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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 F# @1 u2 K3 a9 c+ v* L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# w. x/ B3 J8 F2 J- f- q+ E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. F5 U" ?, `4 S9 h& F% C8 G; f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 u1 q7 I4 L* [# h$ a
(3)海带可降低血脂! T0 u2 @( z6 u, A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" d$ e" t& a6 W5 A+ O
(4)豆制品促进脂肪代谢 * E! L. o) n6 S6 z; {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 n( H) r% F! F6 Q" t: u% n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 K. {) N+ i- Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' w8 j# L9 h+ r9 o, f3 b% _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' O9 F4 E; l ]9 y3 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! z* e" E- `7 ]& m: Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: {! O, ~$ E1 m( j" Z- F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ o& w7 j" u0 Z1 R" Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: u9 c& d4 r( u& p) ^6 K, [1 N, j9 d$ O* \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 Z, e; A3 @& v! h, V
(9)洋葱降低血压2 I/ n9 z* p3 J D1 r! o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! ^4 Q1 H3 D- x3 b* y; v% E# j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" A4 ~2 @6 Y, E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# l! u5 q6 f+ h* b0 h$ O5 o(11)大蒜减少血中胆固醇 ; B5 o x' x/ N1 f* a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 w/ C% b) M2 a
2 Y0 \ |' Y8 N m0 P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜