【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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' K1 B" W* f. ?6 Z# k动作一：
6 D' ~0 A( @9 ~4 r. ]0 [
+ o. Y- a8 _7 d5 T" i　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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- m" k7 h5 _4 @2 x$ h& d" H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 N$ E1 R' h* \; z& L- a动作二：

& ?# r6 n$ b( B0 Q  B! T. X( q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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! ^' |$ o- V% i6 u0 ~' W7 X动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- B; @! U: m5 j动作四：

5 S; d) H9 o* G' q( ?- Q# C& R& y　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- G/ [3 n2 n6 C这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

5 V# @0 r0 q; x: E9 @[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
' G2 |6 O* D5 I4 z& c9 B今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂