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蔬菜水果中10大减肥标兵 : O, A4 ^ c1 v( Z
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1.紫菜
. ~3 s* o6 B. R6 |. H1 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 H% G, q7 J& H' ~) l2.香蕉 " x% \3 |5 [. i6 G& N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 d7 ~% H8 w, `4 R0 Y9 d0 B3.苹果
7 W- ]9 I- ]2 z3 n3 B5 G0 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; L0 F2 {2 S' S5 ^6 F3 W
4.木瓜 . R# D/ D g$ H: g# `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. X4 B1 B- p0 Q5 H9 g1 h Q5.西瓜 & h3 l9 b4 }3 Y3 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 o- F$ S1 L- @( J" C% o
6.西柚 3 E v+ C0 v; F8 A8 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" k" ?- }7 W3 m, [+ i0 H7.菠菜
" }) S/ T0 L" s6 Y! B7 l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 h% J9 W1 |! w- J" g4 e
8.西芹 6 Z& z1 @9 S0 \) A4 q6 F$ h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 K1 s; |7 _9 u6 S1 S( ]9.奇异果
+ R6 ^3 U3 M3 d0 `8 ~2 c7 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' u& \' f& S2 u; u% `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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