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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . _+ y0 n3 z6 o9 p1 d# E5 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 `5 F$ K! o& m) m6 K1 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 {* W, n( n( H* T4 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 |$ G' m- w* f, `2 p (3)海带可降低血脂
1 |" p8 j8 [. D, u2 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 k9 s4 ]3 s, t5 M(4)豆制品促进脂肪代谢
( W8 Q9 n$ Z. c* t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: n% W4 p% _( p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 {- Q' T1 l! X) k0 l# M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 H9 E' E4 S8 o$ [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 t# H% a, ~! J. K" b# ~' S9 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. K1 C( M) H' s( M$ z4 [* c6 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" Z( F$ S5 v( ]& R q8 o- A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- ?; v( g2 `; [* g1 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : [9 K6 D: |3 p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 G9 ]' q/ }# i5 y5 V& K) A- Z (9)洋葱降低血压: ? I3 P p D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 }: Y/ G; P. T+ T+ W; V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 N9 K. P# B2 _) n' G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 ^+ e. a) ]8 U( q/ J
(11)大蒜减少血中胆固醇
, q: n1 d( Q: H' D( i: H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- R$ j5 s) i$ o, z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜