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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* M" F8 a3 y0 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 }. \& y8 k8 H' ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; g: ?$ J9 T' S8 T1 Z/ a6 q8 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 h. m5 k9 N! t" J3 }$ ?2 ~
(3)海带可降低血脂
$ U* m8 @% `, X( H! T7 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 z/ ^. \$ A! e. |6 V
(4)豆制品促进脂肪代谢
! ~# q% G8 ^( z, _$ S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. m8 M# p0 G6 I* p4 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 A. g, c' G' B F6 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* Z* r0 O7 l# X3 D" m+ @1 K8 K (6)白萝卜能促进新陈代谢 & Z4 e X* m0 l& u q* B, ^; n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" y8 `1 @2 c" z$ z8 D& m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 b7 t- p. g$ L5 K2 u c# Z! D! ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 M. b4 g, F3 B+ F2 k (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - ~$ [5 |7 G* e. R. ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! I( b. a3 H( B0 s' X (9)洋葱降低血压
& L. j* T; i9 J, g! n* o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 ]1 \4 F( n! F; B9 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 H: a4 p+ d- a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! E3 O+ R: B! [6 ^/ F. c(11)大蒜减少血中胆固醇 6 _) i- x2 [5 E) w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜