秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' t. e1 [, w* T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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: h) J# L4 E; a7 N: c. r+ Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& J! ?* X3 ~0 \' S1 q　　做法：

: `$ Z! H) f8 X' e6 C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 y( C- D, a2 h/ b( Q3 X% y; s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 M3 ~% O5 t/ w$ y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 h9 t7 X, g, W/ A9 s: U% Q" S  @　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  z- o- V* L! I  t7 r　　做法：

1 ]) @, V- `: @: H% _! t$ I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" m% ]; @8 |' f: ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; Z1 m. E; t. r. A% w) _' E8 Q　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ _, E0 m3 w7 m3 q3 `! e2 P　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& Z1 a4 @, b: E- W9 t+ m, ^　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

6 K; z. W0 v% z5 \) }" A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ s! V+ V/ a5 f/ l1 b　　做法：

; g6 n  Q4 @2 R* Q9 R* t7 }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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5 g4 m2 u5 E7 X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

1 J9 I7 ~1 ?6 l4 G9 E7 Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ Q2 ^2 J  H5 ], e, k3 q　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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- c# d7 z8 b% t- B: H7 D6 I/ f　　2、苹果洗干净，切块。

& S1 i- G3 r" u' l0 X" b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* ]& E+ U* g' ^4 ?! S4 M" e+ L+ E; o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ K& {/ o' y, X- H+ |' r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ _4 c" U2 @3 e$ L$ l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ o2 h9 |3 A6 m6 J2 ^" V: d6 B: F　　原料：

7 m" l2 g+ d7 E3 k4 H) O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 k, W9 x, \' k9 F$ V; o' D/ }　　做法：
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* v- H) ?/ \6 v* ], ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. t- Y# M1 T. M& u3 [) O! g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# p3 z1 K: t% r$ ]8 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) _* F) a3 [, P  d* Z. C8 r　　原料：
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9 x4 l0 i$ x7 N! O  |7 w+ B" S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 j( H, W# b$ j+ [　　做法：
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% p: P/ D# c/ J+ F9 C1 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, J8 O: X+ A% ?& D0 D2 ~* r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& K! U: {" C+ {* U3 B
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐