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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " V" A& G l6 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 E# }: W0 r' w5 G
2.香蕉
4 T! g8 [5 f7 Z. J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) p0 P& u; Y# P- D
3.苹果
" @: v, s3 U s7 W& v& @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . D% X; m! p& _/ B! q. b4 N
4.木瓜
% d! o: T4 w1 l$ b* x, J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / X0 W) v3 j! j, ?5 a( K
5.西瓜
s9 N; H/ W4 m) w* f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! z" y2 C+ m) e. |
6.西柚
, h& f/ [" ^& k! b4 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( f# U8 g7 V! J# `7.菠菜 % l$ o/ f- P d, A+ s8 g: @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # M6 ~- U1 R" R
8.西芹 5 S @6 s+ G* l, f7 r( f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 v' \) a$ _# m. h
9.奇异果
: X( N6 g* S; o& E" J. @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; z% Q9 Q# F( S1 \
* N5 |6 B3 N4 A7 Y; m/ w/ l10.西红柿 8 i- D+ V& a4 u+ \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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