|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
! o- }" V! u) {7 t
: f; v7 ? H0 H9 \3 l宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ w7 i; R1 M) }# \' M
: e8 l) |( y1 v/ N l+ X$ F' \关键点:大肠,肛门
) s% O& i6 t5 D- h, z) p" U 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ D% d4 F3 f9 n* }1 \" e- q& G0 s/ w0 _8 L \% m
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. ?; A2 H- r4 H0 W- d+ A 宝典二:失眠、神经衰弱
, O' ~- p4 m' \; d9 \2 I, x 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
( a6 Y, ~; F M" B1 n5 h8 \4 P& l. }' I* s0 P4 S( E! D' ]5 `3 a
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 B3 {) B$ e1 A. y3 p) N) t 宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 Q1 f2 h7 ?& ^" u 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ x+ Q" A' V) a0 Z
) e- R8 I$ L( M: H8 `
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
6 Q* M6 M# P0 c; L9 d
$ k( L; L, R y7 K 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 ^: l) \5 A1 F8 c$ I
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管9 F; D2 a5 C% t
备忘秘诀$ l6 T) x* j# B2 r
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
: Y7 C" d# o2 o) g. }1 [. ]1 q$ I. z+ q5 I. F: e# c
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
: i" f$ B2 c$ @5 t7 o+ U; i- U% W" i2 _' Q
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- o# e" m) v2 f) @& @1 y
4 s% S9 k) h8 {- i$ r2 k- y# D" x
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
7 }, ]9 ?% v5 V7 y( h1 {! g$ s' I( U2 R
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" }8 i# g# k" I1 F% W
* S4 }( j* d% o+ l4 O6 T* N; `/ v 这些事很伤脚
) @* y1 X- b ] 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。% N2 K. m& J9 D: o; { N, c9 r
0 `0 g+ f( [; N! \8 a: j0 l3 n
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 X% p- j1 N4 I4 D. k& V5 h
4 a6 q2 t4 L: H/ c7 F) C! b 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) F; [3 k+ b- H& Q. P* P" J% k E2 O: r! v
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
( W& ]6 J. F b6 n4 ]: p5 z! Y
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
+ o7 ^1 P S6 u& u4 Y
" H( O* i) v* i' b% k" R# J0 G( m 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
* r4 j/ }) f7 C# A/ V' e) x2 h0 b2 {$ [9 j2 m) m9 {3 d9 m4 [4 @/ c
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 y$ I) ~. E& B& u
+ L5 p- `. i. d& _. k 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
. N U2 ^3 g3 }6 |, m0 G( V8 e, y( a9 u
3 z3 M4 ?5 h2 R$ o' y; Z
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|