秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; {& [& s$ D& J2 @; U; _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' h! U7 k. b% Q　　做法：
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: j! S: ]" j' p; Y5 F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# {8 Y# D/ m1 l8 Y; w$ w$ |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 m8 l: \' l: z3 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" A( F$ ]# z+ C: p5 d0 N( p( K　　原料：

) L0 M9 R6 \, z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; i. \( E6 S+ m  O4 I8 l* t! V　　做法：
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3 s8 ~9 [* _9 t' K$ B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  _, Z, t9 T2 D+ j2 Z9 W% ~　　原料：
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- L, r1 l: }; Z* p8 l7 L& A7 N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% m/ C) ?& N7 C8 s8 i% b. J　　做法：

: @8 ^5 Z2 q8 S3 _, V8 a4 s. C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* }8 l0 e# L# |) J  H　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. M  D2 c" N8 f+ G+ P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, @: W6 I6 \3 c: B2 W# T& _) K- L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ |( k+ s4 a8 y: ~- g# Q6 x4 r6 q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

1 q4 T# m6 q' J2 b" \% }2 P( t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ ?9 a/ k( I) [2 o7 B6 n! ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 u/ f/ p: m# m3 r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; u6 E2 W$ R* r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' H4 ?5 O8 o! d* V1 ~) F　　做法：
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( V& h3 b% g4 s" W" w5 {* h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. Q& ]; z) a" ~* Z3 {  O6 [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% W, X( S! H' Y, h" z& W; l2 S" p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& E, L3 S* M* A- J3 S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 s0 v% L  \0 M! |4 i! n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' v- b2 H# i. F  b) |* P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐