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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ _$ q1 O$ K/ D, M5 m0 _
3 K& \+ G% A# b' x偶然看到的，和大家分享下& W+ ?. C0 R6 m* d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 {* s! y. k7 t& l& A0 e
1.梳头：
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/ M( L9 G/ o) z" \) [9 Z# s 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 y& V& v- [" z, R2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! g! P" [6 P8 A% [! O% y$ g4 h3.揉眼：! u6 u& m6 j$ Z1 C: J4 v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; A0 G) N+ p M1 s1 p, ~
4.捏鼻：9 l9 Z7 M4 l3 S6 X
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。9 a8 A% R$ M/ S: G
5.叩齿：2 v& ^; T j; J2 R( x' _, N8 u5 _( {* n
1 U* n. |- ?! J5 y 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 r7 ^% Z9 N' P, t. B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' n5 @6 U5 ^/ n6 z4 S' w6 S7.转颈、耸肩：% ` x2 F! i# I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! ~9 a0 W8 s- u. w, l
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 \8 O0 v2 K, [( j; C( U
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& a* @, w. ^( O9 `5 I; X
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 D7 I0 p$ a3 p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. z# Y S0 ^9 K12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯