听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。4 U9 A. S) D E' {9 d2 P
0 ?% J' ?, P; [1 w" Q! T1 a' c 具体方法如下： " ]! g2 q) b) o0 V
' D) s+ |4 r& \+ x" x* Z6 A. c 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; / J% W+ `% C. j' Z* T4 J/ d
1 [& x1 B; ?$ _) Q( \. ^1 J% k- n' i 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; + g; N( ~7 n6 j7 y5 c* r N- _# o
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # K& k' g3 K- t9 {; T. F/ c; ]8 E
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 + ^2 k0 b7 C4 L9 _, M! P/ m- O
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发表于 2008-6-27 13:33
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