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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 I. j J7 n- I$ F! t
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1.紫菜
$ @& M: P$ v" e" o3 H" h- ?3 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 e2 }. `( p7 d" u/ @0 H
2.香蕉 ) L% N* m1 o9 b; c9 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 \/ v' w7 l: Q3 n2 A. b3.苹果
/ t3 `" z8 Z2 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" U4 I0 P; F7 a/ q: J& J. O4.木瓜
' H3 O8 X3 V: g+ t# O3 D! E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
[6 x B; D8 r3 {$ `: o+ P: |& l4 z5.西瓜
6 a. e) A* ^4 l: I4 j1 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 j0 N7 f, B. @. K; ?6.西柚
# c- \& p4 Y3 I0 t$ g) C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 |! C9 D1 i4 V" c1 d
7.菠菜
! t$ w* i1 S/ N2 e& v- m" o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 c8 s+ w* Q( p8 p$ \6 A8.西芹 9 s! U8 k7 O7 v6 t7 W6 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' a% z6 V5 x4 m# e+ B9.奇异果 1 F6 |6 h2 {! c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / I$ I. ^8 W6 e" `! s
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10.西红柿 ) P; d% |+ c6 g* z; Q) ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) e/ n: R: C+ W* V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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