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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% W1 C$ E% p( }4 v0 E. J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 D7 a7 x3 O* d- \0 f, w( c: Z: J
（1）吹气球, u1 j% p R1 F V( ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 r6 R7 z e+ x$ x4 l$ O) I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 E' O! w x' K2 Y, G' w/ x
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（2）游泳 8 d$ l( w7 P/ z. [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# g. [# ]! }% r, V$ r7 [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
: c4 x) j! R" |6 I6 S7 B: s* p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" e; C8 O) G, I0 i- Z9 R' s) w0 Y- {9 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" h6 O* f- _# [$ ~8 r8 |( U+ I
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(4 )吃青木瓜
) l3 P4 g. _+ u% d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) {$ V6 _5 i0 O2 {' r* m9 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 y) e+ L4 y( _. I8 o. Y* N& P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. O6 t. z( v- a2 @2 a! w. d" l- Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- s1 J. ^3 m U: k# V) `7 A
3 t% O1 b- O, B% F7 m6 {* P6 _(6)服用维生素
) ~- W: l; d3 f$ p0 L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 ^3 R5 t8 w3 H5 L! J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 n5 ^- A, m% }" H(7)补充胶原蛋白
3 D* K0 `/ V* L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ |8 y, o& P' ?! U. W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
