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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 W4 M/ K3 x; q p" r3 H+ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 R- r! E+ J4 F% ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. T7 c$ ]/ P3 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. Z3 M @; o4 n: Z% S4 T3 W* N& ]8 M (3)海带可降低血脂
; W; q- e. u; ~& D2 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 q* ?1 c7 b2 u0 p; j(4)豆制品促进脂肪代谢
% [: b) ^2 u& p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& d! B3 m3 u1 g8 }) B& w" @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " N" c' T$ `, b6 v! O/ N1 C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" B8 m) m5 P b \4 I (6)白萝卜能促进新陈代谢 , d1 n$ E, o/ Q' M v" C2 U+ c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ T/ H$ [/ S! ~ i% z/ U( U5 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% g2 B9 i; F$ j: i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! P# D% a' d8 H$ A3 J ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 X) X: ]% Q' T) i, a$ x* N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" F0 i- q3 E+ h5 q8 \& w
(9)洋葱降低血压
) v0 ?9 b* Z; o, A# r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% P2 Y" g2 D* A- {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 \1 u( o% R2 t% c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 m; T8 J" m3 ?3 C* }5 Q6 D- ]
(11)大蒜减少血中胆固醇
. L" W5 M5 {8 J! m$ y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* n( F' I2 ], Z; s9 B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜