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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 e* P: B) X% O
3 [$ R2 ^, l! u7 c+ \/ Y8 a; E1.紫菜 / q6 X: X1 u- L9 J. h6 L% w, i8 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* r. k9 l' t; f' E& n2.香蕉 5 D- n& c6 P; }: @4 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, }6 M, w. J% h8 B3.苹果 2 `+ |$ Z9 O- G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& }/ U/ R' U, B V* f' ]5 N: ~4.木瓜
# M( H" E) v' L/ N# A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 u" H; j, m4 B% F& s. U! k
5.西瓜 % I$ z7 q4 }) d, q4 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # w1 n* L7 R# A/ f5 v
6.西柚 l' X) |' a$ j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ p1 D$ z9 W- i9 O+ j, {7.菠菜
! T1 ^; ]- D$ a& _; h+ k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % i3 f$ a P# Z" W3 [- w
8.西芹
9 k, d4 o( C) m! x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, i% Y6 F& ^ p4 |/ s, h' f5 s9.奇异果 ( y, ~4 ~6 O. ] [8 ?& N5 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; ~( E& Z& p+ F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 ~% F1 J$ N8 y0 H( @/ `) E& k. ^
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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