【08.06.14】养肺美容哦

祺山怪林

肺主皮毛，养肺就是养颜！

喝水益肺
7 K* I) H( t1 g    每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
) r4 I7 e& y! k& M% ~2 t  Q+ h　　食粥养肺
$ i0 P6 d  T  w6 _: m    进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
　　常笑宣肺
& l6 t& |; E% o+ [. g2 m1 r* r    笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
    运动健肺
% J' M. e$ f0 Z. |7 q' p    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
5 D) ~  P/ Y( j' T6 O8 O5 [　　拍肺功
, N* g1 |- V1 w6 x, N    每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
. {2 p/ U8 q% o/ d. X
/ Z( j1 M: l5 w( v 食谱一：南杏猪肺汤
  ], z) ?+ K# U　　 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
" ~) i' e# v/ q0 [. t2 I& |6 O. L- ^　　 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
; p+ |% @; ^; v6 c  U　　 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
( P  `  y7 T! r! ~( k　　 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
, I9 j$ n' F, }　　 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
# f, d- ^# w. F9 q/ R+ t0 v. L8 F; ]　　 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
( k. a! e/ ^& ^- Y* U
% S/ y' x; [. z: r( K( j# S
! j) \& s. l  M- C  a. _! d: J————————————————————
+ d8 S0 H- h: D6 G% d7 \* Y) |文章摘自网络

pieshangpieda

回去让妈妈做给我吃吃看