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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; f" O3 ]- `0 p2 H( [) S
5 [7 e! ]- a' T" K7 ]4 |偶然看到的，和大家分享下/ N' j0 A0 l/ I, t+ ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 Y/ x4 s* a$ M1.梳头：
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2 U6 T1 f% E J$ ]& o0 o0 {: x5 d6 x 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& F+ z( r% r% T8 J. x1 @
2.鸣鼓：3 }: f+ J8 u l( V& B K0 `# R
" E3 x7 T9 Y. g9 C0 X3 ~ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 f. ?6 A4 P9 k3.揉眼：) ^5 T/ V7 ?" ?( _1 G7 _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' f& J& U+ u. q& x# g1 U W
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 d, E6 j0 x" @& |3 t8 \
5.叩齿：5 ^# v( l' c0 f. }, Y: K" l
+ J& b: G. p' k) G; D: h* \ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ k$ h) d% q! X( ^
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* |. r- M% C' X* x5 s2 ~
7.转颈、耸肩：6 E" }6 E3 g/ D" c- K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 Q p: B& c1 C' C2 i; S
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: I+ O5 ~: w1 c$ e7 u9 Z# m! C0 E3 J9.拍肩：) w3 N& R8 V+ {0 o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 |8 f* D! J7 i/ X: P10.转腰：2 I2 p0 Z% k" H' `% I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, \ X4 u# D4 ~' o9 A; J! e11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 f+ Z' }& V* h. j
12.踩脚尖：
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: u' W' u( D# w6 V 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯