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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 8 s, `# x5 B' o& B' f3 [: \4 e2 m! z( d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ G8 y; G' k( h. W# ^+ u& ?( s2.香蕉
9 A" y0 T) U" e! F0 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 e. }# Y$ e3 h3 X& p0 k3.苹果
/ X% e6 {, C% n( I( X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ A- w* U7 M+ y1 {# ~& w! k/ B4.木瓜 6 q: Z5 M- \, {$ t/ D! R. M0 N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; N* h' ^3 {/ K' p: a) h5.西瓜 . E$ P% d4 a2 `" C; O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : R4 h2 U7 _. ]$ p# C: K. \4 i
6.西柚
( H- V! k; z( z6 g( k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! e% @/ }) \; O$ N5 f8 E" V7.菠菜 2 R5 j* i7 T) p) M# H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& {' m% b7 M5 q5 j& i. D8.西芹
+ I, L* f" e5 E$ P w' N2 R+ a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: I3 }% }: T1 \5 o5 t! O9.奇异果
6 O# h$ w: v) w2 ~3 z. T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - M9 ^: B/ k( v* L& {0 b2 |
6 s2 b" b- p, s* ^# _7 j" T10.西红柿
G0 b% N' o, A) x. a, j; _5 x ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / D& j, s& z$ X: r. l* a: Q8 l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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