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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & m1 Z w0 f! A2 F: Y3 W* y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
u6 X6 a! d3 @. w" _/ T8 a4 a) y! @- w5 R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 ?3 Q1 M& n) n( T8 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* h9 \% o% s' u5 P: }, d+ b8 ~ (3)海带可降低血脂( ~4 k. b7 L2 q: b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 E- Q7 Y( f7 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
3 s$ }* ?/ ~+ K0 k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; N7 ~- _$ R# y. D/ }# f; E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 K9 [3 C# c) k! ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ R2 Q6 o$ _! d) V( n (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 g2 l$ ~9 Z* b1 s0 p5 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" D8 r1 M ?, @0 M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 m; \# Y6 E8 D6 R4 L5 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& _% U ^3 f( O% ?3 v0 m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 U. [8 T$ M! b2 O* O' v! r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 Z* Z8 I9 p6 u$ G( f& j
(9)洋葱降低血压
5 C9 M" J1 t1 m$ D0 B, F; P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ e6 T& c$ j; D6 d/ f+ y2 h3 M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' n5 B/ A# E6 L7 l" c6 [+ X# f n* W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 j+ \- v; f. z' `(11)大蒜减少血中胆固醇
9 `! _7 X, C& |9 c* D: I4 x2 Z( S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 D, A0 ^) @; l% {: t* `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜