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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 F6 e0 `8 }& [* P7 J- ]5 ^
' o( W4 k' X, Q2 o6 T% t7 `1.紫菜 / P' Z6 ~ ^* N/ t4 D: M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' ^: p$ p( a/ K9 y6 r$ `9 F
2.香蕉
: C1 s% I- k& c: m' k* R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 E" _. [" ]2 A& `* k
3.苹果
/ G3 }" V& J. d! ~8 f) Y$ j5 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 v1 Q# s5 @1 }0 L
4.木瓜 : N0 B' i. T1 Y, V% _/ ?! Z3 B2 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 ^ y8 `. i$ Q# H. V9 S5.西瓜 / o( V# @. {# @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" G2 W1 e: I4 V. G6.西柚
7 k2 V$ g) ^7 y( T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; l7 ?9 L7 B" G+ y) z8 p/ L
7.菠菜
' z7 `) Q; D- y9 Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 U3 U: p* P: F) G& Q
8.西芹
3 }/ @9 m( t \; N! c. {5 v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % S( u: y+ _/ s) C1 ~/ p* I
9.奇异果 - M1 U. G: Z% B' x, c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 f' W3 U: ?- A( k' J/ ^7 B4 k0 J9 W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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