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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 [6 s6 f' I. Q v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 v, c) o, a( o; r6 R. p! y! p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 b7 Y, t( G2 c) M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: {# e$ Y6 L2 i, p/ E$ w4 W" O (3)海带可降低血脂5 Y( {/ z, \/ C! B: S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 b% k$ |. Q; x$ u% d* [2 k(4)豆制品促进脂肪代谢
+ n o) Q1 C; V3 v% N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 Q4 S" y: L" \; N- ~+ g# | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 m6 x" O) u/ r# p6 n7 L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ n _3 D+ \& G, ^8 C C" k (6)白萝卜能促进新陈代谢 , d; G5 ?: q1 H1 |9 F. i- ^1 `, t) `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, E' U9 [8 Y7 N, D' ?' x" G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 u) h" T N; j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- X7 e- w ?# _3 d" i* B2 H4 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 d- {& F/ _ B& z2 e# Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# o; T) A7 ]" W% Z! h7 U$ S (9)洋葱降低血压1 D6 I/ X( `2 G. C& D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ |, t* l% |+ E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 b8 T3 n _3 h; T# Y0 }$ G7 z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ q7 ?2 K9 _3 }5 b. _# v+ E4 t
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 `+ k7 d+ H6 |; c1 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& n9 y! B$ s' a% T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜