|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ! g8 b0 ~; C- S1 C B2 R2 t
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
, y) T$ {2 L$ p% H! ~# C G很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... & h* r2 L1 z# B" X/ _
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮4 ~+ j' y- L1 u6 s( \
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。 u* O; ]- q+ q V* Q8 I& r) d( q
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
6 t! M* H, A7 A# F0 \1 X; P- n热性体质的饮食要点:
3 j: I; {7 `% D5 A5 j8 Q; c8 }" }(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 9 ]' B8 \. d8 y- P2 e% m
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 % k. {7 @ ^1 R$ o
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ! t1 l6 |' o- t" o) V( V2 D* C
决明子可以清肝明目、润肠通便; ! Y" W2 F# {0 x% L- N" d. R! a
山楂改善消化不良的情况;
8 P, K! m( ]% A* [8 `4 K& }6 P热性体质者的寒性食物名单:
! F1 o, `% C5 p- M% |" b8 D( t0 }# ?1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
, y( @. ^ ~5 H- t2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 E, q' X ~' R$ T% d( f0 d5 Y
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 7 _1 s( Q0 N( T, {
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
! F) N$ D9 P$ g$ {2 K2 f- j$ P可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。: {! V+ P5 N& |& [; ^5 D* g( s
热性体质的人补血可以喝四物汤。
+ X X$ J4 [, B5 H四物汤的原始配方:
+ X' @! j# L4 \- q四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。( e% W3 Z8 n; z0 `: E$ u5 q0 O5 T
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克/ t" v5 W+ b- h9 z L2 x2 l
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|