|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ % w6 I; r9 p$ p1 O* ]: I g; b1 a1 C
5 L" H# Z0 g; ?/ I4 J
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
) D$ @; ?2 D$ i P$ V: q4 ~
. u1 O0 p \3 ]: X* ], l& O# P2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( O& y* X9 H5 C
( s5 |, n8 w, ~4 F$ S K3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
1 i5 T( l& V2 E; f% {/ O
. D2 ?; F& b; {3 q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 2 K1 f6 C7 E& n! ?& W5 F- G
2 F0 W5 u) b) k2 Z6 y0 @4 H L
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
: n9 w$ M2 X' S) m5 q6 ?' p& K% W5 z) c6 `
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
0 p3 W0 B \; r% m, _% m' j7 [
1 z8 F* b- [: u4 K$ L7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
" l! |' Z+ [ G! R. n9 K6 W U( L; y& T" p$ v, m
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & P. T- t6 m# N! q' }4 f: k+ E
7 b7 S! ?2 o8 d, y( m
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 j" W0 ?; O- y$ o3 r0 ?9 Y4 P) S& ]
( z) J, b4 M6 q% Q% N4 G* W: o
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 w4 n. e3 P9 Z) }
# m3 V9 b/ q: @. I+ x6 J11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 1 m; \' g% d9 K) I9 a, ], p- X
2 L; B: Y; W5 r1 R* U, A; F( c12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 , u' q- Y6 K8 X
7 ?) u' i3 Q& k1 c9 m: a
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % \+ i& Z9 ~: ^2 f8 ^" D- ~' ]
9 c2 z4 [( c0 Y3 `
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 : a1 w: y0 I& B7 ]4 U" y
- g- t6 H3 b( K/ W$ N0 p8 G% k% C15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!