|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 v8 ? q5 _4 S- B6 ]. q 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 s* W: w6 u3 t( N. m! T1 ?1 Q
补救措施:
( S- ?$ m" ?' b, I 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 N) r/ j' y! g; w- A1 x+ X
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重1 T+ W- w) B1 I% E9 @. j9 u
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。8 g$ O( l" s* P0 p
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。5 G% P% r. t2 c' `% p1 u
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
8 M$ `0 X* ~2 A7 t. n# s6 W 肾虚三:怕冷!4 h6 j, @+ j5 V) H) R
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
3 g, v8 Q8 a: { t 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
9 d ~5 E! h% a( ?( N' _) `# b 补救措施:
/ r9 f* l8 [# I8 N; `# f 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。+ @$ C1 P6 F! R- {
肾虚四:失眠、注意力不集中2 S; b; y" m/ b
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。4 B: b1 j$ P% R. k1 |
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, c. z9 V: y% R1 i
补救措施:4 ~( s- C9 k0 Y3 u
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。& P; Q) @( W4 f* F4 b
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
0 n$ y1 Z7 t, ~. O% h' Z 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
5 e5 I+ A; w0 Z 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。" G8 G; D) b2 k4 V; L* T2 I7 F
补救措施:
7 k6 V( \! P, D5 x" L 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
& T: }% c6 G* S* R- u5 l 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖/ O: I9 H/ O: E8 }5 i. M8 m
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
V- `: `7 b0 m8 j6 o/ Q& c 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: I& C5 G, r- a9 X% W+ x' K0 Z; T 补救措施:, C5 \- @' N; @
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* ]- C) C4 p( R9 U/ n
|
|