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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 Y1 t1 f1 ?9 z （1）吹气球( t% i9 R5 K+ p; J% L4 ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. f1 `+ e l2 a) a" ] E: v3 C5 z" T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 _# q7 z) E: D6 ?+ \7 o
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（2）游泳 5 B- Y9 ]2 ~' V! X' W9 I- `1 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: y& l- y4 c W# b# c: l1 J* d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- d, Z& G; W, U
4 V' m6 l- u' B（3）吃纳豆 & h/ }+ ?' P% q' R7 _8 s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 d8 R$ @2 \1 B1 R& L2 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 t: a2 D" _, c) ~
( ^' a8 Z, `% d (4 )吃青木瓜# l! Q1 z+ d) b$ j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& [, e, s; g0 E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& |- [1 m, G9 {( p9 @
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(5)喝酸奶
" E: H7 @/ m. c8 \: C6 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) j+ |8 Q' [0 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 v: H: l. T8 ?" l2 `) n" H2 C. m" O
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(6)服用维生素 $ ]8 {! Q+ T3 b6 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& W6 x* D# X0 [8 W9 P1 V/ v1 A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ p9 k1 P/ {7 [# G/ z$ B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ X$ G* L P$ t+ t3 g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
