秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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3 F8 M/ E% k) @. x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ a5 w8 y6 X& @; ]. l5 \1 }8 m+ Q; K　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 M# X' r; @' T4 `% W! y) L5 `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. H* j' `( t  s9 {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  z$ U9 ^' T  v6 Q3 ^: S) d4 J  d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' N6 t; Y: x6 U; O8 I. S# q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 F+ V$ \# B  a/ S, B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- l! z( d3 W# h; p6 p　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& S/ d  A6 q- h# d& G" n: _　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, U  _0 `4 R* o; n  q( Q* |　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 x4 O3 q: X! L5 T8 M' |, w% c　　原料：

, g( h) M6 f: K! H4 S$ E; b$ U- K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* x' o& G# V- V5 q2 B2 }* p' Y　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" s) F( {3 ^. s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ `. f% W( F$ O2 m8 R. s! Q! G" L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 n; n. z* ]* R/ w* h9 K　　原料：
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2 N+ q" j5 H9 l& G- J% r$ t/ c4 v' _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ I, l, Z/ v* ^" v$ b( _　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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. y; N3 _, x! K( z$ e　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 Q1 A2 I" M+ ^$ A) U" r; F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. e, i' [' y- w8 M; n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

0 w: S2 S7 K5 ], g8 _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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6 z$ t8 x1 T3 e4 @' T　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; A) Y& x! Q5 h2 V* ?: O5 ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! f* G- J" C8 [/ B  g　　原料：
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8 x! [7 k6 C3 Q+ f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 [# k. `7 F4 V" t; d- [4 s　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 H& I, T5 Q% S$ j+ j/ L
6 o/ J6 f  M4 Z& E: ^! o" b% W3 g# e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐