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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 @8 K! O5 z% d) N
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 ?: S2 {* L/ s- R+ Z
补救措施:' e# a9 S( Z V+ v5 z+ b
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。& b4 i) N; v- R" d0 @/ O- P" h/ ^ o
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重6 h# ^. n% m' l- S$ O& d, g4 c) W
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
3 e8 C$ f# o; l( C0 x# d 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。* J" N: h+ ^! F( E7 W, T, A
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 M2 J h- k: @* v5 R( r% L
肾虚三:怕冷!3 `- u9 ~* g2 l2 h0 {) u9 k
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。* W1 V0 z' W4 h/ J: E# N# \
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。' k# a8 f' P* x+ i
补救措施:
6 V8 [% h2 }6 r. K4 |/ A: l( N( } 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; W( [( b0 ?; ~0 M/ P5 c; {: F 肾虚四:失眠、注意力不集中- Z+ S/ E* M+ p7 D! ]4 e4 \
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( b5 h" O ~. O; Y v' q4 Y
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 c. {& x5 Z" P5 @( f
补救措施:
) }8 T+ ^6 T# R/ E0 X6 ~ k! Y0 Q 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
: P* h+ [, N+ y. B8 I7 N: t3 o 肾虚五:破坏“妈妈之梦”# X3 T+ L4 Q$ j! A! x2 t3 P, ?
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; ]9 s6 H; v6 {) P. v" g- _8 ` 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
% L0 V( R" N& a+ a* T. y M n 补救措施:
7 |1 F6 U: U' l0 W" i 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ }) q6 q8 N! {; J2 J- f5 Y _
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 C5 u3 S; }3 }0 M0 i
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ \' @0 g( [+ Y
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
" K9 i- _) q. m9 \1 Q1 T 补救措施:
@# A- f+ P' y( ^ 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。+ S) H" C0 V. e2 R5 Z0 j5 y, N
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