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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 J! M6 l$ d$ v2 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( g+ m$ U' T# x) K2.香蕉
& V2 \5 c1 P0 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 i# h8 N. Q) T# D; Y( q3.苹果 ) l0 m) a; x- A7 W& Q) z: ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 D% t l' P" D
4.木瓜 7 W# r a0 E" o6 K- `1 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 X1 X) Z. y/ v( K: H7 f& ~6 H5 N! N, ~1 q
5.西瓜
. n8 P5 n \6 K3 X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 I# g( L: R8 `, v. g5 m! _ b! j3 |/ C6.西柚
% O9 W0 ]+ X z4 h& h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % [* C3 x( a5 y, k- A3 y9 u, A
7.菠菜 ! a) c& h! j3 P. |9 Q. E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ `! j% j t* C8 q! s R% P
8.西芹
2 I2 X8 z* v1 N4 V( j: a. i" r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . E! L% J7 O9 S4 }* L
9.奇异果
' }! X: d) I5 U f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 Z& i: u7 v2 ]' W( D8 }: ^
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10.西红柿 2 F; t- r, C$ F1 p: H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 z1 ]3 F6 R, B g! `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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