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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# V9 U! o7 X/ u/ Q
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。. [1 Z- K* Z) X8 B
  补救措施5 l) @3 ~6 M* Z- t1 t% j
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 _. V. v0 c2 {. X5 s( V" I0 o- p6 {
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
" a+ D. Q3 c& {2 f8 s* ~7 o5 m  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
; h' v1 y6 ?2 Y1 F0 O' l  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- \1 H, `0 c: J9 t
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!* ~5 D: j4 v8 l& g0 @, e# ~+ \) q
  肾虚三:怕冷!
. F4 F- d4 E4 _0 U' F& ^" }0 O  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 g8 g+ ~+ m( C- x/ `! M& w  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ ^$ Y9 N6 m" E
  补救措施( ?5 S9 z" q+ S% i. ]( G
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- ^  j. i/ w. d8 a) O2 s7 @( Q  肾虚四:失眠、注意力不集中
( e( l7 X1 Q1 z) x. c# l( x  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
  o2 Q6 d* F  d9 [, ^1 R% V3 }  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
: w, Y/ K2 ]2 f* E+ w$ N  补救措施
; \- j$ T, k4 [3 u! c. m  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
' n# M/ l# N/ W- _! O5 R) s% u  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
# t" O4 B- F" P- _$ |  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
$ A) D5 u# ?8 E- c9 y9 r  o  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 k* N: d+ [2 m5 A" A
  补救措施! p! `  m! E! ]# W
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 L& X" y$ h4 `) ?; ]  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖- x9 }' N+ ]3 y! k
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
, y6 G0 N/ ~% n4 D  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( B* q! P* ^1 Q  补救措施+ y( U% U- t+ W6 x6 [5 \
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
& p- E0 ~1 h. h
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
9 p2 u8 S( i4 u2 \: I
$ X) f+ E( W- ?9 U肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。/ D. `9 u+ K7 @; d" H
补肾需要一段过程。5 [0 C# B3 k3 b3 \
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。. O; V; X1 V( I# I' U6 K6 A# X
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。9 d% ?$ F! f1 |/ _  }! B# v
0 v1 l$ |+ r8 _8 a& ~$ h/ Q3 `
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
" g& `5 q$ k4 U& M肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* v( ~  J9 d8 d% c# d/ m: A* D& L8 D面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。/ N" V+ ?% C/ [) W. B4 T6 v
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,$ _+ G8 m  _" g0 b" l) o# p
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
, P) K! _% M, \4 n/ Y2 J4 h0 c6 m) O2 [% X/ B8 F

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
: s7 U9 P, |. Q. A! W3 C1 ]
+ Y, n% Z( N% u' }9 t          男人补肾,女人受不了。
- j$ k7 F! x6 `  E5 C          女人补肾,男人受不了。
0 m0 e8 x% t& \  \9 e          男人女人都补肾,邻居受不了。" E6 Q9 e/ G! \. o- b
         所以,大家都要来补肾。$ e5 w% c; `3 l) g1 F# @
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子. y; ~1 o' J$ B
3 L; j* ]/ R! R. ], N- S- e2 Z
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
8 S' r4 ^* ~$ A. y' j* T' G
  @7 y& T2 J6 Q! [又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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