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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 Z- y& _1 J# r; J
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偶然看到的，和大家分享下2 i4 w% M% X2 o! K4 s3 W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 T Q: K$ l F/ w
1.梳头：
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+ I& ^- w P$ c5 V8 C 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 Y4 [' ?) b% B c/ ^2.鸣鼓：7 `" O! t& v# x
- @0 h2 k: K+ C& e6 |% [- @- n 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
P- S, Y: }" q$ b6 |3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' ~0 W7 L* ?7 {' a4.捏鼻：( G- z+ l# L3 |. X0 r, d5 P: \( v
* K. m: E- |7 s: O. Q( K/ ^& A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 K0 @! i; D, `1 i5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# n) @$ G& [) v
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 \( {" d: P3 i% a4 D7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 C' q6 z6 u$ Q" L; z
8.干擦：1 I6 k L* A2 J L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- C. K4 k6 [7 S) x9.拍肩：. y5 u( S: A# d" u
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- J! f& ~+ t3 ?10.转腰：& _9 }& ^/ s! ?: d% g' `
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
o! ?6 _$ p% x9 ?11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, b; I- X/ g8 ?- b. |
12.踩脚尖：! m6 R( ]) J& Y A( B' p$ b
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯