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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" A- E/ q7 {0 \! Q/ R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 P0 V( E. L5 b' p, o5 z9 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( _* z: }, k1 [8 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 G$ N. |" [: R% j+ o
(3)海带可降低血脂5 I* A( L' R: m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# e. Q9 k, g! z, e(4)豆制品促进脂肪代谢 1 k: X) S) ?8 u7 l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* ]3 N8 i( e6 L; b( h4 I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 O) H5 ?, l2 T6 C1 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" e# A4 c6 S8 d1 `9 k9 }
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % Z3 w" I5 f3 v/ f$ w+ |% |8 t$ u2 P6 x E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 d7 t7 K! Z; e \0 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: }: t. }: G( ]6 h9 [: Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: H9 N( ~! G: a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & h/ Q2 h- X% J* [+ Z8 l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 n5 E* `2 G- K% H$ X3 S: [/ f
(9)洋葱降低血压8 W' u D: O8 M4 C3 l' v: Z# m1 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
V: P5 V3 h4 O9 d6 ]/ X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ F6 B. P8 s. B$ ~5 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 z; A* O) P! H" [9 E( e' P$ @
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 N: u o' D" N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) [2 H* V! G1 \! d Z* [7 \" p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜