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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; @0 D" ~+ r0 s. q
0 j, ~0 ^/ n: q. y" x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * f; R H/ O) a7 V# v# H' M Z
（1）吹气球
; P; o1 E9 y8 A" _5 D/ Z/ C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( P5 U# M9 p2 @# ]: ]; ^8 e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , ~" M4 N3 J) n: X, S( w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* M) K" h/ Z) m2 q& W+ ]; L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# \2 k- V* U# P! _9 `: S4 F
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（3）吃纳豆
% I" A7 s( Z) `# P$ F, I! H. M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ R# C$ F) X" d, M4 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 R) N' p1 F/ V( @' h b' E7 E
; s; g4 T0 D h- A# T3 p (4 )吃青木瓜
/ r' Q% N6 k6 K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 m0 Q6 K% i1 ]; D4 B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
- P4 r, ]) J4 F* N7 E; { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 I0 a# G. e. Z8 c( f5 A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 w5 H8 i/ x9 x
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(6)服用维生素 9 L l$ j. J0 V+ I' q' i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 J! J' n$ C' Z/ v: D5 {9 H; R% o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 B( T, e5 k/ t3 \7 w9 a/ ]9 w
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(7)补充胶原蛋白
Q$ H/ Y+ {: Z, O1 q9 Y% j6 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 t; a( w1 C& A2 n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
