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蔬菜水果中10大减肥标兵 * s3 ^6 |7 H1 X& m; G0 } C4 u! ^
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1.紫菜 2 A" {- ]! ^/ q1 f; q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # O( Y8 B/ g5 t. g+ E" T
2.香蕉 $ ^! [6 L8 Q& b* G; Z9 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( W2 c; t" s& ]* q
3.苹果 * E- E$ g; ?# k5 w$ e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
f! Q1 M' M2 V1 j4.木瓜 # }) o' P2 `+ t# j: u7 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) ~' \: b4 R& M5.西瓜 0 C8 u7 m7 `5 p* R0 l, q+ n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! u, q( a, S% Q5 K1 o6.西柚 : y9 `' q* A/ [) e/ Q# j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 d* a; K: k! _, ~7 R0 h: i
7.菠菜 4 P: I$ g* N; e; C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ \/ F& w8 l# |& @4 G: Y3 m3 ?8.西芹
" g/ N8 `& m% E2 U) m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 V0 e0 q J) j. f" X( m3 I b9.奇异果 ) z$ C" H2 `( @' Y7 G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 o" O3 W; |2 s7 G
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10.西红柿
3 k: ^9 D2 V6 x e! c* n' m6 K& x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 ]- H% G' c) {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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