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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! v- z4 Y1 ~# h$ `1 [
4 p% Y! `; \7 i1.紫菜 : y' ]0 Z5 l0 I7 x* c8 r( P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 d5 h1 Y; h; S
2.香蕉 1 n2 W# @% P; t: {# T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ {% U' X5 V6 U# x9 T+ v w
3.苹果 9 }9 O) Q( D5 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 ], r( t9 i; n4 G$ Q9 e3 D5 G# J4 J
4.木瓜
3 {$ S! x( H! {; _+ |, C f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 |+ y! F" C J0 D
5.西瓜
) U. H9 a5 p7 d5 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 x! S$ u# `8 M. R
6.西柚
6 \$ X/ ~: }/ ^. d9 x, q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / g7 h4 g9 a% M4 ~
7.菠菜 2 e/ W- l; x5 z' j, ^/ n$ I* m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - K7 i4 m6 z1 @0 g) m
8.西芹 2 a3 F( q0 V, F, A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & h; Q! ]/ G. m0 p6 E( w, J, G6 X
9.奇异果 9 T0 } X" L7 R- b# t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 j; P h$ F: R2 z" J- |9 B
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10.西红柿 . r. |9 ^, }/ C# y( \- Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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