|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 3 S" k; S, v9 Y7 {7 k
I8 n" x2 _4 R- _- t: A: x
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 1 d- c3 D8 V- a5 ?: Q
4 J' p8 J" e4 c
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
' k* W. _! M6 }4 R: F9 b3 l/ j8 j+ r- E+ O
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
% S4 ]" S- h7 h6 |" x/ E- H8 v& {! B' J5 ~2 Y
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * \! t( E! |9 J4 ^
& K4 O5 `% u: @! E9 q5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! S( f4 s9 a l% S
. Z# B( r" e1 k4 H, L 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 $ r; [& y i; g+ r
+ Y) L- N( l, L [7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
6 @. J6 X. w" |0 e! k6 W+ h5 a2 j9 j6 j
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
: v( f7 @+ |, p/ X( R
; O/ G- N4 r& M2 X: C7 u9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
( w/ R. A& a# u% H) @# ?" o9 I& l8 x/ [+ W7 H7 |6 ^. P
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 W2 m4 v9 f3 i& C# ^
4 i( V) @9 M6 s, c. c- A7 ~" j
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 / F, w y/ ~2 v0 x" {5 H' n1 ?
6 |% s+ B6 Z# @. b) u i
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 % s' s0 m+ H& A
z. T$ |5 ^+ Q% }) }: c
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
% `" C6 Z7 V* R( O" m9 O
5 E; }9 W$ q _3 X# p! h6 `14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 @' r3 O0 p8 A/ Z' Q+ \) Y6 o0 @8 a3 c7 m& t# D0 j. g g
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!