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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' w1 |* O; \' G/ i0 W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' l0 L* @8 ^# n0 V; L2 h! t' w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) I; y* F! R7 \3 S0 b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; v* A: |$ t0 I7 A
(3)海带可降低血脂 Q6 i5 r% p1 M# H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- m% U1 }7 f+ Z$ Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
, \0 q' \, C# m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 K# ~ s/ l: W& h; E( P* `- v2 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 I+ ?/ {1 r) ~# w: o4 M2 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, g2 c9 L) e/ r+ _2 ^/ R# K (6)白萝卜能促进新陈代谢 / ?0 a h# g2 A+ U* j. M) }0 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. A- X# s7 F7 |+ r& y% @* w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
[: {2 Y& ~' b/ T7 A: G( X2 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* [( @( [$ B4 ~9 X' X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ V+ p8 z* U$ M: E: ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: D' u( L6 {# v (9)洋葱降低血压
" w' I) _/ p* d ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) W5 b3 _0 f" G4 x/ ?; \9 J; E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 K) g7 ]: U2 F6 w5 F5 G+ U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 S2 b0 N; V9 `9 Q7 h! C( O; F7 e(11)大蒜减少血中胆固醇 & A+ y$ V9 w" S6 r7 r9 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜