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蔬菜水果中10大减肥标兵 " X9 f. P+ L: G3 A/ {$ F2 Y
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1.紫菜
4 F! a5 v; N' l' B _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- a; o2 f) h( Z' J% S) Z( U# Q2.香蕉 8 a' C* V1 a2 ~) _+ K8 z R/ z7 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 a: }# ^5 F# m9 o. z7 E3.苹果 8 g0 j Y2 T8 r# o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; z. ^# r \/ V& c
4.木瓜 ) v) S1 ~9 M. s# T" ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 R- f4 V( q" a: G) X( N+ ~; a/ t
5.西瓜 0 h& J7 W6 S( T& B9 b- |. E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' e" S9 N! X2 v% ^+ T6.西柚 9 n C/ q% Q7 |! f( C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 N0 N) o1 [" H& e V7 k5 k7.菠菜 & ]3 A+ ~1 s0 g. Y8 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ }7 {% m% l. `, R, y4 ], ~8.西芹
1 R* n0 r7 g' u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 @) t! |) d/ R; @5 s- k- A
9.奇异果
( \4 b8 e8 N/ e x3 y" ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ h+ }; P( h, F- {10.西红柿
2 s/ b+ y6 V2 _' { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
8 y, d; j7 r1 C7 ?! }" T# C' s/ Y& W3 @# a7 P4 I1 n
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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