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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 \( i5 ?3 l2 d% W* U0 h# ^ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( R" W& ~. n& G
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! H2 \" @% i( D9 e
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做法:
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1 f! W6 c4 F/ a* S1 b 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 @4 _) P; N; s& z# l" h; L8 h
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 w% I: X1 c! j& i f- |. @
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
2 }0 }" V* r. U$ ] 原料:7 L; b& @# p. w$ B
7 Z. g1 w+ D( [, o* o- X9 w& h& a2 p 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:, Z e& z3 C/ O8 E/ t9 P
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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7 r. o. `; ]- @! [ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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( n/ z% n6 L& M; E 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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3 z, P- a9 |1 ~" x) ~4 Q K3 ` H 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
4 E+ T" l0 K& w5 w 原料:
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8 d3 h* d9 _% ] F/ V# y 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: r( v% r. F7 g( T' f" s
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" \" p2 T3 j+ e+ [ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) [" d* F9 W8 w6 d1 [) y+ s. X7 J6 f 原料:2 P( e, ^: H; p" B
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- [0 G# U5 C* O" j
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做法:. p" s* V: H% H1 ]1 b# c+ o3 ^: y9 z
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 V7 u' o c+ K+ m* x
' ]. R9 b1 {; o) i y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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S7 Q/ ~2 J C2 w 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ i4 t- V2 ]' [3 c 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 a. }6 ]7 @# q! d; Y5 s 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。# D& j5 X1 [" l3 m
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做法:
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" I# X2 ~ x& q3 a9 Z& S 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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" v" E2 p3 }4 X9 j+ A 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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) v7 Y5 ^3 i6 \% ?" {" ] 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 _) S; j2 X' r: s% K D; w
: L5 m8 B0 }- V* j 花胶鹌鹑汤:补血养颜# t0 M0 ^4 P2 _+ q
原料:9 N, H: H* j3 R
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" |6 _' Z2 j0 W( m6 r
5 J. \2 e- {! X- q$ d. z 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 I8 G( o3 [) k, p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。7 Q% X% U3 J! B# a1 Y+ Y4 W
) k- k; @) ^* H 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 m3 E" i" W- K- D' [4 d) \; t
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
) ^0 D- |5 L6 n' O/ d 原料:7 T% M- m; Z8 x. L7 K
' u' q1 a1 s9 R/ s 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:) S7 m) `- ?1 K; z. A
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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