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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 b8 \0 D- {: c! @6 w4 v
# I1 o' L8 ?; W: |# @8 ], F2 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 S9 \" }& \: H: Q$ z5 k/ {4 f% N
（1）吹气球7 o3 h7 H$ ?: E9 j. \1 x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- w2 K5 q/ a& w% E0 P0 r1 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 i7 Q& M6 L- A5 x% K
- S; c2 z, V# j: j（2）游泳 0 v, _+ ]3 f2 M3 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- Q% j) Y- ?6 {5 U) P/ R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; x. A0 Q7 X. w* i1 U+ W
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（3）吃纳豆 3 P7 X& g2 ?' x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# R3 \! [2 }5 n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! Z: P* O- X a, t) e Z
0 l% E7 a; S0 h9 l6 d (4 )吃青木瓜
3 E' O) y! H2 r5 U% n( o+ n/ y7 a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 z5 l) S% s; h' ^1 V& a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# A% s( T( L$ m' J! } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ i# }: ~8 B4 L: X. B* X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ P ?. C' c) s$ e* y7 Z4 V3 B% A
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(6)服用维生素 0 P* i$ `3 O, }; b# d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( ^% }5 o6 e& z1 N5 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: x/ x3 C9 h7 w. V: s! `
# ^! {1 ?2 S9 `1 K' b% t w(7)补充胶原蛋白
) j1 m5 r, ^+ C- f5 D: O/ K- X4 g, p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 O# r" A8 [9 G' v$ L2 H0 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
