T5 X6 i7 g |* d8 G( ]/ s1 U8 C+ p (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ B4 n6 n2 Y2 u" C. H' P& i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 K/ T7 x0 L" t+ b0 ]& F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" P& r, w' t: Z \: Q; Q+ l; w" e# r9 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% B& W9 F) _& m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 m$ j! [! b6 `( V! u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 J7 j0 q `; J0 ^
(9)洋葱降低血压% A; U7 A9 L! W+ n2 d$ c' R4 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 V. ]. T9 E. H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: z3 q6 W5 ` H. E1 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 w1 G, V, ~1 j2 U4 q2 Q% q7 u(11)大蒜减少血中胆固醇
7 }; K. l: ]% x/ i8 G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' K+ e, {" F4 Z, m. w' M
j- a7 u' p+ G& P' L" @( }2 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜