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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 {' E6 U0 @% ?! y8 t) `3 K
1 g5 k; f; _3 v: Y! {0 {. Y* H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 @4 A/ \ }3 [9 Q* H
（1）吹气球
( @3 z+ ?. T" p: a6 c% x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 n% e8 s6 S+ h# {+ ?7 o4 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, Y# j% W) j! P# S& A s( w3 ]4 k6 E
# D' ^7 x% R, M7 S; a. F（2）游泳
3 n( f) B. a& D- l; i/ x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: C, w7 B) q( N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 K- P- x' \; D% u1 \
" s( k0 q$ A! H7 H' U# Y（3）吃纳豆 ! U; c s2 I6 ?8 k8 w' ?$ m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, k o; t5 I* g' I6 x* W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' _6 g. S; \7 H$ B3 J1 G$ Z (4 )吃青木瓜% r1 V9 I, E* m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& I {! H3 Y* b, ]; O! @* m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 r: I1 O9 |2 H: \ a/ ^. w3 w; H
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(5)喝酸奶 2 G4 R1 A- F2 Z0 v* F! _! Z8 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! p5 H) `; F& h6 u/ x$ K0 B& L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 i( m6 M- ^ Y
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(6)服用维生素 8 d* P* E9 q7 [+ A* L( ~# x* \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 G- n* f& f. l) g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ X6 u& o4 B2 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ o% f7 R2 m3 {" V/ A% h( L" B6 K6 U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
