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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?" t( I, o7 H! j" g0 I# J j2 I
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 E6 g3 v$ W* T( ~' F
! C# T2 Z( n% _" m6 x2 L, i ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 O# C' i' X. B( a; w3 \; l ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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/ j1 B# X% R9 N ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 }" w6 j; J) _' V5 q8 P3 k
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" I0 \: q( m! h0 v. T" v
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 O8 p0 x K0 d1 a5 W
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ f4 N. Q' I# W! p) c( v; [
, Q' ~, I- C% m# x) w- ^$ {7 F ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 H! Y4 f# W2 s# U* L
. k6 r8 X8 }" i! Q/ E0 e9 s" ^$ l ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. H/ T% E$ V9 S# P' n; L
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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5 X" b% R) w+ A$ D' X' j3 m.十种水果降血压0 w! K7 d) O( c' F$ V& V
) ^% l o1 x, l0 B# D. O 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。0 Z+ x9 v" n$ z4 F! z' R( X
$ z I, U/ ~1 z6 w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。% t0 {! n& t& }% m- A8 U! _6 W4 ^
# d/ I5 D5 Z0 l# t% t' l 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 J' [2 {3 Y+ d& K( V& T
: w2 P# G4 _/ Q; X& ?2 c6 O9 U7 b# b 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 P$ e! Q w. ~0 m' N
, D) C- c1 E ~9 Z/ S 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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: e r" }" f. d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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# N/ ^8 ~3 e6 Q; [; l8 g8 o 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, I0 \3 |) p: l1 r! Z4 s0 \% b
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 ^0 S3 a4 y. z( H/ F3 e5 T! z
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, i5 r! W+ |9 P% f5 w/ W
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