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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( Z1 _9 y r+ e c( N9 O1 Y. x$ [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& }: H/ A4 ~9 P( { （1）吹气球
$ |- v. ?; ^: R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 G! N& J& f0 I" g- z. P5 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 r: x- x3 R; E: u7 h V
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（2）游泳
- F$ p! c% K6 U/ m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- R, ?5 ^4 W q$ e1 J0 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; i2 ~1 j) |6 ] \8 [ ?
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（3）吃纳豆
! D5 ?& R( D, R' _8 C4 l0 w: X3 V" C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ Z8 _0 N, D( i0 f/ N3 p% ]: p/ P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 ^7 |+ ~' r4 s9 M* b/ `8 Z
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(4 )吃青木瓜/ W9 U/ ~7 w% r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 Q0 V' ]. N; k- r" r$ `8 d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% K+ k0 A7 J% ?1 U3 g L8 k
* g! q4 ]$ ^' ]/ n(5)喝酸奶 / F6 P( o# ]: [/ O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- s# E+ {- t4 X# p9 Z2 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. t2 n4 n" C2 O7 h8 {: i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" W {& o* [& j( M9 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 O3 Z0 x. i, ~* D X I4 `(7)补充胶原蛋白
1 k- c+ l2 ` t8 q( j6 ?) c" @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 X7 z k( `! ]' w3 Y% ]' y1 g( U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
