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蔬菜水果中10大减肥标兵 % i' h8 D, A% j M) k- O
9 z, ], z, a: a0 ^1.紫菜 # r: ?4 d6 Y5 V2 ]9 V' _3 {/ k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " }9 w9 M% F7 D* q* H% o
2.香蕉 - D, q0 h w3 R& S4 }7 `) C* s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% E5 @% m: f" T7 X3.苹果 8 t7 D5 k. |1 U+ j" V% K! }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 H1 q' i6 Y' m) r( p. V
4.木瓜 ) W: C! @) y! l0 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 t) e# N( V/ M! `* a' Z5.西瓜 : V5 F' n, k# J* P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
Z7 y0 }! R5 i3 p, B& n) ~; Q7 P1 j6.西柚 % w6 k, n$ |1 u& o3 N1 f C) N0 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& e0 p% r% p4 E# F9 p' q3 f7.菠菜
: k2 b% I/ R' @# Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # {, O/ c/ U' Y- X1 @
8.西芹
9 Q+ i2 u9 h% |9 }* J# N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% c, J8 d- m, o& X. q9.奇异果
3 c4 L4 G6 v( u8 |: M4 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 D6 U) o2 I8 c10.西红柿
! P% t5 v) X% w. A- e0 E( R5 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 w3 @+ ?( ^" k# f2 c7 D7 k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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