秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" `4 M. G: I- j! s+ i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; [0 g0 ^: \8 Y6 p4 p$ F　　原料：
) i0 F& {% }2 F) j/ T! t6 W# u( d( Z2 |
  N0 h* _& h4 k% h2 @. q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  R* p& b, B/ d8 f$ }7 {# p$ b$ z6 S　　做法：
# U9 |' h3 Q  v! ^  N" R7 Z
- ^. \, {5 d/ [2 D) G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: L/ Z, {* `! V) j3 L* D
- g. A; k. ?: F6 W3 X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 l9 d9 n1 `: ^7 T
- t, @# s% t1 h　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# ?. X$ G) W! K6 y' x, ~$ ]% X" L
6 `0 [* J; ?) W9 z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 C+ _$ w# ^7 c# ]3 T　　原料：
' [8 O! G6 i1 d* {0 j6 ~
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" r# i: m( @. F' e9 e% g5 |
　　做法：
3 n. u+ f* l' s8 D7 M* f
" M6 G; J" X' M( g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  L7 W5 I7 M/ f+ }7 E6 s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
  t( H; Y2 ~$ ?" J/ Z
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# _1 R0 c  ]1 }7 g& f- N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! j! N- H! ~0 S0 h* b) J$ l' D　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. x6 ^4 A( o9 I/ i# ?
: _9 F* z$ p  {; S# b　　做法：
- A/ E+ r: V: e( |# }+ ^' y
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ `! J4 _0 ]5 d) w
# w) w+ o3 F( f; O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" L2 O1 R+ a7 U1 f# u. N; v' m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
7 P+ A6 P% l3 F: E% l% U( p5 a
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& f  A+ [# \- @" ?　　做法：
) a: d2 L- o5 s- t  c; G# ^. Z+ |
8 M) m% @; Z8 U; ^& d$ U) K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
1 b5 o& F0 ]# H
! K3 ~2 M! U3 T3 z, {/ D" p, ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- l1 Z9 ?! ]' g/ B
# x/ E- \$ W* j8 M2 s　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
- p( r5 K& ], K/ [0 b. W" Z
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

  r! h4 Z. V3 t1 b) u" X5 ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ S+ H2 A0 j9 ]* |8 R( S% I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. N( Q+ M7 R0 I2 T( C4 i
　　做法：
% ^9 ~0 S: v+ c  y7 n. e
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' H, p( b( U3 E& v
3 ^' s: m6 ?& M! S- ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 h; x: A6 u8 b, ~0 Z. E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 H& y1 u7 p1 S2 n" ~" x
  V8 M  c& k+ H% R1 T; I; [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' Q9 q4 T: y6 G4 a9 c
8 B) w& ]; F! i# l0 i! X" _" O4 J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; r5 w' d6 u# P4 {" y" H- ]+ ]
9 @3 x8 l4 E) k  W6 b; d0 u4 o6 o/ L! U! A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

$ V2 y8 A# b8 N6 I: i* d) _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: M5 V7 z' U% L& V- d
　　做法：
3 ^5 o: [1 _3 L+ K! O0 ], }* }
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 @* D8 h1 O' v- n% i
1 h: V, f7 V; E! p; m" b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 M. C( c) N) C$ _: h
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐