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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; d% s: b. b9 q5 ]4 U' _' x偶然看到的，和大家分享下
2 U8 K8 x7 B2 s3 D L! }办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 R; O' e1 c7 W) f1 F; c1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' C' Y. l/ [! q# g( s9 u( T+ P2.鸣鼓：' S( K' A2 R! y a: M- y$ Y( Y9 G* M
' s7 \6 S4 I/ r5 T$ @; H" d 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
8 y$ b6 [5 b2 N3 l* `; N3.揉眼：' R* g* ^ q' f# D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 T/ w( Y0 B+ j1 v) Y/ N% T: ^/ k0 n
4.捏鼻：
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' f H0 a# B) A, R$ G7 h 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( X+ L. z! ~' E, d
5.叩齿：6 T L. E! P, V4 T4 q7 t% h
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; t+ ^/ h7 `) x3 f" J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ ~) w( M/ |, Z+ _1 I5 n4 F
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
~# E0 W$ |! {4 ^9 R, x8.干擦：9 Y+ [$ D7 t. a0 J. ]' Q4 H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& |5 [" Y* a+ X0 [1 q
9.拍肩：9 Z6 p9 Q8 S* s5 e
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 k* x! T, O \9 _1 A4 e9 {6 ?10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。0 b: a) y! }% _7 |0 S2 |0 W2 q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, }; e& ]8 [4 s% l
12.踩脚尖：* d. V' G5 ?5 R' J$ W
+ b% \6 G' [6 |- ?7 ~9 ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯