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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 . F' S1 F" k$ v$ w8 V3 x
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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, Y$ x2 C1 K- w! ^8 F4 m4 R5 g “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。2 N! x: {( G8 v9 Q4 i
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辨明体质情况对症进补
& B; d6 C% w/ v* H4 O* U9 y p3 R 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
2 r8 x7 O: ^% j* ?2 O* i 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
% N9 Y# v/ f4 }2 s0 I0 I 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。' \) E3 O0 u5 J- H
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
8 N- @, u( g* L 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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3 b/ ^- b+ Q* b& I5 e% n+ {7 l% o 血虚
6 S; q2 x! u6 N8 U3 y9 S1 g0 j 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。3 p# r/ a: e2 C0 O
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，, o8 `: Z0 i+ k
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。1 N) i9 \0 z# M$ v F9 o5 t, q
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阴虚 ' o& k }% E1 v
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
1 C! g% ~& k7 G! [% f& P( r' }6 G7 x 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。/ i4 @" |9 z. V: L$ y; B
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚 5 @; A! \' G4 o# g
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。5 K% y0 R7 e8 [& g) O
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。& \' e+ J/ V/ m6 [
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。: o& g0 C6 W% T8 @5 U
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进补须知 ^4 }. T& Y! M: ]' K1 I
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。% x6 @# k# w, j6 K
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妇女经期忌补
. C1 \! Y- g; n; I ]7 n, j$ J. I 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。5 Y2 ^4 z1 Q+ v! X9 x( X/ j4 o
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女性进补 养血为主
{, K' n: O, l3 y* }+ j 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。0 i1 W4 k, p0 O) A
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发表于 2012-8-15 20:43
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