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冬季如何排毒,解除油腻呢?
' F9 G" ^$ m% E! u) x. R! b喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。/ P6 L: h, W2 V. @% N; `7 ?9 T8 P
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 6 ` ^( j+ i' m1 ]% U$ G
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
2 r7 ?) s3 m1 a( P做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
8 Q5 q0 l4 N) Q0 E! [! h3 E. ~, F. A功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 9 |3 `! ]% E+ k: K" Q; S
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
' J; y! G1 D( ?. J1 |二、山楂益母红茶:消脂去肿 / q3 {0 s9 l/ K$ n
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 / O3 E& b" e8 ^1 l
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
/ I/ g+ ^8 j) O# Y$ W* T2 k功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 - l" n) Q8 B i, b7 L
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 7 W0 l+ g6 ?7 F; G t' g
三、山楂陈皮决明子:降血脂 w' I d' Z( n7 g* V7 X
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 , X" v' E% f a: b9 s* @
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
/ A7 {, A3 w7 x% \ m/ _* Y5 R/ t功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 9 x- o/ k0 t& Q0 x- ?
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
# a+ R& s- P6 f! x$ v- b0 Z" W四、荷叶泽泻饮:消除水肿
5 o; M' A2 ?2 ?2 U) |+ h材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
) _* Z# p5 b+ `( K. x1 E6 U功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 8 F% m0 n+ x; }$ ~+ J
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 & r+ g# n i$ e! i6 E; I
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 , v3 y" @7 a) P+ b# t' d. E
五、决明子饮:通便消胀气 7 W+ t% }% F6 T; y1 |
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 $ h: N% K" |! {, H P
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
4 V4 \1 j" \% F5 Y* W做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 6 T6 B' |, \& a, l" M2 ]! v- p8 H
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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