|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 u7 I/ a( k8 z6 x
, _+ a" R! s; U2 g* m
1.紫菜 4 o2 Y) G: q' H( j8 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ q# w* Q( Y9 |" \2.香蕉 5 L% G# C1 T. h" W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; d* C! \- T# f5 [" t4 z/ g* F3 r" N3.苹果 # a3 H" L Z. L: h c5 o: l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " M; e ~( I f. Z1 g+ O. ?- l
4.木瓜 ' C! \, T4 p% `+ z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 Q( @; ]$ K, X6 M1 [
5.西瓜
4 P6 j, Y, n8 l3 _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; c: K$ [7 ]7 ~. B6 E! E
6.西柚 ! k. G I4 B3 E! F R( f2 _1 @' F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 }5 `3 u1 n8 C! k1 }7 J6 O
7.菠菜
+ o8 N4 G, J2 K" f; E+ ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 Y' R( v, q5 R; Y9 _5 X
8.西芹 7 P9 D3 g1 G, z# y% r4 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & x5 S- h6 N1 ^+ G! t$ l
9.奇异果
% R6 i* k7 V" m# u( [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 f# i1 V! {& H. e1 Z |
! A: Y. x X+ r8 D7 G, |/ l- t b10.西红柿 ) K5 j+ Q1 t% b# M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 s v& O2 Y+ @/ h q; i4 E
, Y' H, u5 K# h# I$ a, C2 x) n$ J
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主