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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢? N9 F: g" ]$ p) o) [7 X
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ K. `4 M/ Q6 l% v# u$ ^# {) l$ M
2 {8 X4 J" U, @: O3 D& L6 L% R ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, @$ D- \8 b# A$ B
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。! n/ M! t" a" ]( O5 w* K! Y7 z
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ Y8 `1 s' R' ]9 r2 D
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。( S) v$ P5 O8 A: s
a' `) N9 i$ L. t2 q3 v ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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N. Q# v9 m0 [' A ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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9 j2 S! A, k# L+ P0 L0 v. N.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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4 V$ q0 _. @8 s. w' }8 V 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 K$ r4 B# J8 h9 H% J
$ n+ ]5 o) B7 v 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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+ `3 R# _. o! o$ T+ X" H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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- m6 d) p) Q& `& K 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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7 w( A2 F; _" S 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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# K; u* ^# v7 }5 T. H2 R5 e 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 L: R7 \& F( a3 d4 }2 L4 b
* m/ k s, d8 X( l! M7 L( t/ C( |& d; c 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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. d# h" M+ J- N5 B% s0 i! l3 y9 { 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ [7 A- c. q4 s' {
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