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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# G: C+ l a* c. K( k1 I①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ D W" n' g( c
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" B0 L! {( s& K- h1 z8 g0 u. q8 H% ^- ?
) W c. x2 R2 W5 K3 ?+ j g ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 ]% _& _1 _1 E0 S& Z" e$ ]
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
J3 d0 w$ ? O5 t% n7 n) R常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
; \4 b( E! m1 J& ]" n9 u% d% Z8 j①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。& n9 J+ W+ A+ N7 i8 W! O, u
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% A- p$ c$ k6 u+ e8 M
: U$ {8 v3 K1 b; s3 N& o0 r, L0 ^ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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, t7 W1 S$ ]. A, s. x* k* e.十种水果降血压7 G* n9 e% u( Z8 ^5 H0 k- o6 }
9 L7 @" d+ Z' Y: x 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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X7 f1 |2 {6 s 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 N; _# ~2 h, n: {
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ B' y a8 q' ^1 T, p, e
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 w/ ]$ }- M+ k4 n/ ~
/ X5 \9 F0 n2 w) ?5 x0 ]# R/ E 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。7 X( j5 B4 K) ?; y
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 `4 g. A' I7 x0 J" q
8 c' B9 t) w7 M4 y7 y& t' r: V. h 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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