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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 @8 K! O5 z% d) N
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。  ?: S2 {* L/ s- R+ Z
  补救措施' e# a9 S( Z  V+ v5 z+ b
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。& b4 i) N; v- R" d0 @/ O- P" h/ ^  o
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重6 h# ^. n% m' l- S$ O& d, g4 c) W
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
3 e8 C$ f# o; l( C0 x# d  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。* J" N: h+ ^! F( E7 W, T, A
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 M2 J  h- k: @* v5 R( r% L
  肾虚三:怕冷!3 `- u9 ~* g2 l2 h0 {) u9 k
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。* W1 V0 z' W4 h/ J: E# N# \
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。' k# a8 f' P* x+ i
  补救措施
6 V8 [% h2 }6 r. K4 |/ A: l( N( }  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; W( [( b0 ?; ~0 M/ P5 c; {: F  肾虚四:失眠、注意力不集中- Z+ S/ E* M+ p7 D! ]4 e4 \
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( b5 h" O  ~. O; Y  v' q4 Y
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 c. {& x5 Z" P5 @( f
  补救措施
) }8 T+ ^6 T# R/ E0 X6 ~  k! Y0 Q  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
: P* h+ [, N+ y. B8 I7 N: t3 o  肾虚五:破坏“妈妈之梦”# X3 T+ L4 Q$ j! A! x2 t3 P, ?
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; ]9 s6 H; v6 {) P. v" g- _8 `  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
% L0 V( R" N& a+ a* T. y  M  n  补救措施
7 |1 F6 U: U' l0 W" i  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ }) q6 q8 N! {; J2 J- f5 Y  _
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 C5 u3 S; }3 }0 M0 i
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ \' @0 g( [+ Y
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
" K9 i- _) q. m9 \1 Q1 T  补救措施
  @# A- f+ P' y( ^  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。+ S) H" C0 V. e2 R5 Z0 j5 y, N
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 8 c* a6 L6 K! S4 v! z2 W% U& P, L

' a8 f# Z/ ~* X1 f1 C4 d肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。' X  X) R  d# C( x- o
补肾需要一段过程。; v' T& ], H5 s6 k: p' Y
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。* E6 A6 W1 g! `& @/ [+ [8 U: d& T
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。- u6 m+ D$ O! z( t
- S# x# X9 r& F- f- t/ K1 N3 g
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
1 d& O0 F$ A1 j, T% _" S$ D肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,( z! R& s, u* Y' ?
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
/ J1 @+ R! Y* u4 ]0 _' ?0 r可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,6 L+ ?4 Z2 T5 _
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。$ x) C$ s$ U' B8 q' s) K

6 m) I+ n) V! y( K

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
& I' Y3 k' q0 `6 B! ~. y: k, J/ w* K* r, B
          男人补肾,女人受不了。! R/ @9 P$ W+ [3 Y3 ^1 `
          女人补肾,男人受不了。
- y5 J) s1 m* O# [          男人女人都补肾,邻居受不了。; \* j4 i' U: L3 ?6 m$ i
         所以,大家都要来补肾。6 l. P+ d7 B/ ^) o# ~# _
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子7 M6 L) n6 F3 }0 v! v

* G0 u5 Z& Q2 S/ I) \/ S亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
8 F7 Y/ |6 _9 U5 ?$ k; F
$ C) q  t: V% g$ Y5 Y& p& R* M- e又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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