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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 W8 Y0 r( x1 i' X" e+ h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
L2 G* T( Q1 M! l" {& W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ v4 I4 n* ^6 r! g$ ]3 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& i, [3 G6 d! D6 c% ` x N; L
(3)海带可降低血脂+ \: b" X# W; f5 _2 P/ A9 W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* c! ?6 p5 c* E9 p/ l(4)豆制品促进脂肪代谢 2 T* b! |: I& \ k1 z9 G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 a9 @' I9 q* F6 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% R3 Q$ h# s/ |0 V, X5 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, F$ a2 y& \/ q: {6 p D# t (6)白萝卜能促进新陈代谢 : R8 W/ d$ N j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 C# l: N# A3 R, {- O C6 I* `; _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. q+ C. |# Q' z& W* ?0 O; t6 }$ T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ ~: e( u7 h9 M; e e. J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# f: ^) v" {; k) m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& e: k3 X1 J, r/ B
(9)洋葱降低血压
; n! v9 t* e0 h% O4 Q# D/ O: p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! Y" X4 Y# x; P2 b7 m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 k. r7 q" p" a0 ?- E3 F/ E. l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- _) ]9 P6 j! h7 Z: X3 J(11)大蒜减少血中胆固醇 ! s9 D% h% K! A1 C4 ^& p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 L* A( @8 l+ M* ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜