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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( U# z% C/ \! e3 z1 J% [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
k0 Y# X r& {5 m8 | N% y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& S9 t% H6 j6 | m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! n% M$ X) L: c5 ]. J, w. p (3)海带可降低血脂
( w6 y# P) x/ e! T; s* V, h, i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; s2 [6 Z" n o2 _! C3 K(4)豆制品促进脂肪代谢
" s- h% n! r/ n$ u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 M" k7 A5 @# Z1 W; j) A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 ^* x8 i+ G) D8 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, }6 ^2 S1 }4 Q+ R7 {( S (6)白萝卜能促进新陈代谢
" E, |! S" g, {/ T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' u3 y* s0 x1 f B. q- |) q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: e! C5 L: M: i9 Z: V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% d ^2 u% b! R! y) h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" A$ B% _9 v1 l( R# q8 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% b0 U' ]8 K. x5 D (9)洋葱降低血压* _3 X8 W/ d: {4 u; x" x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' V3 x; a. {( M1 o5 R$ S; w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 F9 @$ I/ m2 J/ Z: e3 Q7 o+ }1 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 q t' R$ ?" g(11)大蒜减少血中胆固醇 , Q2 N( `) n* n( V y9 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 z+ f. T& q1 y$ {: T; z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜