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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. Z% |3 e0 H4 Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 s" E0 w8 M m9 P6 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' f: v" o5 `, E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 i$ i& w" P, P3 k+ k4 G
(3)海带可降低血脂
$ B. n! I3 e2 _ b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 S# m$ }9 \4 y u) {* \(4)豆制品促进脂肪代谢
2 ?: T8 ?1 ?+ ]+ b6 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 W6 S7 D6 x' h% P% y7 M q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + }: p: u, }* H4 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 j9 |& c" @/ b+ d# |! b
(6)白萝卜能促进新陈代谢
I4 C; J# E+ _4 {- _3 R! Y6 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) R6 v/ Q/ N/ q! E6 i0 o z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 X) L0 ^4 @' r4 j: L4 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ Z4 P3 K+ ~$ B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 W' X: _3 e, g' F! J/ Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& Z. s5 Z/ r: f; k7 u; H7 R
(9)洋葱降低血压
: j2 g3 z, J9 e, @$ o6 H5 q9 ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( p* S3 G2 H1 N* ]7 j* a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 y5 z/ I* | ]' w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ a8 U5 X0 o; \# h. ^# {" [7 H1 o(11)大蒜减少血中胆固醇
+ E o1 V0 p- ?* {5 ] c- Y4 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ o# u* {, h; ]; E7 @2 H/ j; I3 N. k8 e) ]% B
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜