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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, G! K& V# f1 {7 f8 x4 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! v6 t5 O* e# T) n- r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 q- G) v, }) z# H! H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: q( W0 v H- d3 V: P2 l ?! M
(3)海带可降低血脂
8 m, V9 C- ^; q0 P+ T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" ]8 ^! |8 {/ U9 b& x& l(4)豆制品促进脂肪代谢
# G, J! y/ J# ?- u/ o; a$ H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ Z2 _; Z0 C) o% o* A) j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * Z7 T4 S6 Y" X" |% {2 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 r! k$ p- s2 ~$ F% ?, j (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 D! t4 o0 P" W3 k; |6 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( a; w) @6 U/ c. `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# b5 ?( r* K6 k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- I7 n/ [" f6 ]6 ^- H- r; n; V) a9 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" C7 D u" L8 _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, [; A" `9 z0 K! S$ H
(9)洋葱降低血压
+ C; G3 {( H9 f8 _% ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* m( b a- Y, _9 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 Y! S# J' \' p% p- E) d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 l) M) W5 v. g2 m4 z0 Z u1 R, K
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 h% E7 C0 X# l+ R! r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 G$ S+ i% K( e3 H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜