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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下+ ~8 B$ k8 P% y5 k! ~; s6 k
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! S; v& A: `) e4 V) u% }1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. J# g, S7 B* G( B# \, t5 b' j$ b2.鸣鼓：
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6 x% e/ n7 X4 k6 m) O 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. s' o$ }+ h" o1 g5 m3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 ^- d/ P) Y2 z, m) @5 p9 S
4.捏鼻：' I! v- f- S W6 l6 c, Y
8 {5 T$ ]' f8 J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* v9 v% Z0 E1 O: k: N5.叩齿：
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% E. i# `2 x; V: u( _ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 y# c( Y) [- t' G% ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 R- \8 x) u$ o- O* R ^: s
7.转颈、耸肩：- I N3 a# r) Q9 N( P( @2 i" n: _$ `
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) l* s: n8 x/ N+ n8 Z* c1 F
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 t T6 u8 u9 G+ V3 B6 I9.拍肩：6 k* M4 b7 q# x) ~$ T% z- ?
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' k' b; @7 }! |- A* y, @4 w10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) v% H) z' ]- J1 F2 Z! ?" q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; S5 o" s& U1 ]+ b12.踩脚尖：, o# Q) o" ~* m! B8 h
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯