|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, A, E4 `- C9 r. ~) d1 \3 C. ^& Q7 ~$ u
1.紫菜 8 _5 @( @3 i: V$ k2 j7 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 ~. I3 X6 o" g- {2.香蕉
4 p8 t+ l$ e8 l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. {! \! ^( b* l9 N6 m! Q3.苹果 / g3 c+ H1 }) h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 D' {: g+ A8 C, v5 U+ {
4.木瓜
) ?& L7 u4 W" k) y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 O/ V+ T4 }7 J5 E" A P
5.西瓜 8 Y% X- R6 C+ ^( C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 @/ _6 t8 ]& X/ G* [0 n: @6.西柚
7 k# a |3 ^) | | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ v/ W# t! G9 A) S7.菠菜
; x8 \+ c! B4 s+ y% e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 v3 C; u3 |4 u1 Z% u9 N/ z
8.西芹 2 T7 p) O4 ^' ]3 y$ R( Q- C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ |3 [6 `( h( p' I% d# T9.奇异果
* `$ Z$ ?+ a9 q. R7 ~8 r! k: v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
- \7 d* o+ m/ L, ]& P' t6 |: r6 h* o9 `, ~
10.西红柿 9 _4 `) _( O% `# T- n4 y: a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; C, m' |6 `! s1 Y+ y _/ f
0 e/ z. s3 z* @
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主