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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # @( ?# f, x& ~" \2 \5 b
3 E6 ~( g9 D: D" n; ?3 Z9 s3 I宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。7 ], V! Z6 k" U, w
* Y7 z) m6 y& M) D关键点:大肠,肛门8 U/ D+ w% U; l, K! [9 h3 h
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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/ g3 G2 J: a" X# A: M/ Z; f, B关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' o( m, Z/ W9 z I* C1 o9 K! g 宝典二:失眠、神经衰弱
7 d! f2 f9 q& j; h. q 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ i; F6 I+ b4 S, x$ _' V/ G
宝典三:疲乏、腰酸背痛4 T- T) v" q7 c1 s" N+ m
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" @& q' y. U0 ]! O1 K5 R, i* o9 l$ {
2 n# ?. k& Q' ?, V) y5 t 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( }# ` e9 U8 `* X! U/ a! W
" G& W9 B" y7 x7 |/ x 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 Y; Z# j3 n/ y: F, [4 o% y3 [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. f' I$ ~5 R( W+ B1 [ 备忘秘诀& ~8 Z1 G" v3 X! j
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ F+ d! S2 ?& X; z) i5 E( E$ Q
, |9 [# i" R5 N* @# H 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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7 r' `+ b* c1 F3 F+ F3 h7 { 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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; n$ a/ A6 _' [+ y8 L 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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+ S4 \8 Y2 p% p; o K 这些事很伤脚1 l! L% d a, e9 J0 h1 R; q2 t
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' K8 ^6 g9 M% r! n. }2 i0 h 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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) ] _' V" j; t( j" | 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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, A6 v+ ]: j1 e) I 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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* D8 ?3 A- ^* { 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: P* H" a+ Z- F! |( V4 p
9 Z2 h, G- V8 L# a/ {- n 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ X) |3 _; b: z8 {/ W; ]
; \3 M& V% Q- z 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 p- m7 y- z! M1 p6 }5 g% \4 T
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