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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 y" w X; l, E3 Z
原料:
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$ U6 B6 u9 I- ~9 T; h$ e9 X2 l 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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( H& z- o) q+ A6 b1 Y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;( [( O8 x K! @; n0 J
5 Q4 i* z. a. u( v/ T% c 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: d4 _6 c1 i* \6 l* s# P( B K
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜- I3 U6 b& @" J% ]
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。2 W* I7 l$ G# E1 V; D! k
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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! Q+ }/ P5 v$ X7 G2 m 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& |% O R* a/ v- m1 r
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵: U# r4 @0 {; G' w- m
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。8 L, M0 ?4 ~8 i0 @! E% D b
' K' a- g$ B: u1 |' } 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 N1 _8 u3 X3 E% d& @/ R6 E6 ` 原料:3 r$ K4 T8 U% ~3 Y9 r
- ?3 x7 b( Z+ z 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:4 H7 d* U) v3 K4 p
2 Y% S( K7 m# e" ` 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 g. B& N g' F' A3 o" p
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) d9 g- _ @4 g
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 N1 m" T% T+ F8 D( e% ~9 f- q1 r
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
9 L" y0 Z, `0 g x0 l 原料:" w- w M' B1 R5 ]/ i+ Q) q
, ^7 m- u3 B$ E$ \ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。: q( g& y/ d2 w2 j5 P2 q/ r1 o( ~# v
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做法:
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% z# [+ w4 W, d 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; G5 ^$ `) y; H2 _1 ?9 S6 S6 F
6 |2 e; Q6 O" |* Y5 G0 |8 b' x 2、苹果洗干净,切块。4 Y4 i3 M% ]- T8 [
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3、洗干净蜜枣和无花果。) H% N; ] T- U3 I2 p& l& D0 k
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 ]: t. t. X4 x( E6 N4 X/ e- z
; y, H+ m- I) ~. `9 g) k 花胶鹌鹑汤:补血养颜, F8 x* s0 t7 z) t4 ]0 ^
原料:/ l, J% L; E$ i! ^( d; K
" e5 d. {' Z# c3 |0 n* `, ] 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。5 J/ R( V% d) k9 a+ O0 k8 Z5 {# n
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做法:
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# y% ~( n2 m3 T 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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: `& \3 [) }! I8 O' s% ? 2、把鹌鹑放进炖盅里。& {/ [- z3 ^% p) }' t- ~! P. n
/ V% C# L3 ?# d. E0 u 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# `4 k: N7 Z5 D
, V' u. } h! y- {7 ~ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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" F% u, W! D, I8 L; i 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。3 v+ S2 f& [2 ~& p& F
8 h2 k8 D8 O3 i7 z0 w' s# A" w 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! S6 b' U+ H1 ~ S0 L& F' b6 W
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做法:
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% X, ~$ B9 f# c4 h 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;1 H2 x) b: ^6 U$ ^ P9 a
7 L% c3 R" j1 D, c 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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