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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑   N$ f& U2 a  w" l0 D

8 `+ {4 ~8 o4 N9 c' f宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ }( k, T. B' |0 v, c
) l3 j5 x: e6 g( j  V
关键点:大肠,肛门8 o9 D  i9 }( Y- s) |
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% d( a, m4 c5 }
: |0 y8 ^$ _6 c4 r2 C
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ ?6 W/ C9 ]4 s3 c. d6 Z  宝典二:失眠、神经衰弱6 v# O* `) _) C* j0 r: J
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; g: E9 @3 j2 [0 s- q
9 i1 y1 A, ~( }0 ^& b
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 B$ `0 p8 N, G9 P- M  宝典三:疲乏、腰酸背痛, H, P' C4 V: i+ v
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 {2 g- \. W8 T- s6 Y* {& N5 E. ?2 g$ G( G, m. `6 J' G: a+ }8 o/ `% B
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 p* D* m6 w/ x7 G( Y  ~) ^7 Q
) M+ K$ r7 g0 |8 o7 r: F
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 V5 ^9 x  ~6 `7 d
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
3 n. W' p% {" I# }9 j+ B/ B  备忘秘诀
% S  e( E" q/ C9 E" O6 I  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 A; v) V9 K( z

# y' e4 R1 h- }3 ^( r       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, }! Y# P& Q  q. p* Q4 n, @3 z* f
% U; u- B! X& d" {4 y9 h
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
" e( G3 l. O" f4 @9 N( [
6 `) v$ u2 h4 p0 j) X  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩$ q' k0 w: o' f! R2 {: }
3 d8 P& }5 C- i( i: i$ Z$ J
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
- N5 W9 H" [! @- O; y% p2 a: W6 a* c8 ~$ b& C  ?% ~% P
  这些事很伤脚/ T  F% Q7 I: e  s" g8 E3 G
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 A6 M. G, y) ~8 t, {" x# O1 e

# ?4 [* q! k6 E        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 E% J5 D) B6 @$ i# A% c" W
8 @% Z; A' i3 e
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
/ q4 D* W# _& e, v  ~, ^. D: p! V
5 h- p1 E7 l  M  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
) |9 [" P& z; H! \, G  A; {8 J
+ _0 R0 v6 Q; g8 k" s% U' h  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
7 j6 h$ q8 N1 H3 \; U# w* B( O9 [! P6 G8 r
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
  F& D3 d7 A4 O$ h! Z* x* S$ P# O; \: x  h/ ~7 f9 n7 C
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  y0 a2 h" k6 `# }) |
( m+ J1 n0 Y: r' W* E! W
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
" _( q, n" I& d2 ^  c' z, {3 `8 ?! Q* c5 I- F( V
: A, |" k7 d2 W6 L7 t7 X

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 H" c: K1 Q& G
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
0 `4 c' [" d5 u' l* Z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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