秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' f2 C2 {3 f9 I+ P* R0 x3 I) K( x　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ a' b  d( B% l1 P9 ^9 U　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

2 z( f, J, B* H9 n3 u' J# z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' t+ V+ t7 @# ^, w2 P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 E' c, S1 C" ?　　原料：
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6 i: S) Y* u/ b- R3 X; T+ L" @$ N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. A+ {9 m0 G2 g$ a3 F, R　　做法：

- d/ x: w  @6 f$ a, G  L' V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" \1 |% |9 o3 i5 x0 U  T+ o. x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% u+ \+ w6 l# {( D. d! L5 P$ T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( ]; s+ C$ U; U4 s* K5 R4 N　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

2 ]# o% d* |4 V2 k( n# j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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, Z3 Z5 n" _% k  b( U( m" Z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

6 k. D3 H" ?* c9 `/ h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* p9 o% v0 D/ M　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' m9 [5 T+ `! b2 T3 \" V! L6 L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# O5 z* ?: q# D; F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, R) x6 F5 @9 Q5 y　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 P0 j% {9 }6 p* U0 i　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# C% s& k& x( p4 l% v: f8 }3 h. J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% |$ B" t* T+ X. a, ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 Q& b# d* Y6 t+ ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  j6 g' s9 W8 L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 ~. ]3 N) M8 [　　原料：

, [" L  J' v7 s' R9 B) F! e. Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* E% H" m  x9 g& R6 l4 H　　做法：
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; Y" R7 T; [7 L: Q# I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; j' W8 f8 W4 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 X7 z: Y  H5 n* l8 e4 }( z" ]5 e
/ A3 d3 K' {6 q4 N) K* ELZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐