|
|
, H1 u, a' s# B
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？0 T2 {* D- b* _2 N$ w: Z' d0 N) ^+ C' v
+ O, }& W3 u m; d! P
面色白需养肺。2 n( q0 w. C G0 }3 `
, C/ S8 j. S' c+ L9 Y) y有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。$ M; H3 R/ v% r# i" x- w
- z3 f. \; _+ t1 t- K+ {8 t面色青需养肝。( Q m$ Z0 z8 B r4 u! \0 S
9 Q0 q/ X! D+ u9 ~1 G- d面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。" Q/ m+ W: J) Z4 U& v6 v m5 E+ n
- ~. G( N' [) |5 X3 p: l
色赤需养心。
: \) w$ L V# [, V5 V( p
$ F% e6 M; \7 G! m0 u% [健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
, x4 }# N7 _9 ?; `% S1 M4 e
7 t. R& e: m- X& H面色黄需养脾。
+ |& t5 t6 t; H. x# K8 @! A+ N# h6 [& n2 C2 M- x: o A' U. t+ U
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。6 M! j7 n9 m) R' I8 F% O j4 O
% P( q7 q. D+ s0 Z5 z/ @
面色黑需养肾。8 K. B4 F/ b% I0 _
$ U7 w3 k4 j2 A1 E- D) r/ o- d面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
6 c* y% w/ I" w! k" |
9 Y& q* g( N- p% {7 ~1 k5 |, z0 e8 ]6 e$ T D& p# N) I
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
( m# z( M- P h$ B$ `: r$ B, ]
g# Y! T7 W8 I( `) _# {4 ~1 ]0 j3 F肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。! X+ \' Q+ g) N/ Z/ W2 ?7 u
$ _. I% W3 p [% Z6 j凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦