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蔬菜水果中10大减肥标兵 / Y9 S% ~- o5 h) ~# |/ l
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1.紫菜 ' h* x4 q/ o( h- g# X$ z" w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 [' |: o& }& a- n( C' a2.香蕉
Z( X, v/ g9 C2 G, t6 O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 J( X$ s1 X1 P7 E) W, p% f1 G* v3.苹果 3 ^ V% w9 {, x' G. w6 x }, i$ H" G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & ]. W; ^' L$ W4 w& F: }' ~
4.木瓜 4 {7 v* a; P: v3 }& Z; W9 ~/ }/ v. f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ \; @2 v) z- h v5 a4 F: ~, E" @5.西瓜 e0 n! Y: Z- M+ u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 |% u, c" p9 Q$ Q$ x6.西柚 " e n6 j1 S; _2 t7 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 K. q4 @% o5 e6 L2 B7.菠菜 ; x o$ v, K" e0 s. a( S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
v+ w1 n& K3 a5 X8.西芹 # u: r) S9 s6 F+ Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 x5 v- Q4 Z0 r- Q1 l9.奇异果 + P4 z& y2 w) h% c0 H Y6 Q1 W9 n ?5 B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 F6 c. [% U% l, r) l0 l2 s7 s1 J: n9 o- ?' s& b8 S
10.西红柿 % i0 u X* e+ x- O- R# r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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