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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  a, P H! F4 q
（1）吹气球0 D. G' Y' k: J0 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 o' @" `. L' `% {, Y9 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " i, @$ q- \! e8 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) Y+ W3 \/ @* J0 h3 y: ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% X% d" ~6 y6 G# W* j# u（3）吃纳豆 * x. Z. ?6 {4 D i) e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! \/ X; w5 `1 `; F2 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' P7 D( e0 l" _. ^2 v# b (4 )吃青木瓜
' m! O: {8 k k" ?1 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ }& \* T6 I A0 x6 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( R+ f z/ A+ @% G* z
+ M9 T# M6 [ ^2 f(5)喝酸奶
4 p/ X' c7 r; i; o; d- m/ L# k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- K: g9 d! Y; e( D! v6 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 h) D& f# ]/ o- r$ }7 k" \
% K' ?7 ?% G% y" d9 j(6)服用维生素 ; c! @9 @8 Z% |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ Z, I1 }2 Z: H' X# q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, f# S/ |; g( B! }2 O) b( e. y
/ g8 O. B- T+ Y4 w(7)补充胶原蛋白
! V' q; m4 I+ K# H6 t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# k; P0 b0 n3 [, v& x# D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
