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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; h# f& e- U& Q) _1 Z9 \" a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# W1 l- t: v, o4 _6 B1 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. H0 ]) X( ]$ D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, d' y% R% p3 Q* G. M
(3)海带可降低血脂
! R1 {/ W0 _- H; R# A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: [) E1 t' @0 v9 u* R W
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 d4 a4 c( C' `* C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 q) B9 Q2 L+ H3 o9 O: d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ c0 f( F. g$ p! z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 g. U6 n8 x% y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) f N+ G+ f/ N1 I4 R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ A. h* c4 l$ s+ H+ O# k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 ~' A1 R% O6 i L/ \- }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 p! g9 g6 n! y8 j8 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& c; G. |$ @: J, Z) p' T! D) e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& t2 u" a5 w& n3 t4 w' I: [3 y. ^
(9)洋葱降低血压) ?, i, v' [2 P$ m6 ^* R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: ~, y& e: d7 W9 U+ D" [# z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 X6 i, I# i7 J p. J$ a4 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
e4 Y/ ]# s+ H2 N/ n7 a! _# L+ x(11)大蒜减少血中胆固醇 # v6 ?* U. q+ P4 W* A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 d! {% X2 P+ V9 b' H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜