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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# ^- ]! r* j' h/ l0 W  [
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 B: [% u& t: K5 y& E6 C
  补救措施9 L' |* _0 i* y  m
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% _- o  u5 `6 r( i
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
2 I, V) f# K3 w$ Y  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。( X5 t+ N  X4 W/ {; K" t' n: A& X
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
; i' \8 A7 W; H$ ]5 T2 O  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!8 A* S4 h$ J8 R1 i. n
  肾虚三:怕冷!
6 \+ B: J1 O" O1 d  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。# Z( b8 R5 \3 T2 ]5 F7 C5 Y. V; N
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- \, y$ V; R: n7 u/ i! x  补救措施8 f' q0 ~* I( ]8 }3 d. r
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
/ U5 m3 ^7 E5 W* y1 d) n  肾虚四:失眠、注意力不集中
# F7 D7 I( z1 A2 {9 X' ?3 `  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。7 M  d8 K0 K$ z' r
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 K; h5 X) `2 K. a6 _  补救措施6 L5 ?. n( k/ B! w
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 k) j# }2 |( X+ F2 k: I; T
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
; P; t# T. H; V7 |$ P  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
' {3 e6 V4 n9 c7 l: d2 ?  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。, E! f; N3 r7 }! @0 W4 U
  补救措施) t& ?# Z3 b2 _' _8 c2 U6 |
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
6 o. G  m/ M$ U3 Y' O7 ?% _4 K  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
% x) P1 ]& f8 c/ W! t! C  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。* [4 w6 F  Y9 U8 m3 F
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" t- E' C7 q: b5 w# u% ^' [8 P
  补救措施
9 `  B6 N; d% Q4 ]' i( }$ r+ Y, V  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。3 [' E4 l0 P1 c6 |) x3 X# j
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % c/ m! A. \+ W! f, ]

+ ]/ C) ^  D, F* a肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。! A2 B5 E7 J' c- ~6 {0 }! O1 u, u$ \
补肾需要一段过程。
( P1 ~  m' y1 \5 ~( A9 C尤其冬天补最好,那时气血都在体内。9 `5 P& r, [0 \5 R- F3 _' }
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。8 a$ {( j* @6 X( W- D; }3 ]  Y
) D' t$ P) l( ^/ y) T" ^5 Z+ M
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。+ f' V/ J& }# G
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
3 I& \. ^. [# d面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。, d, t. ~9 a6 {% r' r
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
7 B8 K1 {% Y8 [$ \# w如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
; s* d" d, \' T) ~* b' E; x0 z. [0 B6 _

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
$ x- o! X* {- i6 R$ b2 q, c" S3 }5 u% K' k6 z/ u
          男人补肾,女人受不了。
9 w4 g/ \4 F7 a6 z% G* n          女人补肾,男人受不了。& ?+ B  \7 W4 v. G* u2 x
          男人女人都补肾,邻居受不了。/ N. J- \$ X' V. n) A4 }8 @# |
         所以,大家都要来补肾。
, f& l' n2 h/ q$ P- e2 {  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
( `2 J* g3 t4 O8 x' d
6 J; }7 B( T2 p6 [5 X亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
( Q9 X# }7 u! E' ?1 S) W6 P2 U$ u% N0 T8 D* ^3 Q1 p
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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