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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - D! n$ b( \6 m( S2 A
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偶然看到的，和大家分享下2 K1 Z% T6 j& y% M, @) C( w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* _: O" l( p" D. N5 Y& a" Y1.梳头：+ Y0 H& r; h' G( `& U& _9 H8 ]
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 g6 h( n" G5 u/ F: }2.鸣鼓： ]9 t* F& ~* S
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; d7 w( ]. r) r* F( \6 Y1 A1 e3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
P# S* x" P6 f" X1 _4.捏鼻：4 C$ C! t& A% w# S g, V [; U- ]5 D
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 Q$ M; i9 H H
5.叩齿：
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7 `7 T, w& ~7 B 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ r+ `0 d2 V6 ~( b7 t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 d! ? O( T& ]- j7.转颈、耸肩：9 n% R) C2 R" Z% u
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- H& K; u# E0 I2 {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 z; g: t1 x) M& _
9.拍肩：: u4 y8 T' J( X0 v. l; v
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 y4 u2 N+ w2 `4 _
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ {# A6 H5 @5 ~5 [
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 h# p4 l9 _8 V" M+ I, C: l
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯