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蔬菜水果中10大减肥标兵
1 M' z/ L4 X; P' ?" m$ O0 e7 ]# C# A
0 H& ]3 O; U/ s4 k x- t1.紫菜 + ` n# f* R% a" n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# d O: T0 D S! M0 d- r$ Q7 J2.香蕉
" L8 x# D7 y( `4 u! Q. P# [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 H/ m3 k- g' g" M7 B( S
3.苹果 . q* l( k1 s9 g( L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 N" f& Q& P7 C1 d; r6 ?! w1 m
4.木瓜
7 {, h4 k+ i7 z; y( ~9 d, v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % M! D* j' Q. y( w( l( O
5.西瓜 7 J/ n: s" i u8 i* Y6 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) |. u1 ]8 z D* n8 w
6.西柚
$ X- N3 Q5 I5 h7 b+ t! c2 h4 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 J* ` V# _9 T. Q5 }7.菠菜 ( \% a# _8 t; C4 n$ K, w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * F, ] [& s8 L# U4 a
8.西芹 - ~" i& i& ?$ s* W9 ^2 W/ ~9 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
W# R) S ^/ ~. [9.奇异果 1 h7 T9 j3 |+ x8 g% t# B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 [2 t" W0 U, b10.西红柿
0 L+ {( i- R. l2 h6 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 U2 {( l: X A' y3 n: p; s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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