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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
+ w& N# b: H; `* G8 ~  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ j4 Z* m9 N" Z2 @) ^: ]  补救措施
( x8 l8 F! ?8 d4 u9 M; k: |0 Q  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。8 ]5 ^: W/ l2 j- Y7 f0 K$ D
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重. r0 ^. e' H' Q# R- H5 ^
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
6 S4 y; `, ^% b. p7 T/ J( ?  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。$ B1 f& H, ~7 P4 ^
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!8 h+ C* a5 N4 l1 Y4 R
  肾虚三:怕冷!
4 [( C" P. P% I4 p  Y/ x% i. M! c  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。! X2 h5 \8 }! L) c1 }6 Y6 D
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。) T% N1 T' \& m7 {& N4 Y8 ^
  补救措施, }( W/ f) k7 A: V4 G; A
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
# O4 J6 G% D) Z  肾虚四:失眠、注意力不集中
0 H$ b" W' A; ~  K  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
" Y! }; M! }7 b8 T( m  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- D* W2 K: Z( i
  补救措施2 ^4 z$ _) q, {  e, l8 O
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- H, ]7 z! R' ?0 @$ j  肾虚五:破坏“妈妈之梦”# p7 ]4 |: h. p* O6 }2 s
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# [2 F1 _+ d/ v# ]  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 E$ s% b9 h6 {6 Q" g6 G* N
  补救措施
+ Y+ e6 w7 z6 M; T$ y0 M; A  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
8 O& w% @0 G; @. P  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
% t; a* X! Y) H1 X7 A$ v  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; c1 `; B: P: [- e2 w; y
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* S) c3 R, K1 f  补救措施! Y# H+ u2 f3 Q+ I$ F
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
: {& h1 g% r) ^4 G) h) X
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 , h( l8 x" s$ c/ Y6 S' i6 B
! v/ r4 Z# X7 e# n# N! _
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。9 C: U/ [" Z$ w) Q* `6 y
补肾需要一段过程。/ \4 [8 K# w* E0 o
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
% E. e5 s2 U, s% T. x夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。9 U8 Z5 l+ g6 {5 e5 J: l, p
& K  u4 \9 |1 T2 B
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。; I' J1 }8 e9 }. ~% \: p
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* A3 x- s" I, n/ w面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
& f' i3 t: Z* f. e3 V, ]3 U7 T可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
4 v+ R8 C, w/ S1 m如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
* ^/ [- Q/ w7 X# O/ [: i4 Y  v
' J3 X1 f7 s* o. r1 a1 D. r

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
0 p% K6 f' S# F  X6 D0 h+ X, N6 j( n
          男人补肾,女人受不了。% ?! s) @+ Z' {4 J1 I  c
          女人补肾,男人受不了。3 ~! C8 t# T, [; N4 m$ D
          男人女人都补肾,邻居受不了。" Y; m: X- ^/ @; y" J- {9 `3 h) m
         所以,大家都要来补肾。
, e; u) e! n5 z) _- e9 |$ N  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
  r8 B+ U3 p$ ^) L' d
- u7 B8 ^. t: p2 Q亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 - C0 V  a8 F" M8 l3 y- g

  j  B$ P1 i% i2 p又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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