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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
5 T1 s/ c+ ?' Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* E0 C8 M; {+ l$ C. M) d: J2.香蕉 , N4 H4 F, K3 U. F5 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% B7 r! c1 |0 Q# w5 m! Q: ]! }3.苹果
+ e4 `3 L4 p+ m9 A4 d2 \1 ?5 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 ?: R& J: a) ^ j1 I5 r( Z% m
4.木瓜 ; ?& v% P$ G k+ x. n9 R9 l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 j! y9 H% c. U ]* J: k1 f
5.西瓜 . N6 u5 j6 ^' H/ v3 l& I1 j2 }, \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( o3 c% t. I- S% w: o N$ |6.西柚
- I! o F8 ^& g& v2 x- V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ l/ d: T0 o) I1 Q7 f
7.菠菜 $ J, ?2 X# O9 |* q" O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" O% J. f2 F9 ^5 A0 y, a8.西芹 , [, U7 q; S8 L+ N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . ?7 h* A0 ~+ U% i
9.奇异果
3 @/ o/ K) I, j7 G0 x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 C; e# K* |- k/ O: d0 c
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10.西红柿
( b( {. C1 N3 E8 J' P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 s! x" j! e1 [: @( ] h# k# ^" T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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