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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 [6 w; c" B* N, q5 K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , u- R& O V: V0 H
（1）吹气球% `2 U, }9 h' B1 n) P8 X: ^ P. C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 E$ Y6 E7 E0 y7 i% B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" P# k8 x( Z7 P; S7 |" x
: N/ z, J3 ~" P/ y1 h6 U" z! R（2）游泳 9 l2 s6 G1 K2 i E, X; k3 B6 c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ p3 l, }5 U1 a; |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ E4 s. m! x/ T（3）吃纳豆 + I, O! `$ L! l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ @8 B4 ?3 ^% z# y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 K! i; a# v/ Z* O' D
) S3 {3 A! Z: T (4 )吃青木瓜
! c: b4 r( `+ n* d- p! w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 z* [# p) V8 m& z3 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 m+ H- H% B7 s1 d3 W+ q+ V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& r+ }- K* ^6 h$ _2 G' t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& \( \" S3 S3 S7 `8 U(6)服用维生素
0 t: V0 f2 Z M* r3 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 X! E9 _- ^, M3 w9 A# V/ G: u% |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ y5 Y0 i# u1 n8 H$ p5 m8 Q' b
! s% `# j8 f; Y( o9 H$ U(7)补充胶原蛋白 & t& r. E$ p" P P3 F- I' @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 k" O+ W; @; S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
