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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# h' G4 H! f* x0 v2 [" a7 \
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 _, h3 ^2 r( O
% w0 M, k' Z# s1 S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。( R u& X7 O6 J2 U# A* ?
4 c" Z4 E. E' i1 w$ ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 P" z9 T/ j: E$ ?8 W# J, n3 K% h K
/ D5 D5 [7 z: l' \ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。2 T) P8 M# l! U
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 Z+ |( h- G, F
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( v+ L& {& \& Z' j0 [' x+ _
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ i0 {; _% z. p! l/ ?2 A ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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- Q+ ~2 f3 Z8 E' f5 |; s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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. X0 [; O u, |( t2 @/ @* Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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' w! n0 R2 ~# ?! |) J 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, E6 G' Z5 @) |# `5 Q
% q8 ^) V. ?$ \: N0 q 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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; D! T* q1 \/ t 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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2 H* A4 o4 P; A2 _+ f 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 v) m$ V* \1 b0 M# [! g) C3 a
1 b: R Q- E& X7 b' m& T 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。' t+ T) P6 U; Y: Z) |* \/ f
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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3 U u) ~; V1 G& m, e8 R& o 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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