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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 \* G# @; U7 I0 ~! p- q% F& r
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ z1 \. ^* U& B0 y# C/ C! g
（1）吹气球7 ~; f! @( r( Q' F2 ~; X$ z' v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& g+ d) _7 A, C S* F4 _( } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) ^9 G7 ?; c9 z; U; C/ N
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（2）游泳
r: F9 q) v' x5 Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) r0 {- v# d- ]1 W$ {5 n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 ]& m( r8 s ^
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（3）吃纳豆 6 Y- i( X. E3 N( _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ D7 A5 D6 }6 y! k7 R; _* @/ \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, q5 l* n. Z3 |& z6 [# n (4 )吃青木瓜
7 N! U& }/ c0 \$ i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# z6 k( B" T5 a& U6 U9 _, L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* L5 u0 m6 H, q5 {(5)喝酸奶 ; Y; y4 P/ {/ ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 q! B+ k; ]: e1 D. S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" D: v, r Y6 C+ |(6)服用维生素 ) G/ T. k# |4 m# r* k4 u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; [) E% f" v$ W% S$ |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! L. P+ x n' r: h
5 ~5 ~" r4 m$ u- q8 ^(7)补充胶原蛋白
3 A/ l$ o6 k' O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 f7 ^0 M' D4 \6 [# M: _8 w9 r$ I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
